Wpływ płaskich butów na zdrowie ciała kobiet w dłuższej perspektywie
Płaskie buty aka krótkie szpilki są wybierane przez wiele kobiet jako obuwie niemal na każdą okazję. Jak nie, minimalistyczny design i praktyczny sposób noszenia ułatwiają kobietom poruszanie się. Dużo ludzi myśli płaskie buty bezpieczniejsze niż szpilki. Ponieważ uważa się, że płaska podeszwa minimalizuje ryzyko upadku lub poślizgnięcia się kobiet. Jednak wpływ noszenia butów obcasy krótki nie jest taki piękny na dłuższą metę. 
Płaskie buty sprawiają, że ktoś łatwo upada Kto by pomyślał, że płaskie obcasy i podeszwy na tych krótkich obcasach mogą w rzeczywistości sprawić, że nasze ciało będzie mniej balansować? Badania opublikowane w Journal of Physical Therapy Science wyjaśniają, 1 godzina noszenia płaskie buty w stanie przesunąć rozkład nacisku stopy z przodu na tył. Przesuwająca się pozycja środka nacisku na stopę może zmienić sposób, w jaki stopa równoważy ciało podczas chodzenia. Ponieważ środek nacisku służy jako wyznacznik zdolności do równowagi. Jeśli zmienia się rozkład nacisku na stopę, zmienia się również środek nacisku. To może sprawić, że ciało będzie niezrównoważone. W efekcie ciało łatwo opada z powodu potknięcia. 
Płaskie podeszwy powodują zapalenie pięty Powierzchnia wkładki włączona płaskie buty wydają się być cienkie i płaskie. To sprawia, że rowek podeszwy stopy musi się zmieniać, aby dopasować się do kształtu płaskiej powierzchni podeszwy. Idealny kształt ludzkiej stopy powinien być lekko wklęsły pośrodku. Jednak użycie płaskie buty w dłuższej perspektywie sprawi, że podeszwy stóp będą płaskie ( płaskostopie ). Powoduje to nadpronację podeszwy stopy. Nadmierna pronacja jest definiowana jako zbytnie opuszczenie kostki podczas stawiania kroków. W rezultacie Twoje palce muszą mocniej naciskać, aby Twoja stopa mogła się unosić podczas kroku. W rzeczywistości podczas chodzenia stopa obraca się do wewnątrz. W takim przypadku nadmierna pronacja może wywołać stan zapalny stopy, zwany zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Badania opublikowane w Journal of Exercise Rehabilitation wykazały, że pięty osób, które mają płaskostopie, nie stąpają idealnie po ziemi. [[powiązany-artykuł]] Z powodu nadmiernej pronacji palce, w tym kciuk, kurczą się do tyłu. W rezultacie mięśnie stopy i tkanka łącząca piętę z dużym palcem, czyli powięź podeszwową, stają się bardziej napięte. Powtarzający się nadmierny nacisk na powięź podeszwową powoduje stan zapalny. U osób cierpiących na zapalenie rozcięgna podeszwowego odczuwają przeszywający ból na spodzie stopy w pobliżu pięty. 
Podpis Płaskie stopy z powodu używania płaskie buty z czasem wpływają na kształt skrzywienia kręgosłupa. Badania w czasopiśmie Acta Ortopedica Brasileira wykazały, że użytkownicy płaskie buty których stopy są płaskie, mają bardzo wygięty do przodu kręgosłup. Ten stan kręgosłupa nazywa się hiperlordozą. Hiperlordoza może sprawić, że postawa będzie wyglądać na opuchniętą do przodu. To badanie wyjaśnia, że stopy pełnią funkcję regulatora postawy ciała w pozycji stojącej. Jeśli kształt nóg nie jest taki, jak powinien, postawa staje się niezrównoważona. Oznacza to, że na postawę ciała wpływa również kształt stóp. 
Wybierz płaskie buty dobrej jakości, aby zmniejszyć ryzyko dla stóp.Aby zminimalizować negatywne zagrożenia dla zdrowia, istnieje wiele sposobów, aby nadal wyglądać komfortowo podczas noszenia płaskie buty . Mało tego, możemy też przechytrzyć płaskie buty które wykorzystaliśmy, aby było wygodnie. Jakie są więc wskazówki dotyczące wyboru? płaskie buty wygodny?
