Nie unikaj tego, to jest korzyść słońca dla ludzi
Poza zagrożeniami, które pojawiają się, gdy organizm jest narażony na nadmierną ekspozycję, światło słoneczne, jeśli jest pozyskiwane w wystarczających ilościach, ma różne korzyści zdrowotne. Korzyści płynące ze słońca dla ludzi nie ograniczają się do zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia psychicznego. Optymalne korzyści ze słońca uzyskasz, jeśli będziesz wystawiony na słońce przez 5-15 minut dziennie. Dla osób z ciemną karnacją 30 minut ekspozycji na słońce to nadal bezpieczny poziom, który nie grozi uszkodzeniem skóry.
Pod względem zdrowia fizycznego są to korzyści płynące ze słońca dla ludzi
Stracisz, jeśli nie rozpoznasz różnych korzyści, jakie słońce daje ludziom. Dla mieszkańca tropikalnego kraju korzystanie z tego obfitego źródła energii z pewnością nie jest trudne. Otrzymasz następujące korzyści ze słońca, o ile będziesz mieć wystarczającą ekspozycję:1. Źródło witaminy D
Najbardziej znaną korzyścią ze słońca dla ludzi jest to, że jest źródłem witaminy D. Promienie ultrafioletowe ze słońca pomagają organizmowi wytwarzać witaminę D. Jak dobrze wiadomo, ta witamina jest dobra dla zdrowia kości. Skóra wytwarza witaminę D pod wpływem promieni słonecznych. Światło słoneczne jest najlepszym źródłem wzrostu witaminy D. Ponieważ tylko kilka produktów spożywczych zawiera witaminę D w wystarczających ilościach. Co więcej, witamina D jest również dobra dla zdrowia komórek krwi, a także układu odpornościowego. Dzięki odpowiedniej ilości witaminy D Twój organizm będzie również w stanie bardziej optymalnie przyswajać wapń i fosfor.2. Pomaga zapobiegać rakowi
Nadmierna ekspozycja na słońce może rzeczywiście wywołać raka skóry. Ale jeśli w wystarczających ilościach, ekspozycja na słońce może faktycznie zapobiec innym rodzajom raka, takim jak:- Rak okrężnicy
- chłoniak Hodgkinsa
- Rak jajnika
- Rak trzustki
- rak prostaty
3. Pomóż leczyć choroby skóry
Jedną z korzyści płynących ze słońca dla ludzi jest poprawa zdrowia skóry. Ekspozycja, jeśli zostanie podjęta w wystarczających ilościach, może pomóc w leczeniu stanów takich jak:- Łuszczyca
- Wyprysk
- Żółtaczka (żółtaczka)
- Pryszcz
4. Chroni przed różnymi chorobami
Kolejną zaletą słońca jest to, że może chronić organizm przed różnymi chorobami. Ponieważ, jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości światła słonecznego, zwiększy się ryzyko zachorowania na kilka rodzajów chorób, takich jak zaburzenia piersi, jelit, prostaty i płuc. Ponadto ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości światła słonecznego, są również bardziej narażeni na rozwój cukrzycy, chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. Jest to spowodowane brakiem witaminy D w organizmie osób, które rzadko przebywają na słońcu.5. Utrzymaj wagę
Uważa się również, że poranne światło słoneczne pomaga zmniejszyć złogi tłuszczu w organizmie. Aby czerpać korzyści z tego słońca, zaleca się: jogging na 20-30 minut, między 08:00 rano i przed południem. Światło słoneczne może pomóc w zmniejszeniu komórek tłuszczowych znajdujących się pod powierzchnią skóry. Jednak oczywiście nadal musisz ćwiczyć i jeść, aby osiągnąć idealną wagę ciała, o jakiej marzysz. [[Powiązany artykuł]]Korzyści ze słońca dla ludzi pod względem zdrowia psychicznego
Nie tylko pod względem fizycznym, oto korzyści płynące ze słońca dla ludzi pod względem zdrowia psychicznego:Może sprawić, że serce będzie szczęśliwsze
Być może niewielu uważa, że jedną z korzyści, jakie daje słońce, może uszczęśliwiać serce. Tę korzyść można uzyskać, ponieważ światło słoneczne może wyzwalać uwalnianie hormonu serotoniny. Ten hormon może poprawić nastrój, a umysł spokojniejszy i bardziej skoncentrowany.Może zmniejszyć ryzyko depresji
Brak światła słonecznego może obniżać poziom hormonu serotoniny w organizmie. Ten spadek poziomu serotoniny jest związany z depresją. Ponadto brak światła słonecznego może również wywoływać inne zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe i ataki paniki.
