cultureaftercomputation.com

Masa ciała nie może w stu procentach odzwierciedlać stanu zdrowia dziecka. Jednak wskaźniki te pozostają ważną informacją. Jako rodzic możesz mieć trudności ze stwierdzeniem, że Twoje maleństwo jest szczupłe i ma niską wagę. Ale tak naprawdę, jeśli kiedykolwiek mierzyłeś wzrost i wagę swojego dziecka, możesz skorzystać z kalkulatora BMI dostępnego w Internecie, aby sprawdzić jego stan odżywienia. Dla pewności możesz zabrać malucha do ośrodka zdrowia, kliniki lub szpitala na badanie.

Dlaczego dzieci są chude? To może być przyczyna

Podczas przeprowadzania badania lekarz przyjrzy się wielu czynnikom, zanim stwierdzi, że dziecko ma niedowagę z powodu niedowagi. Badanie to obejmuje m.in. nawyki żywieniowe dziecka, ogólny stan zdrowia, masę i budowę ciała oraz niektóre zaburzenia zdrowotne. Lekarz obliczy również wskaźnik masy ciała lub wskaźnik masy ciała (BMI) dzieci. Jeśli BMI jest poniżej 5% percentyla, dziecko jest klasyfikowane jako niedowaga. Istnieje kilka czynników, które mogą powodować szczupłe dzieci z powodu niedowagi. Dzieci urodzone przedwcześnie mają zwykle niską masę urodzeniową. Ponieważ musi „dogonić” wzrost i rozwój innych dzieci w jego wieku. Jednak częstą przyczyną niedowagi u dzieci jest przyjmowanie pokarmu, który nie zaspokaja ich potrzeb. Może to być spowodowane tym, że dziecko jest wybredne w kwestii jedzenia, czyli wybredny, lub w wyniku innych warunków, takich jak:

1. Używanie niektórych leków:

Leki, na przykład te stosowane w leczeniu schorzeń zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), może zmniejszać apetyt dzieci.

2. Alergie pokarmowe:

Alergie pokarmowe mogą powodować u dziecka niedobór kalorii. Dlatego im więcej alergii pokarmowych ma dziecko, tym większe ryzyko niedoboru kalorii.

3. Problemy hormonalne lub trawienne:

Zaburzenia hormonalne, problemy trawienne lub inne problemy z wchłanianiem składników odżywczych mogą czasami utrudniać dzieciom przybieranie na wadze wraz z wiekiem. [[Powiązany artykuł]]

Zbilansowana dieta dla chudych dzieci

Wszystkie dzieci potrzebują kalorii i składników odżywczych, które pochodzą ze zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Dieta tutaj nie oznacza diety odchudzającej. Zdrowa dieta dla dzieci różni się od diety dla dorosłych. Dlatego zdrowa żywność polecana dorosłym niekoniecznie nadaje się do spożycia przez dzieci. Dlaczego tak? Pojemność żołądka dzieci z pewnością nie jest tak duża, jak u dorosłych. Dlatego idealną porcją posiłku dla dzieci są 3 duże posiłki dziennie plus 3 małe przekąski. Rzeczywiście, być może jako rodzic masz ochotę dostarczać wysokokalorycznych, ale niezdrowych przekąsek, takich jak cukierki, czekolada, ciastka, słodkie napoje i tłuste potrawy. Pamiętaj jednak, aby przyzwyczaić dziecko do zbilansowanej diety, aby w zdrowy sposób mogło zwiększyć swoją wagę. Jaki jest przykład tego zbilansowanego jedzenia i picia?

Przygotuj zbilansowane menu dietetyczne dla dzieci

Zapewnij dzieciom różnorodne zdrowe pokarmy. Poniżej znajduje się przewodnik po jadłospisach i napojach w zbilansowanej diecie dzieci z niedowagą:

• Co najmniej 5 porcji różnych owoców i warzyw dziennie
• Pokarmy zawierające węglowodany skrobiowe, takie jak ziemniaki, chleb, ryż i makaron
• Produkty mleczne lub alternatywy, takie jak mleko sojowe i jogurt, wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru
• Źródła białka, takie jak orzechy, ryby, jajka lub mięso. Podawaj 2 porcje ryb tygodniowo, w tym 1 porcję tłustych ryb, takich jak łosoś lub makrela
• Małe porcje oleju nienasyconego lub tłuszczu nienasyconego
• Duże ilości płynów, co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie

Dzieci poniżej 2 roku życia potrzebują skoncentrowanej energii pochodzącej z tłuszczu. Ponadto istnieją pewne witaminy, które można uzyskać tylko poprzez spożywanie tłuszczu. Dlatego jedzenie lub picie na energię, takie jak mleko, jogurt, ser, ryby z zawartością oleju, jest bardzo ważne dla dzieci. Gdy Twoje dziecko ukończy 2 lata, możesz zacząć stopniowo wprowadzać niskotłuszczowe produkty mleczne i zaprzestać dostarczania tłuszczu z innych pokarmów. Rób to tak długo, jak dziecko lubi jeść i dobrze się rozwija. Dzieci przed ukończeniem 5 roku życia powinny przyzwyczaić się do zdrowej, niskotłuszczowej żywności, zgodnie z zaleceniami w diecie dorosłych.

Poza tym rodzice muszą to zrobić

Jako rodzic jesteś odpowiedzialny za budowanie zdrowych nawyków dla swojego malucha. Co możesz zrobić?

• Upewnij się, że Twoje dziecko jest aktywne przez co najmniej 60 minut dziennie. Nawet jeśli jesteś szczupły z powodu niedowagi, ważne jest, aby Twoje dziecko pozostało aktywne fizycznie. Ponieważ ta aktywność pomoże dzieciom wzmocnić się i mieć zdrowe mięśnie i kości.
• Napełnij połowę talerza dziecka warzywami i owocami. Podawaj maluchowi wodę, a nie słodkie napoje.
• Upewnij się, że Twoje dziecko wystarczająco śpi. Ponieważ jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, ciało Twojego dziecka będzie doświadczać stresu.
• Limit czas ekranowy, w tym dla smartfon, TELEWIZJA, Gry wideo, jak również komputery.

Uważa się, że te podstawowe zdrowe nawyki są w stanie zapewnić znaczący rozwój zdrowia dzieci.

Notatki z SehatQ:

Witamina A, witamina C i witamina D są ważne dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat. Takie spożycie jest szczególnie potrzebne dzieciom z niedowagą, ponieważ nie przestrzegają zróżnicowanej, zdrowej diety i brakuje im składników odżywczych. Aby dowiedzieć się, jaka jest odpowiednia dawka, skonsultuj się z lekarzem dziecka.