cultureaftercomputation.com

Każde ćwiczenie lub ruch sportowy wiąże się z własnym ryzykiem. Nawet chodzenie może spowodować obrażenia, jeśli nie zostanie wykonane z odpowiednimi technikami i zasadami. Nie można jednak zaprzeczyć, że rzeczywiście istnieją niebezpieczne lub ekstremalne sporty, które mają wysoki poziom trudności i ryzyko kontuzji. Według nauki pod pojęciem sportów niebezpiecznych rozumie się wszystkie rodzaje sportów, w których istnieje duże ryzyko poważnych obrażeń śmiertelnych sprawcy. Ten rodzaj sportu ma charakterystyczną cechę, a mianowicie wyzwanie dla fizycznych i psychicznych warunków człowieka, począwszy od prędkości, wysokości, głębokości, a także ekstremalnych i trudnych do pokonania warunków naturalnych. Pomimo wysokiego ryzyka, niebezpieczne sporty są kochane przez ludzi na całym świecie, ponieważ są bardziej emocjonujące niż sporty tradycyjne. Dlatego w praktyce te niebezpieczne sporty są dalej podzielone na kilka kategorii, takich jak sporty wycieczkowe, sporty alternatywne, sporty lifestylowe i sporty akcji.

Niebezpieczny rodzaj sportu

Boks to niebezpieczny sport.Istnieje wiele rodzajów niebezpiecznych sportów, które rzucają wyzwanie Twoim wnętrznościom i adrenalinie. Niektóre sporty szeroko znane w Indonezji to:

1. Base jumping

Aby uprawiać ten sport, należy najpierw wsiąść do specjalnego samolotu, następnie skoczyć z wysokości, otworzyć spadochron i wylądować w przygotowanym miejscu. Niestety, niemało osób, które w końcu zmarły lub doznały poważnych obrażeń z powodu zacięcia spadochronów, tak że wydawały się zrzucane z nieba bez zabezpieczenia.

2. Boks

Chociaż ruchy bokserskie, które są klasyfikowane jako tradycyjny sport, mocno uderzają w twarz, mogą spowodować poważne obrażenia, takie jak zaburzenia mózgu (takie jak demencja) do śmierci. Według badań roczna śmiertelność bokserów wynosi 1 na 2200.

3. Kajak

Na pierwszy rzut oka kajakarstwo nie wydaje się niebezpiecznym sportem, ponieważ wymaga jedynie umiejętności pływania łodzią. Jednak badania pokazują, że śmiertelność kajakarzy rocznie sięga 1 na 10 000 osób, z czego jedna wynika z warunków naturalnych, które drastycznie zmieniają się podczas pływania kajakiem.

4. Wspinaczka skałkowa

Z definicji wspinaczka skałkowa i wspinaczka na wulkany są sportami niebezpiecznymi, ponieważ mają na celu podbój natury. Ten rodzaj sportu jest klasyfikowany jako sport przygodowy ze współczynnikiem zgonów 1 na 750 osób rocznie.

5. Nurkowanie

Kiedy nurkujesz na dno morza, przepływ krwi do mózgu może zostać zakłócony, co może skutkować upośledzeniem funkcji poznawczych. Dlatego przed próbą musisz najpierw zdobyć certyfikat nurkowy nurkowanie w towarzystwie profesjonalisty.

6. Surfować

Surfować Sklasyfikowany jako niebezpieczny sport nie tylko ze względu na swoje działania, które rzucają wyzwanie falom oceanu, ale także zagrożenie ze strony rekinów. Doświadczyła tego Bethany Hamilton w 2003 roku, kiedy podczas surfowania została zaatakowana przez gigantycznego rekina. W rezultacie odcięto mu lewą rękę i stracił 60% krwi, chociaż nadal żył. [[Powiązany artykuł]]

Wskazówki dotyczące wykonywania bezpiecznych ćwiczeń

Rozgrzewka jest ważna, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.Uprawianie niebezpiecznych sportów jest w porządku, ale zdecydowanie zaleca się zwrócenie szczególnej uwagi na procedury bezpieczeństwa, aby nie spowodować kontuzji. Jeśli masz konkretny problem zdrowotny, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek niebezpiecznych ćwiczeń. Ponadto postępuj zgodnie z poniższymi podstawowymi wskazówkami, aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń:

• Rozgrzej się i ochłodź

  Ruchy rozgrzewające i ochładzające, o ile to możliwe, są wykonywane 10 minut przed i 10 minut po ćwiczeniach podstawowych.

• Zacznij powoli

  Zanim spróbujesz niebezpiecznego sportu, ciało musi najpierw poznać zwykłe i lekkie ćwiczenia, takie jak bieganie lub jazda na rowerze. Odbywa się to, aby mięśnie nie były „wstrząsane”, abyś był podatny na urazy, takie jak skurcze czy urazy więzadeł.

• Nie zmuszaj swojego ciała

  Kondycja fizyczna każdego z nas jest inna, w tym poziom wytrzymałości. Przestań ćwiczyć, gdy czujesz się zmęczony i nie uprawiaj niebezpiecznych sportów, gdy jesteś chory lub niezdolny do pracy.

• Noś odpowiednie ubrania

  Niebezpieczne sporty należy uprawiać ze szczególną ostrożnością, w tym nosić odzież spełniającą standardy bezpieczeństwa i komfortu zawodników.

• Nie ćwicz w czasie upałów

  Unikaj uprawiania niebezpiecznych sportów, gdy jest gorąco, ponieważ istnieje obawa, że ​​może to spowodować szybki wzrost temperatury ciała i wywołać odwodnienie.

• Rehydratacja

  Nie zapomnij również o podawaniu napojów, w razie potrzeby płynów elektrolitowych, aby uzupełnić płyny ustrojowe utracone podczas ćwiczeń.

Bóle po 12-24 godzinach po ćwiczeniach są normalne. Jeśli jednak bóle nie ustąpią w ciągu 1-2 tygodni po treningu, skonsultuj się z lekarzem.

Notatki z SehatQ

Pamiętaj też, że jeśli od razu poczujesz ból mięśni podczas niebezpiecznego sportu, nie kontynuuj ćwiczeń. Przestań też ćwiczyć, jeśli poczujesz zawroty głowy, nudności, wymioty, duszność i skurcze. Aby uzyskać więcej informacji na temat wskazówek dotyczących ćwiczeń, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.