Wpływ noszenia płaskie buty dla ciała
Posługiwać się płaskie buty ponieważ niskie podeszwy i obcasy mogą mieć zły wpływ na zdrowie. Dotyczy to nie tylko nóg, ale także całego ciała. Jakie są więc efekty używania płaskie buty dla zdrowia?1. Łatwo upaść z powodu potknięcia
Płaskie buty sprawiają, że ktoś łatwo upada Kto by pomyślał, że płaskie obcasy i podeszwy na tych krótkich obcasach mogą w rzeczywistości sprawić, że nasze ciało będzie mniej balansować? Badania opublikowane w Journal of Physical Therapy Science wyjaśniają, 1 godzina noszenia płaskie buty w stanie przesunąć rozkład nacisku stopy z przodu na tył. Przesuwająca się pozycja środka nacisku na stopę może zmienić sposób, w jaki stopa równoważy ciało podczas chodzenia. Ponieważ środek nacisku służy jako wyznacznik zdolności do równowagi. Jeśli zmienia się rozkład nacisku na stopę, zmienia się również środek nacisku. To może sprawić, że ciało będzie niezrównoważone. W efekcie ciało łatwo opada z powodu potknięcia. 2. Zapalenie stóp
Płaskie podeszwy powodują zapalenie pięty Powierzchnia wkładki włączona płaskie buty wydają się być cienkie i płaskie. To sprawia, że rowek podeszwy stopy musi się zmieniać, aby dopasować się do kształtu płaskiej powierzchni podeszwy. Idealny kształt ludzkiej stopy powinien być lekko wklęsły pośrodku. Jednak użycie płaskie buty w dłuższej perspektywie sprawi, że podeszwy stóp będą płaskie ( płaskostopie ). Powoduje to nadpronację podeszwy stopy. Nadmierna pronacja jest definiowana jako zbytnie opuszczenie kostki podczas stawiania kroków. W rezultacie Twoje palce muszą mocniej naciskać, aby Twoja stopa mogła się unosić podczas kroku. W rzeczywistości podczas chodzenia stopa obraca się do wewnątrz. W takim przypadku nadmierna pronacja może wywołać stan zapalny stopy, zwany zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Badania opublikowane w Journal of Exercise Rehabilitation wykazały, że pięty osób, które mają płaskostopie, nie stąpają idealnie po ziemi. [[powiązany-artykuł]] Z powodu nadmiernej pronacji palce, w tym kciuk, kurczą się do tyłu. W rezultacie mięśnie stopy i tkanka łącząca piętę z dużym palcem, czyli powięź podeszwową, stają się bardziej napięte. Powtarzający się nadmierny nacisk na powięź podeszwową powoduje stan zapalny. U osób cierpiących na zapalenie rozcięgna podeszwowego odczuwają przeszywający ból na spodzie stopy w pobliżu pięty. 3. Zmiany postawy
Podpis Płaskie stopy z powodu używania płaskie buty z czasem wpływają na kształt skrzywienia kręgosłupa. Badania w czasopiśmie Acta Ortopedica Brasileira wykazały, że użytkownicy płaskie buty których stopy są płaskie, mają bardzo wygięty do przodu kręgosłup. Ten stan kręgosłupa nazywa się hiperlordozą. Hiperlordoza może sprawić, że postawa będzie wyglądać na opuchniętą do przodu. To badanie wyjaśnia, że stopy pełnią funkcję regulatora postawy ciała w pozycji stojącej. Jeśli kształt nóg nie jest taki, jak powinien, postawa staje się niezrównoważona. Oznacza to, że na postawę ciała wpływa również kształt stóp. Wskazówki dotyczące wyboru płaskie buty wygodny
Wybierz płaskie buty dobrej jakości, aby zmniejszyć ryzyko dla stóp.Aby zminimalizować negatywne zagrożenia dla zdrowia, istnieje wiele sposobów, aby nadal wyglądać komfortowo podczas noszenia płaskie buty . Mało tego, możemy też przechytrzyć płaskie buty które wykorzystaliśmy, aby było wygodnie. Jakie są więc wskazówki dotyczące wyboru? płaskie buty wygodny? - Wybierz obcasy płaskie buty silny . Przed zakupem spróbuj docisnąć zewnętrzną stronę pięty buta. Jeśli ciśnienie wnika we wkładkę, oznacza to, że krótki obcas nie jest wytrzymały.
- Wybierz wysokość obcasa około 4 cm . Nie wybieraj Fjaw butach których podeszwy są tak cienkie, że ich stopy jakby „przyklejały się” do ziemi. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Physical Therapy Science, używaj krótkich obcasów z podeszwami o wysokości nawet 4 cm. Dzięki temu można uniknąć przesunięcia środka nacisku, co powoduje brak równowagi w ciele.
- Wybierz podeszwę wykonaną z gumy dla optymalnej amortyzacji.
- Znajdź wkładkę (brandzel) wykonane ze skóry lub zamsz aby stopy nie pokryły się pęcherzami i mogły „oddychać”.
- Wybierz okrągły palec u nogi aby palce były bardziej elastyczne.
- Wybierz odpowiedni rozmiar buta i „ciasno” z tyłu pięty aby nie czuła się śliska i łatwo zsuwała się podczas chodzenia.
- Poślizg brandzel dodatek na płaskie buty aby pomóc naprawić i chronić kształt stopy przed nadmiernym tarciem. Nadaje się do stóp z nadmierną pronacją.
- Upewnij się, że rozmiar buta jest odpowiedni , nie bądź zbyt wąski ani zbyt duży, ponieważ spowoduje to łatwe powstawanie pęcherzy na stopach.
