6 sposobów na naturalne uniesienie ciała, które warto wypróbować
Jak naturalnie zwiększyć sylwetkę, może być bardzo kusząca dla tych, którzy chcą być wysocy, bez przyjmowania leków wzmacniających sylwetkę. Należy zauważyć, że ta naturalna metoda podnoszenia ciała niekoniecznie jest skuteczna dla osób, które przeszły okres dojrzewania.
Jak naturalnie zwiększyć ciało, czy to jest skuteczne?
Dla tych z was, którzy są jeszcze w okresie dojrzewania, uspokój się. Twój wzrost potencjalnie może jeszcze wzrosnąć, dzięki niektórym z tych naturalnych sposobów na zwiększenie wysokości ciała.1. Jedz zdrową żywność
W okresie wzrostu spożywanie zdrowej, pożywnej żywności jest bardzo ważne dla wzrostu i rozwoju. Niektóre z poniższych zdrowych posiłków powinieneś uwzględnić w swoim codziennym menu:- Świeży owoc
- Świeże warzywa
- Białko
- Nabiał
- Pszenica
2. Żyj zdrowym wzorcem snu
Tak, odpowiedni i regularny sen może pomóc małym dzieciom urosnąć. Ponieważ sen sprawi, że organizm wyprodukuje ludzki hormon wzrostu lub ludzki hormon wzrostu (HGH), dzięki czemu wzrost może wzrosnąć. Jeden lub dwa braki snu w okresie wzrostu nie przyniosą żadnego efektu, ale jeśli odbywa się to długoterminowo lub często nie śpi do późna, wtedy organizmowi zabraknie tych hormonów.3. Ćwicz regularnie
Aktywny sport, bardzo ważny dla zdrowia Ten sposób naturalnego zwiększania wzrostu nie powinien być pomijany przez małe dzieci. Ponieważ regularne ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie, kości, utrzymać wagę i zwiększyć produkcję ludzkiego hormonu wzrostu. Dzieciom w wieku szkolnym zaleca się co najmniej 1 godzinę ćwiczeń dziennie. Ruchy sportowe, takie jak pompki lub siady, joga, skakanie na skakance, powinny być codziennym „jedzeniem”.4. Ćwicz dobrą postawę
Zła postawa sprawi, że będziesz wyglądać na krótszą. Co więcej, jeśli twoje ciało jest zgięte.Utrzymanie postawy podczas stania, siedzenia i snu jest kluczem do utrzymania dobrej postawy. Możesz także dużo ćwiczyć, aby Twoja postawa była bardziej wyprostowana i nie garbiła się.
5. Uprawianie jogi
Joga w górach Joga to aktywność fizyczna, która uważana jest za naturalny sposób na uniesienie ciała. Sporty, które wpływają na każdą część ciała, mogą wzmocnić mięśnie, wyrównać i poprawić postawę. Możesz to zrobić w domu, na siłowni, przy pomocy filmów w Internecie lub osobistego trenera.Niektóre ruchy jogi, które są uważane za podnoszące ciało i poprawiające postawę, to:
- górska pozycja
- Pozycja kobry
- Pozycja dziecka
- Pozycja wojownika II
6. Bądź ostrożny w doborze suplementów
Istnieje wiele suplementów lub leków, które rzekomo pomagają urosnąć. W rzeczywistości ten suplement nie zawsze jest skuteczny. Na przykład, jeśli masz obniżony ludzki hormon wzrostu lub HGH. W tym stanie lekarz zaleci suplement zawierający syntetyczny HGH. Tymczasem dorośli, którzy chcą utrzymać swoją postawę i wzrost, mogą przyjmować suplementy, aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Zaleca się jednak unikanie suplementów, które twierdzą, że zwiększają organizm. Ponieważ jako osoba dorosła chrząstka twojej płytki nasadowej jest zamknięta, więc nie można już "negocjować" wzrostu.Czynnik determinujący wysokość
Po zrozumieniu, jak naturalnie urosnąć, dobrym pomysłem jest poznanie niektórych czynników, które determinują wzrost osoby, poniżej:- Genetyka
- Płeć
- Niektóre schorzenia
- Spożycie żywieniowe
- Aktywności sportowe
- gigantyzm
- karłowatość
- Artretyzm
- Nieleczona celiakia
- Nowotwór
- Wszelkie stany wymagające długotrwałego stosowania sterydów
- Zespół Downa
- zespół Turnera
- zespół Marfana