cultureaftercomputation.com

Kto nie zna goździków? Od samego początku goździki były szeroko stosowane jako przyprawa w kuchni, składnikach papierosów i ziołolecznictwie. Ta jedna przyprawa zawiera wiele ważnych składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. W rzeczywistości istnieją różne korzyści zdrowotne wynikające z goździków.

Korzyści zdrowotne z goździków

Goździki to suszone łodygi kwiatowe z rodziny drzew Mirtaceae. Goździki mają słodki i aromatyczny smak i są dostępne w postaci całych, sproszkowanych lub olejków eterycznych. Zróżnicowana zawartość odżywcza goździków sprawia, że ​​mają one szereg korzyści zdrowotnych. Goździki są nawet używane jako tradycyjna medycyna, która była szeroko stosowana przez starożytnych. Oto korzyści zdrowotne wynikające z goździków, które możesz odczuć:

1. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości

W badaniu na zwierzętach wykazano, że kilka związków w goździkach pomaga w utrzymaniu masy kostnej. Ekstrakt z goździków, który jest bogaty w eugenol, może zwiększyć gęstość i siłę kości. Zawartość manganu w goździkach również odgrywa ważną rolę dla zdrowia kości. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach dotyczące tych korzyści.

2. Zabij bakterie

Goździki mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc zatrzymać rozwój bakterii. Badanie probówkowe wykazało, że olejek goździkowy był skuteczny w zabijaniu trzech rodzajów bakterii, z których jedną była E-coli, która może powodować biegunkę. Właściwości przeciwbakteryjne goździków mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej, gdzie związki goździków są w stanie zatrzymać wzrost dwóch bakterii, które mogą wywołać chorobę dziąseł.

3. Pokonywanie trądziku

Uważa się, że olejek goździkowy leczy trądzik, ponieważ ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Badania pokazują, że olej ten może hamować rozwój bakterii Staphylococcus, które mogą powodować trądzik, czyraki, wysypki, pęcherze i liszajec. W leczeniu trądziku możesz nałożyć bawełniany wacik nasączony olejkiem goździkowym i miodem na dotknięty obszar skóry. Następnie spłucz czystą wodą po wyschnięciu obszaru.

4. Leczenie wrzodów żołądka

Uważa się również, że goździki leczą wrzody żołądka. Ten stan często występuje z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego lub przerzedzenia śluzu żołądkowego, co może być wywołane stresem i infekcją. Badanie na zwierzętach wykazało, że ekstrakt z goździków może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka i ma działanie podobne do leku przeciwwrzodowego. Olejek goździkowy w badaniach na zwierzętach może również zwiększać produkcję śluzu żołądkowego, który może działać jako bariera dla kwasu żołądkowego, jednocześnie zapobiegając zranieniu ściany żołądka przez kwas żołądkowy, dzięki czemu nie dochodzi do erozji wyściółki żołądka.

5. Pomaga regulować poziom cukru we krwi

Badanie na zwierzętach wykazało, że ekstrakt z goździków może pomóc regulować podwyższony poziom cukru we krwi u szczurów z cukrzycą. Tymczasem inne badania na myszach wykazały również, że goździki i nigerycyna mogą zwiększać wchłanianie cukru z krwi do komórek organizmu, funkcję komórek produkujących insulinę i wydzielanie insuliny.

6. Popraw zdrowie wątroby

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w goździkach może pomóc w zapobieganiu chorobom wątroby poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Mało tego, związek eugenolu w goździkach jest również korzystny dla wątroby. Badanie na szczurach karmionych stłuszczeniem wątroby mieszanką olejku goździkowego wykazało, że obie mieszanki poprawiły czynność wątroby i zmniejszyły stan zapalny. Jednak badania nad ochronnym działaniem goździków na ludzi są nadal ograniczone.

