cultureaftercomputation.com

Każdy z pewnością nie chce mieć kontaktu z zarazkami, takimi jak bakterie, wirusy, nie mówiąc już o pasożytach, które mogą powodować choroby. Jeśli jednak strach wyrządza krzywdę w aspekcie społecznym, może to być myzofobia. Mizofobia, znana również jako germafobia, bakteriofobia, bacylofobia lub werminofobia, to stan, który sprawia, że ​​osoba bardzo boi się zarazków, które mogą powodować choroby.

Jakie są objawy mizofobii?

Mizofobia nie tylko sprawia, że ​​cierpiący boi się sytuacji, które mogą narazić go na bezpośrednie działanie zarazków. Jednak w chwili, gdy pomyśli o zarazkach lub brudnych rzeczach, strach i niepokój natychmiast go nawiedzają. Niektóre z poniższych rzeczy to emocjonalne i psychologiczne objawy mizofobii:

• Czując wielki strach przed zarazkami
• Niepokój, zmartwienie i niepokój związany z narażeniem na zarazki
• Pojawienie się nadmiernego strachu, że zarazki spowodują chorobę tkwiącą w organizmie
• Bezsilny, by kontrolować strach przed zarazkami
• Próbuję odwrócić uwagę od myślenia o zarazkach

W „wzmacnianiu się” przed zarazkami ludzie z myzofobią mogą wykazywać niekontrolowane reakcje, robić rzeczy poza granicami, aby uniknąć brudnych przedmiotów. Co więcej, nawet osoby z myzofobią mogą robić rzeczy, które sprawiają, że są nieproduktywni w pracy lub mają trudności z wtopieniem się w otoczenie. Ponieważ jego strach przed zarazkami sprawia, że ​​unika wielu rzeczy, które uważa za bardzo brudne i zarażone wieloma zarazkami. U osób z myzofobią mogą również wystąpić następujące zmiany behawioralne:

• Unikaj lub opuszczaj sytuacje (miejsca) zarażone wieloma zarazkami
• Poświęcanie dużej ilości czasu na myślenie o sposobach uniknięcia zakażenia zarazkami
• Szukasz pomocy, aby uniknąć zarazków
• Trudno jest być produktywnym w takich miejscach jak szkoła, praca, a nawet dom
• Nadmierne mycie rąk
• Unikaj dotykania innych ludzi
• Unikaj tłumów i zwierząt

W rezultacie mogą wystąpić fizyczne objawy, takie jak pocenie się, trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, bóle głowy i trudności z uspokojeniem się z powodu strachu przed zarazkami terrorującymi umysł.

Przyczyny mizofobii

Być może zastanawiasz się, skąd bierze się nadmierny strach przed zarazkami? Niektóre z poniższych rzeczy mogą wyjaśnić, dlaczego ktoś ma mizofobię:

1. „Gorzkie” doświadczenie w dzieciństwie

Wiele badań wskazuje, że osoby z myzofobią doświadczają traumatycznych lub nieprzyjemnych doświadczeń z zarazkami. W rezultacie, gdy dorosną, strach przed zarazkami rośnie i rośnie.

2. Czynniki genetyczne

Fobie mogą wynikać z relacji genetycznych, które wywodzą się z rodzin. Posiadanie członka rodziny, który ma fobię lub inne zaburzenie lękowe, może zwiększać ryzyko rozwoju mizofobii.

3. Czynniki środowiskowe

Nawyki, które często wykonuje się jako dziecko, ze względu na czynniki środowiskowe lub przekonania, są również wyzwalaczem pojawienia się myzofobii.

4. Czynnik mózgu

Mówi się, że pewne zmiany w chemii i funkcji mózgu odgrywają rolę w kultywowaniu pewnych fobii u człowieka. Osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) są również bardzo narażone na rozwój mizofobii. Ponieważ myzofobia i OCD mają pewne wspólne objawy, jeśli chodzi o czystość. Są to jednak dwa różne warunki. Na przykład jednym z objawów często pojawiających się przy myzofobii jest częste mycie rąk, aby chronić organizm przed zarazkami. Osoby z OCD również wykazują podobne objawy. Jednak motyw mycia rąk jest inny. Jeśli osoby z OCD myją ręce, aby poradzić sobie z odczuwanym stresem, osoby z myzofobią myją ręce, aby pozbyć się zarazków. Bardzo ważna jest diagnoza psychologa dotycząca twojego stanu. W ten sposób możesz otrzymać odpowiednie leczenie, aż do wyzdrowienia. [[Powiązany artykuł]]

Jak przezwyciężyć mizofobię?

Oczywiście myzofobię można leczyć. Ponieważ rzeczywiście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy mizofobii, takie jak poniższe.

• Medytacja na złagodzenie niepokoju
• Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe lub joga
• Pozostań aktywny i produktywny
• Dobrze się wyspać
• Jedzenie zdrowej żywności
• Zmuś się do stawienia czoła przerażającej sytuacji
• Zmniejsz spożycie kofeiny

Jeśli powyższe metody nie działają na twoją mizofobię, możesz znaleźć psychoterapię lub poradnictwo, które pomogą ci uporać się z lękiem przed zarazkami. W tym stanie najskuteczniejszymi metodami leczenia fobii są terapia ekspozycji i terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapia ekspozycji lub odczulania obejmuje stopniową ekspozycję na wyzwalacz mizofobii, którego doświadczasz. Ta terapia ma na celu zmniejszenie niepokoju i strachu, które powstają w wyniku narażenia na zarazki. CBT jest zwykle stosowana w połączeniu z terapią ekspozycyjną, która obejmuje szereg umiejętności radzenia sobie, które chorzy mogą zastosować w sytuacji ataku paniki przeciwko zarazkom. Strach przed zarazkami brzmi bardzo normalnie. Jeśli jednak mizofobia ingerowała w twoje codzienne czynności lub produktywność, oczywiście należy natychmiast zająć się tą fobią. Skonsultowanie się z lekarzem jest również właściwą opcją, aby osoby z myzofobią mogły wiedzieć, jak prawidłowo pokonać swoją fobię.