Poznawanie akwafobii lub fobii wodnej: objawy, przyczyny i jak je przezwyciężyć
Fobie to zaburzenia lękowe, które pojawiają się w pewnych przedmiotach lub sytuacjach. Ten stan może wywołać skrajny strach, gdy cierpiący staje w obliczu obiektu lub sytuacji. Jedną z dość powszechnych i doświadczanych przez ludzi fobii jest akwafobia.
Co to jest akwafobia?
Aquafobia to zaburzenie lękowe, które wywołuje przesadny lęk przed wodą. Nasilenie fobii wodnej może być różne dla każdego chorego. Na przykład są ludzie z aquafobią, którzy boją się tylko głębokiej wody, takiej jak rzeki lub morze. Jednak nieliczni czują się przestraszeni, gdy widzą kałużę lub zostają ochlapani wodą.Objawy fobii wodnej
Kiedy cierpisz na akwafobię, możesz odczuwać kilka objawów. Poniżej przedstawiono szereg objawów, które często występują u osób z fobią przed wodą:- Unikaj wody
- Pojawienie się nadmiernego strachu podczas bezpośredniego kontaktu z wodą
- Pojawienie się paniki, strachu i niepokoju podczas myślenia o wszystkim o wodzie.
- Uświadomienie sobie, że strach przed wodą jest w rzeczywistości nadmierny i nieuzasadniony
- Pocenie się w kontakcie z wodą
- Szybkie tętno w kontakcie z wodą
- Duszność w kontakcie z wodą
- Pojawienie się nudności w kontakcie z wodą
- Głowa ma zawroty głowy, gdy ma do czynienia z wodą
- Mdlenie w kontakcie z wodą
Przyczyny akwafobii
Do tej pory nie wiadomo dokładnie, co powoduje akwafobię lub inne fobie. Istnieje jednak teoria, która mówi, że nadmierny strach i niepokój jest spowodowany tym, że cierpiący doświadcza traumatycznego wydarzenia. Na przykład fobia przed wodą może powstać, jeśli prawie utonęłaś podczas pływania. Ten stan może również wystąpić, gdy będziesz świadkiem tego, jak inni toną.Czy fobię wodną można wyleczyć?
Fobie są stanami uleczalnymi, podobnie jak akwafobia. Aby leczyć fobie, specjaliści od zdrowia psychicznego zwykle stosują kombinację terapii ekspozycji i CBT (terapia poznawczo-behawioralna). Podczas terapii ekspozycyjnej osoby z aquafobią będą wielokrotnie skonfrontowane z tym, czego się boją, a mianowicie z wodą. Ekspozycja na przedmioty lub sytuacje, które wywołują strach i niepokój, może zmienić sposób, w jaki ludzie reagują na swoją fobię. Narażenie na przedmioty i sytuacje, które stają się fobią, będzie odbywać się stopniowo. Ponadto intensywność będzie dodatkowo zwiększana w każdej sesji terapeutycznej. Później specjalista ds. zdrowia psychicznego zarejestruje i przeanalizuje reakcje, myśli, uczucia i doznania odczuwane przez osobę cierpiącą na fobię. Szereg faz, które można zastosować u osób z fobią przed wodą, w tym:- Myślenie i mówienie o wodzie
- Zobacz zdjęcia lub obejrzyj filmy o wodzie
- Wejdź w bezpośrednią interakcję z wodą, czy to w szklance, zlewie czy wannie
- Włączanie i wyłączanie kranu
- Stojąc w pobliżu basenu, jeziora, rzeki lub morza
- Wkładanie ciała do wody