7. Leczenie bólu zęba

Właściwości antybakteryjne i znieczulające olejku goździkowego sprawiają, że jest on bardzo skuteczny w zmniejszaniu bólu dziąseł i zębów, a także raków. Ponadto, według badań, olejek goździkowy i jego cząsteczki są również skuteczne w zapobieganiu erozji zębów. Możesz nałożyć na bolący ząb bawełniany wacik nasączony olejkiem goździkowym i oliwą z oliwek. Ale nie kapaj na poważne owrzodzenia i otwarte rany. Następnie przepłucz gardło ciepłą wodą. Te dwie mieszanki mogą również pomóc w pozbyciu się nieświeżego oddechu.

8. Zmniejsz nudności

Uważa się, że goździki pomagają zmniejszyć nudności i wymioty. Czasami goździki mogą być używane jako aromaterapia. Aby powstrzymać nudności, możesz nałożyć go na poduszkę lub chusteczkę do inhalacji. Ponadto goździki mogą również uspokajać i łagodzić zawroty głowy.

9. Pokonaj problemy z oddychaniem

Olejek goździkowy ma działanie chłodzące i przeciwzapalne, które jest szeroko stosowane do oczyszczania przewodów nosowych w celu uzyskania ulgi. Jego działanie wykrztuśne może również pomóc w różnych problemach oddechowych, takich jak przeziębienie, kaszel, astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok.

10. Łagodzi bóle głowy

Goździki zawierają dużo flawonoidów jako środków przeciwzapalnych, które mogą pomóc złagodzić napięcie w naczyniach krwionośnych. To napięcie może powodować bóle głowy. Możesz nałożyć na czoło mieszankę olejku goździkowego i soli, aby złagodzić bóle głowy

11. Pomaga chronić organizm przed rakiem

Kilka badań wykazało, że związki zawarte w goździkach mogą pomóc chronić organizm przed komórkami rakowymi. Wykazano, że eugenol w goździkach ma właściwości przeciwnowotworowe. Badanie probówkowe wykazało, że eugenol skutecznie promował śmierć komórek w komórkach raka szyjki macicy. Co więcej, inne badanie z probówki wykazało również, że ekstrakt z goździków może pomóc zatrzymać wzrost guza, a także zwiększyć śmierć komórek w komórkach rakowych. Należy jednak pamiętać, że duże ilości eugenolu mogą być toksyczne. [[Powiązany artykuł]]

Składniki odżywcze zawarte w goździkach

Oprócz różnych powyższych korzyści uważa się również, że goździki pomagają zapobiegać przedwczesnemu wytryskowi. Mimo niewielkich rozmiarów goździki zawierają witaminy, minerały i błonnik, które są ważne dla organizmu. Składniki odżywcze zawarte w jednej łyżeczce lub około 2 gramach goździków zawierają 21 kalorii energii.

• 1 gram węglowodanów
• 1 gram błonnika
• 30% dzienne zapotrzebowanie na mangan
• 3% dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
• 4% dzienne zapotrzebowanie na witaminę K
• 0,13 grama białka
• 0,27 grama tłuszczu.

Ponadto goździki zawierają również wapń, magnez i witaminę E. Nie tylko zawierają niezbędne witaminy i minerały, ale także goździki są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza związki eugenolu, które mogą działać jako naturalne przeciwutleniacze. Dodanie goździków do diety może pomóc w poprawie zdrowia.

Ryzyko spożywania goździków

Chociaż goździki mają cały potencjał tych korzyści zdrowotnych, większość badań przeprowadzono tylko na zwierzętach, więc nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach. Stosowanie goździków, a zwłaszcza ich olejku, wiąże się również z różnymi zagrożeniami. Spożywanie goździków grozi podrażnieniem skóry, oczu i dróg oddechowych. Ponadto może również wywołać reakcję alergiczną skóry i jest niebezpieczny w przypadku połknięcia. Unikaj używania olejku goździkowego, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, masz wrzody żołądka, masz zaburzenia krwi i niedawno przeszedłeś poważną operację. Istnieją doniesienia, że ​​2-letnie dziecko, które zażyło 5-10 ml olejku goździkowego, doświadczyło różnych problemów zdrowotnych, a mianowicie uszkodzenia wątroby, problemów z krzepnięciem krwi i śpiączki. Dlatego, jeśli chcesz używać goździków jako ziołolecznictwa, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.