Oto zalety łososia dla niemowląt, zdrowe dla MPASI
Nie tylko dla dorosłych, korzyści płynące z łososia najwyraźniej mogą odczuć także niemowlęta. Zdrowa zawartość oraz smak, który wydaje się być lekki, a nie rybny, sprawia, że ta ryba doskonale nadaje się do stosowania jako uzupełniający składnik żywności. Możesz zacząć podawać dziecku ryby w wieku od 6 miesięcy do 1 roku, nawet jeśli w rodzinie występowały alergie pokarmowe. Ponieważ opóźnianie wprowadzania pokarmu do ukończenia przez dziecko 1 roku życia zwiększa ryzyko wystąpienia alergii.
Korzyści z łososia dla niemowląt
Korzyści płynące z łososia dla niemowląt wynikają głównie z zawartości zawartych w nim kwasów tłuszczowych Omega-3. Składniki te pełnią różne ważne role dla zdrowia, od wspierania rozwoju mózgu po zdrowe serce. Oto pełne zalety łososia dla niemowląt.1. Dobry dla rozwoju mózgu
DHA, który jest częścią kwasów tłuszczowych Omega-3, jest bardzo dobry dla rozwoju mózgu dziecka, szczególnie pod względem zdolności poznawczych. Dzięki uzyskaniu wystarczającej ilości DHA koordynacja, zdolność koncentracji, umiejętności, inteligencja społeczna i akademicka dziecka będą się dobrze rozwijać w okresie jego wzrostu.2. Zdrowe dla serca
Wykazano, że jedzenie tłustych ryb, takich jak łosoś, jest zdrowe dla serca dla dorosłych. Podobne korzyści dotyczą również niemowląt. Zaspokajając potrzeby Omega-3, pomogłeś utrzymać zdrowie serca Twojego malucha na dłuższą metę.3. Zdrowe oczy
Dzięki regularnemu spożywaniu łososia, korzyści, jakie dzieci mogą uzyskać dzięki zawartym w nim kwasom tłuszczowym Omega-3, są zdrowe oczy.4. Wspomaga wchłanianie składników odżywczych w organizmie
W złotym okresie wzrostu dzieci muszą otrzymywać pełne odżywianie poprzez różnorodne menu żywieniowe. W ten sposób zmniejszy się również ryzyko wystąpienia u dziecka warunków, takich jak niedożywienie lub zahamowanie rozwoju. Oprócz tego, że są w stanie zapewnić korzyści dla rozwoju mózgu, serca i oczu, kwasy tłuszczowe Omega-3 pomogą również organizmowi wchłaniać składniki odżywcze, które wchodzą optymalnie.Jak często niemowlęta mogą jeść łososia?
Jedną z rzeczy, na które rodzice muszą zwrócić uwagę, jeśli chcą dodać ryby do codziennego jadłospisu swojego dziecka, jest zawartość rtęci, która może się w nich znajdować. Jeśli dziecko spożywa zbyt dużo rtęci, rozwój układu nerwowego może zostać zakłócony. W ten sposób należy unikać spożywania ryb morskich o wysokiej zawartości rtęci, takich jak miecznik, makrela królewska, marlin lub niektóre rodzaje tuńczyka, przynajmniej do czasu, gdy dziecko osiągnie wiek nastoletni. Tymczasem zawartość rtęci w łososiu jest stosunkowo niska, więc niemowlęta nadal mogą ją spożywać, o ile nie jest nadmierna. Możesz podawać tę rybę nawet 1-2 razy w tygodniu.Przepis na zdrowe przetwarzanie łososia na MPASI
Widząc wiele korzyści płynących z łososia dla niemowląt, z pewnością nie wahaj się dodać go do jadłospisu uzupełniającego dla Twojego dziecka. Oto jeden prosty, ale zdrowy przepis, którego możesz spróbować.Puree z łososia, ziemniaków i groszku
Materiał:- 1 średni ziemniak (około 225 gramów)
- 1 filet z łososia (ok 115 g)
- 50 gramów groszku
- Mleko lub masło do smaku
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Zawiń ziemniaki w folię aluminiową i piecz 1 godzinę 15 minut.
- Następnie umieść łososia owiniętego folią aluminiową w tym samym pojemniku co ziemniaki i piecz przez kolejne 10 minut. (więc w sumie 1 godzina 25 minut pieczenia ziemniaków i 10 minut łososia).
- Groszek gotuj przez 3 minuty lub do miękkości.
- Pokrój ziemniaki, obierz lub usuń zawartość ze skórki, a następnie poszatkuj łososia i usuń kolce i skórkę.
- Ziemniaki bez skóry, posiekany łosoś i groszek włożyć do blendera lub robota kuchennego.
- Dodaj trochę masła lub mleka matki, aż osiągnie pożądaną konsystencję.
- Jedną porcję podawać zgodnie z możliwościami dziecka, a resztę przechowywać w zamrażarce i podgrzać do następnego posiłku.
