Zaburzenia snu Paraliż senny to zasypianie podczas snu

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś podczas snu w nocy, nagle nie możesz ruszyć swoim ciałem, gdy chcesz się obudzić? Wielu mówi, że jest to „ucisk duchowy”. Właściwie to zaburzenie snu paraliż senny.   Nie musisz się jednak martwić, ponieważ przyczyną niemożności spania jest: paraliż senny nie z powodu ucisku istot astralnych, ale z powodu zakłóceń w fazie snu.

Powód paraliż senny jest…

Paraliż senny wskazuje na obecność paraliżu lub paraliżu podczas snu. Paraliż to utrata funkcji mięśni ciała, która powoduje cierpiących paraliż senny niezdolność do poruszania się przed snem lub przed przebudzeniem. Powód paraliż senny lub paraliż senny można wytłumaczyć naukowo i nie jest on w żaden sposób powiązany z opresją duchów. Powód paraliż senny właściwie nie wiadomo na pewno, ale istnieją spekulacje, że przyczyną zaburzeń snu jest paraliż senny. Możliwe przyczyny paraliż senny jest:

1. Pozycja do spania

Pozycja do spania na pierwszy rzut oka wygląda banalnie, ale w rzeczywistości jest jedną z możliwych przyczyn paraliż senny to pozycja do spania. Większość zdarzeń paraliż senny występuje, gdy pacjent leży na wznak. Stwierdzono jednak, że przyczyną są również pozycje spania na brzuchu i na boku paraliż senny lub paraliż senny.

2. Inne zaburzenia snu

Przyczyny niemożności spania z powodu paraliż senny Może to być również spowodowane innymi zaburzeniami snu, które zakłócają fazy snu REM. Kiedy faza snu REM jest zaburzona, może wystąpić paraliż senny. Inne zaburzenia snu, które mogą być przyczyną paraliż senny jest narkolepsja i obturacyjny bezdech senny. Te dwa zaburzenia snu mogą nie tylko być przyczyną niemożności zaśnięcia, ale także przyczynić się do powstania przyczyny paraliż senny. Jeśli masz zaburzenia snu powyżej, skonsultuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia. Objaw zatykającybezdech senny będzie widoczny z odgłosu chrapania i często budzi się, aby oddać mocz. Natomiast na objawy narkolepsji wskazują halucynacje, nadmierna senność rano i po południu oraz katapleksja lub utrata siły mięśniowej. Jeśli masz objawy obturacyjny bezdech senny lub narkolepsji, udaj się do lekarza.

3. Wzory snu

Nieregularne wzorce snu lub niewystarczający sen mogą wywołać zaburzenia snu paraliż senny. Nieregularne wzorce snu mogą być spowodowane zmianą strefy czasowej lub zmianami Zmiana pracować od dnia do nocy i tak dalej. Paraliż senny to zaburzenie snu, które może być wywołane brakiem snu lub brakiem odpoczynku, na przykład z powodu bezsenności.

4. Zaburzenia psychiczne

Zaburzenia psychiczne mogą generalnie być przyczyną niemożności spania, ale nie popełnij błędu, zaburzenia psychiczne mogą być również jedną z przyczyn paraliż senny. Niektóre z zaburzeń psychicznych, które są przyczyną paraliż senny to depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia lękowe oraz nadużywanie alkoholu i narkotyków. Czasami paraliż senny może być również wywołany przez ogólny stres.

5. Genetyka

Właściwie przyczyna paraliż senny pod względem genetycznym nie jest dokładnie znany, ale niektórzy ludzie, których członkowie rodziny cierpią na zaburzenia snu paraliż senny mają również zaburzenia snu. [[Powiązany artykuł]]

Dlaczego ludzie często doświadczają paraliżu sennego?

Zaburzenia snu paraliż senny lub paraliż podczas snu występuje w fazie snu REM. Etapy lub etapy snu REM szybki ruch gałek ocznych znany jako etap snu, w którym osoba zaczyna śnić. Podczas fazy snu REM mięśnie ciała nie mogą się poruszać, z wyjątkiem mięśni oczu i mięśni do oddychania. Dzieje się tak, że kiedy śnisz, nie poruszasz się i potencjalnie nie zranisz się. Paraliż senny to zjawisko, które występuje, gdy mózg budzi się i staje się świadomy podczas fazy snu REM, podczas gdy ciało wciąż nie jest w stanie się poruszać. Poszkodowany paraliż senny mogą doświadczać halucynacji, ponieważ ich świadomość miesza się ze snów i rzeczywistości. Niezdolność ciała do poruszania się i pojawiające się halucynacje powodują zaburzenia snu paraliż senny często związane z paraliżem podczas snu przez duchy.

Co robić, gdy zaburzenia snu paraliż senny zdarzyć?

Zaburzenia snu paraliż senny może być przyczyną niemożności zaśnięcia i sprawić, że chory będzie niespokojny i boi się odpocząć. Nie oznacza to jednak, że zaburzenia snu paraliż senny nie do pokonania. Kiedy budzisz się w nocy i doświadczasz paraliż senny, nie panikuj i spróbuj uspokoić swój umysł. Rozumiem to paraliż senny jest zaburzeniem snu, które nie ma nic wspólnego z mistyką, a to, co jest widziane i odczuwane, nie jest prawdziwe. Przypomnij sobie, że paraliż senny jest tymczasowy i zakończy się po kilku minutach. Musisz mieć kontrolę nad sytuacją, w której się znajdujesz i nie czuć strachu ani paniki. Możesz oderwać myśli od myślenia, że ​​jesteś aktorem w horrorze lub możesz spróbować zasnąć, wiedząc, że paraliż senny to zaburzenie snu, które wkrótce się skończy. Ponadto możesz zapobiec pojawieniu się paraliż senny poprzez odpowiednią ilość snu, radzenie sobie ze stresem i zmianę pozycji do spania.

Jak radzić sobie z paraliżem sennym

  • Regularne i adekwatne wzorce snu
  • Spróbuj medytacji
  • Popraw pozycję do spania
  • Unikaj spożywania napojów zawierających kofeinę
  • Unikaj spożywania napojów alkoholowych
  • Redukować stres •
  • Stwórz komfortową atmosferę do spania

Skonsultuj się z lekarzem

Kiedy zaburzenia snu paraliż senny doświadczonych w ingerencji w codzienne czynności, nie da się przezwyciężyć i jest przyczyną niemożności spania każdej nocy, należy skonsultować się z lekarzem w celu poddania się odpowiedniemu badaniu i leczeniu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found