5 strategii pozwalających na ponowne odkrycie sensu życia po utracie tożsamości

Dla tych, którzy nie znają siebie, wydaje się, że stracili swoją tożsamość. Zdezorientowany, który mu odpowiada, w tym wartości, które uważa za odpowiednie. Niewiele osób tego doświadcza. Aby to obejść, nie wahaj się zaufać swojej intuicji i rzucić sobie wyzwanie. Ale kiedy to poczucie utraty tożsamości powoduje ogromny stres i wpływa na normalne codzienne funkcje, nie ma nic złego w konsultowaniu się z ekspertem.

Przezwyciężenie poczucia utraty tożsamości

Uczucie, że nie znasz siebie, to problem, z którym boryka się wiele osób. Aby obejść ten problem, możesz spróbować na kilka sposobów:

1. Naucz się poznawać siebie

Postaraj się przeznaczyć czas na lepsze poznanie siebie. Dowiedz się, jakie rzeczy są ważne i Cię interesują. Czasami ta koncepcja jest dość trudna do wyśledzenia, ponieważ jest abstrakcyjna. Ale pisząc w dzienniku, możesz lepiej wyobrazić sobie, jakie są twoje priorytety w życiu, a które nie. To nie musi być skomplikowane, zaczynając od prostych rzeczy, takich jak książki, muzyka czy ulubione gatunki filmowe. Dopiero wtedy przejdź do rzeczy, które wiążą się z uczuciami, takimi jak kiedy czujesz się najszczęśliwszy i wzbudzasz entuzjazm. W ten sposób zaczniesz widzieć, który z nich pasuje do Twojej tożsamości.

2. Poznaj swoją wartość

Wiedza o własnej wartości odgrywa znaczącą rolę w oświecaniu, gdy ktoś traci swoją tożsamość. Dowiedz się, jakie zasady i wartości uważasz za najważniejsze. Cechy to rzeczy, które sprawiają, że czujesz się ważny zarówno dla siebie, jak i dla innych. Przykładem poczucia własnej wartości jest bycie uczciwym lub godnym zaufania. Kiedy wiesz, jaka jest twoja wartość, twoje życie będzie bardziej skoncentrowane zgodnie z tą zasadą.

3. Spędzanie czasu w samotności

Odróżnij spędzanie czasu w samotności od samotności. Ponieważ samo wykonywanie czynności może przynieść pozytywne korzyści dla zdrowia psychicznego. Brak hałasu z otoczenia, dzięki czemu lepiej się słyszysz. Nie tylko nastolatków, którzy często to robią, aby określić swoją tożsamość. Nie ma ograniczeń co do tego, kiedy możesz to zrobić. Tak więc nie ma nic złego w przydzielaniu czasu na wykonywanie własnych czynności, aby poznać, kim naprawdę jesteś.

4. Zaufaj intuicji

Ludzie są wyposażeni w intuicję, której nie można lekceważyć. Zamiast tego zaufaj intuicji i instynktowi podczas podejmowania decyzji. Cokolwiek to jest, czy to małe, czy duże. Aby lepiej zrozumieć, kim jesteś, zacznij od podejmowania decyzji opartych na intuicji. Zastanów się również nad tym, co odpowiada Tobie, a nie innym wokół Ciebie. Ale jak? Jeden z nich może polegać na intuicji jako głównym przewodniku przy podejmowaniu decyzji. Zaczynając od prostych rzeczy, takich jak wybór menu na śniadanie. Z czasem nauczysz się lepiej słuchać swojej intuicji i stosować ją w różnych sytuacjach.

5. Ciesz się prezentem

Technika uważność to sposób na skupienie się na chwili obecnej bez martwienia się o przeszłość lub przyszłość. Cieszenie się chwilą obecną może uratować życie, gdy mamy do czynienia z rozproszeniami lub presją społeczną z otoczenia. Pamiętaj, że rozpraszanie uwagi może czasami sprawić, że zwątpisz w siebie. Skupiając się całkowicie na tym, co się teraz dzieje, bonusem jest to, że możesz także słuchać swoich myśli, emocji, pragnień i potrzeb. [[Powiązany artykuł]]

Poznaj swoje własne ograniczenia

Jeśli to poczucie utraty tożsamości uniemożliwia ci jak najlepsze wykorzystanie dnia z powodu stresu, nie ma nic złego w dzieleniu się nim ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Ponieważ ten problem związany z tożsamością może również wywołać pojawienie się:
  • Naprężenie
  • Depresja
  • Problemy w związku
  • Niższość
  • Nadmierny niepokój
  • Nieszczęśliwe uczucie
Oprócz niektórych z powyższych rzeczy, nieznajomość siebie może również wywoływać zaburzenia psychiczne, takie jak: zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline, rozdwojenie jaźni, zespołu stresu pourazowego, na schizofrenię. Dzięki konsultacji z terapeutą powoli będziesz w stanie rozpoznać swoją tożsamość. W tym, jak wpływa na życie, takie jak relacje z innymi ludźmi i proces podejmowania decyzji. Nieznajomość siebie może być przeszkodą w podejmowaniu decyzji lub rozpoczynaniu nowego związku. Jednak nie ma nic złego w próbowaniu niektórych z powyższych rzeczy, aby znaleźć tożsamość i tożsamość. Aby dalej omówić objawy utraty tożsamości związane z zaburzeniami psychicznymi, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found