cultureaftercomputation.com

W czasie ciąży wiele matek unika masażu w obawie przed uszkodzeniem płodu. Ale w rzeczywistości masaż dla kobiet w ciąży można wykonywać, o ile ciąża nie jest problematyczna. Jednym z ważnych masaży przed porodem jest masaż krocza.

Co to jest masaż krocza?

Masaż krocza ma na celu stymulację krocza (cienkiej skóry między odbytem a pochwą), aby uniknąć rozdarcia krocza podczas porodu. Masowanie krocza to jedna ze wskazówek dotyczących porodu bez szwów. Cytowany z American Pregnancy masaż skupia się na obszarze pochwy, aby uelastycznić go przed porodem. Wiele badań wykazało, że regularne masowanie krocza przez kobiety w ciąży w ostatnich 3-4 tygodniach ciąży może zwiększyć szanse na normalny poród bez uszkodzenia krocza. Oznacza to, że masaż ogranicza również proces nacięcia krocza, co może zmniejszyć ryzyko założenia szwów przez kobiety ciężarne podczas porodu, dzięki czemu proces rekonwalescencji po porodzie może być szybszy. Przeczytaj także: Jakie są przygotowania matki i pary do porodu?

Korzyści z masażu krocza na poród

Masaż ten można wykonywać, gdy wiek ciążowy jest w trzecim trymestrze do czasu przed porodem. Masowanie krocza może zmiękczyć cienką skórę między odbytem a pochwą. Ta część obejmuje najbardziej rozciągnięte podczas procesu pracy. Masaż krocza nie tylko pozwala uniknąć rozerwania kanału rodnego, ale także przyspiesza proces powrotu do zdrowia po porodzie. Przynajmniej jeśli dojdzie do pęknięcia krocza, tylko stopień 1 lub rozdarcie skóry może szybko się zagoić. Jeśli nie znasz terminu krocze, jest to obszar tkanki między pochwą a odbytem. W kroczu przyczepione mięśnie, które odgrywają główną rolę w narządach rozrodczych, w tym dna miednicy. Mało tego, kolejną zaletą masażu przy porodzie jest to, że uelastycznia kanał rodny podczas normalnego porodu. Masaż ten ćwiczy również umysł i ciało w relaksacji, gdy mięśnie krocza są rozciągnięte. To normalne, że masaż krocza wydaje się dziwny, a nawet bolesny za pierwszym razem. Jednak im więcej go ćwiczysz, tym łatwiej i wygodniej będzie go aplikować.

Jak wykonać masaż krocza dla kobiet w ciąży

Podobnie jak masaż pochwy, ten masaż można wykonać samodzielnie w domu. Jak to zrobić, to za pomocą oliwy z oliwek włożyć palec lub dwa do krocza, aby tkanka była bardziej gotowa do rozciągnięcia podczas porodu. Oto jak masować krocze u kobiet w ciąży:

• Nałóż na palce olejek z witaminą E, oliwę z oliwek lub oliwkę dla dzieci. Następnie umieść kciuk około 2-3 cm w pochwie.
• Następnie palec wchodzący w krocze wykonuje delikatny masaż w kilku kierunkach, aby podczas porodu ten obszar mógł się maksymalnie rozciągnąć.
• Za pomocą tych palców delikatnie dociśnij wnętrze pochwy w kierunku odbytu i boku pochwy.
• Wykonuj ten ruch przez 2 minuty, ale jeśli boli lub boli, natychmiast przestań
• Następnie wykonaj delikatny masaż, formując literę U w dolnej części pochwy. Wykonuj ten ruch przez 1 minutę, a jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz to zrobić do 5 minut.

Podczas masażu od czasu do czasu trzymaj się w określonej pozycji, aby ćwiczyć rozciąganie mięśni krocza. Jeśli jesteś przyzwyczajony do masażu krocza, dyskomfort, gdy mięśnie rozciągają się przez długi czas, nie będzie Ci przeszkadzał. Masaż nie tylko jest korzystny dla tkanek krocza, ale także pomaga przyszłym matkom ćwiczyć oddychanie, gdy krocze jest rozciągnięte. Wrażenie odczuwane podczas rozciągania krocza to uczucie pieczenia. Im bardziej kobieta jest zaznajomiona z tym uczuciem, tym mniej będzie zaskoczona tym, co czuje podczas porodu. Oznacza to, że może sprawić, że przyszłe matki poczują się bardziej pewne siebie i zrelaksowane. Przeczytaj także: 5 wskazówek dotyczących normalnej dostawy, płynnej i szybkiej, bez bólu

Rzeczy do rozważenia podczas wykonywania masażu krocza

Kilka rzeczy do rozważenia przed wykonaniem masażu krocza:

• Upewnij się, że Twoje palce i dłonie są naprawdę czyste
• Obciąć paznokcie, które wciąż są długie
• Ułóż ciało wygodnie, aby dotrzeć do krocza (może być z przodu lub z tyłu)
• Przeglądaj kilka pozycji, aż znajdziesz najwygodniejszą
• Palce wchodzą 2-3 cm do pochwy
• Do wstępnego masażu użyj lusterka, aby sprawdzić, czy jest we właściwej pozycji

Masaż krocza można wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu w 34 tygodniu ciąży. Zajmuje to nie więcej niż 5 minut. Jeśli nie możesz zrobić tego sam, poproś o pomoc swojego partnera.

Wiadomość od SehatQ

Powodem, dla którego masowanie krocza jest ważne, jest to, że ta tkanka jest bardzo nieelastyczna i trudna do rozciągnięcia. W efekcie istnieje możliwość urazu lub rozdarcia podczas porodu. Masaż krocza to skuteczna metoda, którą należy wykonać przed porodem. Nie oznacza to, że przyszłe mamy, które sumiennie wykonują ten masaż, na pewno nie odczują rozdarcia kanału rodnego, ale przynajmniej może to zredukować nieprzyjemne doznania podczas porodu. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem w sprawie innych sposobów usprawnienia procesu porodu, możesz to zrobićczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.