cultureaftercomputation.com

Kedondong ( Spondias dulcis ) zwany również Ambarella to owoc tropikalny, który jest już znany w Indonezji. Kwaśny i świeży smak to często apetyczna mieszanka rujaka, nie mówiąc już o kobietach w ciąży. Czy kedondong przynosi korzyści kobietom w ciąży? Aby znaleźć odpowiedź, zapoznaj się z pełnym wyjaśnieniem korzyści, niebezpieczeństw i zaleceń innych owoców odpowiednich dla kobiet w ciąży.

Korzyści z kedondongu dla kobiet w ciąży

Kedondong ( Spondias dulcis ) ma różne korzyści dla zdrowia, w tym dla kobiet w ciąży. Korzyści z kedondongu z pewnością nie można oddzielić od różnych składników odżywczych i zawartych w nim składników. Oto niektóre z korzyści płynących z kedondongu dla kobiet w ciąży w oparciu o zawarte w nim wartości odżywcze.

1. Wspomaga wzrost i rozwój ciała płodu

Jedną z zalet kedondongu dla kobiet w ciąży jest to, że wspomaga rozwój płodu.Ogólnie rzecz biorąc, podczas ciąży potrzebne jest odżywianie, szczególnie w celu wspierania wzrostu i rozwoju płodu. Mało tego, odpowiednie odżywianie może również utrzymać zdrowie kobiet w ciąży. Jedną z witamin potrzebnych kobietom w ciąży jest witamina A Kliniki medyczne Ameryki Północnej , Witamina A jest potrzebna do rozwoju kręgosłupa, serca, oczu i uszu płodu. Cóż, kedondong zawiera również witaminę A. Chociaż nie jest to główne źródło, wiadomo, że w jednej porcji lub w jednym owocu kedondong zawiera 233 jm witaminy A.

2. Zapobiegaj anemii

Anemia to stan braku czerwonych krwinek (hemoglobiny). Zapotrzebowanie na hemoglobinę wzrośnie w czasie ciąży, porodu i połogu. Wiąże się to z wydatkowaniem krwi, którego w tych czasach jest dość dużo. Dlatego kobiety w ciąży są bardziej podatne na anemię. Jednym ze składników odżywczych, których organizm potrzebuje, aby zapobiec anemii u kobiet w ciąży, jest żelazo. W rzeczywistości lekarze często zalecają suplementy żelaza w czasie ciąży. Jeden owoc kedondong zawiera również 3 mg żelaza, co czyni go owocem z dobrymi korzyściami dla kobiet w ciąży. Ponadto owoc ten zawiera również 30 mg witaminy C. Sama witamina C odgrywa rolę we wchłanianiu żelaza.

3. Wspomaga wzrost i rozwój mózgu płodu

Nadal związany z zawartością żelaza i witaminy C w kedondongu. W czasie ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrośnie. Oprócz zapobiegania anemii, żelazo u kobiet w ciąży odgrywa również ważną rolę we wspomaganiu wzrostu i rozwoju mózgu dziecka. W czasie ciąży powinnaś spożywać 27 mg żelaza dziennie, aby zaspokoić swoje potrzeby. [[Powiązany artykuł]]

4. Obniżenie ryzyka stanu przedrzucawkowego

Stan przedrzucawkowy to stan, w którym ciśnienie krwi wzrasta podczas ciąży, a nawet porodu. Ten stan jest jednym z niebezpiecznych powikłań ciąży, które może zagrażać życiu zarówno matki, jak i dziecka. Spożycie wystarczającej ilości wapnia może zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży. Kedondong to owoc zawierający wapń. Zawartość wapnia w jednym owocu kedondong (około 100 gramów) jest znana jako 15 mg wapnia. Zapotrzebowanie na wapń u kobiet w ciąży wynosi w rzeczywistości 1000 mg dziennie. Z pewnością nie można zastąpić tej ilości jedząc dużo owocowego kedondongu. Nie ma jednak nic złego w jedzeniu kedondongu dla kobiet w ciąży, ponieważ ta metoda może mieć również dobry wpływ na organizm.

5. Wspomaga wzrost kości i zębów dziecka

Odpowiednie odżywianie w czasie ciąży może wspierać późniejszy wzrost zębów dziecka.Wapń jest potrzebny nie tylko kobietom w ciąży do późniejszego wzrostu kości i zębów u dziecka. W tym celu owoc kedondong może być jednym z owoców wspomagających spożycie wapnia u kobiet w ciąży. Oprócz wapnia fosfor odgrywa również rolę we wzroście kości i zębów. Wiadomo, że Kedondong zawiera 22 gramy fosforu w jednej porcji lub jednym owocu.

6. Wspomaga rozwój układu nerwowego płodu

Kedondong zawiera kompleks witamin B w postaci tiaminy, ryboflawiny i niacyny. Wiadomo, że kompleks witaminy B odgrywa rolę w rozwoju układu nerwowego płodu.

7. Zapobiegaj zaparciom

Zaparcie lub zaparcia u kobiet w ciąży to jedna z często skarżących się dolegliwości. Cóż, zawartość błonnika w kedondongu może przynieść korzyści w walce z zaparciami u kobiet w ciąży

Czy istnieje niebezpieczeństwo owocowego kedondong dla kobiet w ciąży?

Nadmiar nie jest dobry dla zdrowia. Nadmierne spożycie kedondongu może mieć negatywne skutki dla kobiet w ciąży, w tym:

• Nudny . Kwaśny smak kedondongu, jeśli jest spożywany w nadmiarze, może powodować nudności i wymioty u kobiet w ciąży.
• Niestrawność . Zawartość witaminy C i błonnika w połączeniu z kwaśnym smakiem może mieć wpływ na zaburzenia trawienia, takie jak zgaga, uczucie pieczenia w żołądku, biegunka.
• Próchnica . Spożywanie kedondongu w dużych ilościach i często powoduje, że pH jamy ustnej staje się kwaśne. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do erozji minerału zęba, powodując uszkodzenie szkliwa zębów.
• Zgaga . Częstym objawem jest pieczenie i pieczenie w klatce piersiowej podczas ciąży. Wiąże się to ze wzrostem kwasu żołądkowego. Jednak objawy te nasilają się w połączeniu z nadmiernym spożyciem kwaśnego keddongu.

[[Powiązany artykuł]]

Lista owoców odpowiednich dla kobiet w ciąży

Oprócz kedondong, wiele owoców dla kobiet w ciąży jest nie mniej dobrych.Owoce są dobrym źródłem pożywienia w czasie ciąży. Spożywanie co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie może pomóc w utrzymaniu zdrowia matki i dziecka, a także złagodzić niepokojące objawy ciąży, takie jak nudności i wymioty. Istnieje kilka rodzajów owoców dla kobiet w ciąży, które nadają się do spożycia, w tym:

• Pomarańczowy
• Mango
• Gruszka
• Banan
• Wino
• Jagody
• jabłko
• Awokado
• Guawa

Podobnie jak inne owoce, kedondong przynosi korzyści kobietom w ciąży. Spożywanie go w odpowiedniej ilości może korzystnie wpłynąć na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, a także zmniejszyć objawy ciąży, takie jak: poranne mdłości , co jest denerwujące. Jeśli nadal nie masz pewności co do korzyści płynących z kedondongu dla kobiet w ciąży, skonsultować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play teraz!