cultureaftercomputation.com

Mikrosnu to krótki okres snu, trwający prawdopodobnie tylko kilka sekund. Jednakże, mikrosnu Może się to zdarzyć nagle, bez wiedzy chorego. Dlatego, mikrosnu może być niebezpieczny w niektórych sytuacjach. Pamiętać, mikrosnu może wystąpić w różnych momentach i miejscach, na przykład w pracy, w szkole lub przed telewizorem. Mikrosnu może być bardzo niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu, jeśli wystąpi podczas prowadzenia pojazdów lub obsługiwania maszyn.

Mikrosnu i przyczyna

Mikrosnu może być spowodowane kilkoma rzeczami. Dla tych z was, którzy tego doświadczyli, zrozumcie przyczynę mikrosnu bardzo ważne. Jeśli przyczyna jest znana, poznasz leczenie, które można wykonać. Oto niektóre z przyczyn mikrosen:

• Senność spowodowana zaburzeniami snu bezsenność
• Obturacyjny bezdech senny (zatrzymanie oddychania podczas snu)
• Narkolepsja (zaburzenie układu nerwowego, które zakłóca kontrolę snu)

Kilka przyczyn mikrosnu powyżej nie można lekceważyć. Jeśli zostaniesz sam, niektóre z powyższych schorzeń mogą pogorszyć sytuację mikrosen. Oczywiście, że nie chcesz mikrosnu dzieje się w krytycznej sytuacji, prawda?

Objaw mikrosnu trudne do zidentyfikowania

Mikrosen podczas jazdy Oczywiście trudno jest poznać objawy mikrosen. Bo przez chwilę mikrosnu ataku, szybko zaśniesz. Tak więc po przebudzeniu jesteś zdezorientowany tym, co się właśnie wydarzyło. Jednak eksperci uważają, że następujące objawy są często związane z: mikrosen:

• Nie odpowiada
• Puste spojrzenie
• Opadająca głowa
• Nagle wstrząśnięty
• Nie pamiętam, co się stało 1-2 minuty temu
• Oczy mrugają powoli

Ciało może również dać „znak”, jeśli mikrosnu wystąpią, takie jak trudności z otwieraniem oczu, częste ziewanie, nagłe szarpnięcia ciałem, wielokrotne mruganie, aby nie zasnąć.

Kiedy mikrosnu może się zdarzyć?

Mikrosnu może się to zdarzyć w dowolnym momencie, zwykle przed snem. Dlatego wielu kierowców samochodów lub motocykli, którzy nadal jeżdżą w nocy, często doświadcza mikrosen. Ponieważ o godzinie, która powinna była spać, nadal wyjeżdżali przed dom. Jednakże, mikrosnu Może się to również zdarzyć w przypadku braku snu. Wiedz, że stan braku godzin snu ma również objawy, takie jak:

• Nadmierna senność
• Łatwo się zdenerwować
• Słaba wydajność aktywności
• Łatwo zapomnieć

Jeśli pojawiły się powyższe znaki, można zinterpretować, że doświadczasz braku godzin snu.

Uważaj, brak snu często powoduje różne choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość i zawały serca!

Zagrożenie mikrosnu

W niektórych sytuacjach mikrosnu uważane za nieszkodliwe. Na przykład, gdy oglądasz telewizję w domu. Może po prostu poczujesz się zdezorientowany tym, co się właśnie wydarzyło. Jeśli jednak mikrosnu przydarza Ci się podczas prowadzenia samochodu lub obsługiwania maszyn wymagających dużej koncentracji, wtedy życie może być zagrożone. Zagrożone jest nie tylko twoje życie, ale także inni ludzie.

Jak zapobiegać mikrosnu

Mikrosen podczas jazdy Ogólnie rzecz biorąc, mikrosnu spowodowane brakiem snu. Dlatego poprawa rytmu snu może zmniejszyć ryzyko mikrosen. Bardzo ważne jest dla Ciebie uzyskanie idealnych godzin snu. Dorosłym zaleca się spać około 7-9 godzin dziennie. Oprócz regularnych godzin snu, zwiększenie wydajności snu może również poprawić jakość snu. Na przykład wyłączając muzykę lub telewizję, gdy śpisz, aby nie było zakłóceń, które zakłócają jakość Twojego snu. Migające i jasne światła mogą zakłócać wydajność i jakość snu. Dlatego wyłącz światła przed pójściem spać. W rzeczywistości istnieje wiele innych sposobów na wydłużenie godzin i jakości snu. Jednak niektóre z powyższych metod są uważane za najczęstsze.

Mikrosnu i jechać

Oczywiście, mikrosnu podczas jazdy należy bezwzględnie unikać. Dlatego nigdy nie jedź, gdy jesteś śpiący, ponieważ może to spowodować mikrosen. Niektóre z poniższych znaków to „czerwone światła”, które wymagają natychmiastowego zatrzymania i zatrzymania jazdy:

• Zły pas podczas jazdy
• Wielokrotne ziewanie
• Zapomniałem iść
• "ciężkie" oczy

Uratuj swoje życie, jeżdżąc dobrze i przestrzegając zasad. Ponieważ jeśli mikrosnu W takim przypadku zagrożone jest nie tylko Twoje życie, ale także życie kierowców lub innych użytkowników dróg, w tym pieszych. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ:

Mikrosnu może bardzo zagrażać życiu, zwłaszcza podczas prowadzenia pojazdu. Zrozumienie przyczyn i objawów może pomóc w ich uniknięciu. Zwiększ liczbę godzin i jakość snu, aby zapobiec mikrosnu nagle. Ponieważ stawką jest twoje życie, zwłaszcza gdy prowadzisz samochód.