Korzyści z gumy do żucia, które są ważne dla organizmu

Od tysięcy lat ludzie na całym świecie żują gumę z różnych materiałów. Początkowo gumę do żucia wytwarzano z soku drzewnego, takiego jak jodła lub Chicle Manilkara. Ale teraz guma do żucia się „zmieniła”. Czy to prawda, że ​​korzyści płynące z żucia gumy rzeczywiście są skuteczne dla zdrowia fizycznego i psychicznego?

Poznaj prawdę o zaletach gumy do żucia

Pamiętaj, że guma do żucia, z którą często się dzisiaj spotykasz, jest w większości wykonana z gumy syntetycznej. Dlatego guma jest przeznaczona do żucia, a nie połykania. Możesz się zastanawiać: „Czy to prawda, że ​​guma do żucia naprawdę istnieje?” Niektóre z poniższych rzeczy mogą być dowodem na to, że korzyści płynące z żucia gumy są prawdziwe.

1. Uwolnij stres i popraw pamięć

Niektóre badania pokazują, że guma do żucia podczas pracy nad czymś może poprawić niektóre aspekty mózgu, takie jak pamięć, zrozumienie i zdolność podejmowania decyzji.

W jednym z badań respondent, który żuł gumę podczas egzaminu, uzyskał o 24% lepsze wyniki w testach pamięci krótkotrwałej i 36% w testach pamięci długotrwałej. Naukowcy mają teorię, że guma do żucia może zwiększyć przepływ krwi do mózgu. Dlatego zdolność mózgu do poprawy pamięci, więc jest lepiej. Ponadto kolejną zaletą gumy do żucia jest łagodzenie stresu u uczniów. Ponieważ, gdy ktoś żuje gumę, spada poziom hormonu kortyzolu, który przyczynia się do wywoływania stresu.

2. Schudnąć

Uważa się, że guma do żucia pomaga zmniejszyć spożycie kalorii, które dostają się do żołądka. Dodatkowo guma do żucia może być również „sygnałem”, że nie musisz już jeść. Ponieważ guma do żucia może tłumić głód i pomagać w ograniczeniu spożycia pokarmu. Badanie pokazuje, że respondenci, którzy żuli gumę, mogą zmniejszyć spożycie kalorii o 67% podczas lunchu.

3. Usprawnienie wypróżnień

Badania dowodzą, że guma do żucia stymuluje ruchy jelit poprzez zwiększenie produkcji płynów w żołądku, bez konieczności jedzenia. W rezultacie defekacja staje się płynna. Dotyczy to również ułatwienia wypróżnień u matek, które właśnie przeszły cesarskie cięcie. Po cesarskim cięciu wypróżnienia nadal pozostają pod wpływem środka znieczulającego. Dlatego guma do żucia może pomóc w zwiększeniu skurczów jelit. W ten sposób młode matki poprzez cesarskie cięcie mogą uniknąć zaparć.

4. Chroni zęby i eliminuje nieświeży oddech

Żucie gumy bez cukru może chronić zęby przed próchnicą. Jednak korzyści płynące z tej gumy do żucia można odczuć tylko wtedy, gdy guma do żucia nie zawiera cukru. Ponieważ cukier zawarty w gumie do żucia może „nakarmić” złe bakterie na zębach. Dlatego zaleca się żucie gumy bez cukru, jeśli chcesz doświadczyć korzyści płynących z żucia gumy do zębów. Badania wykazały, że guma do żucia zawierająca ksylitol (alkohol cukrowy) lepiej zapobiega rozwojowi bakterii powodujących próchnicę zębów i nieświeży oddech. W rzeczywistości około 75% bakterii w jamie ustnej można wyeliminować dzięki gumie do żucia zawierającej ksylitol. Guma do żucia po jedzeniu może również zwiększyć przepływ śliny, dzięki czemu można usunąć cukier i resztki jedzenia z ust.

5. Wyeliminuj ból ucha

Czy kiedykolwiek irytował Cię ból ucha, który pojawia się, gdy wsiadasz do samolotu? Nie martw się, możesz się go pozbyć żując gumę. Ruch żuchwy i wytwarzanie śliny, które można uzyskać dzięki żuciu gumy, mogą zmniejszyć ciśnienie występujące w uchu.

Zagrożenia związane z żuciem gumy, na które należy zwrócić uwagę

Chociaż korzyści płynące z żucia gumy są uważane za bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, należy również zwrócić uwagę na niektóre zagrożenia, które mogą się pojawić w przypadku spożywania zbyt dużej ilości gumy.
  • Alkohol cukrowy (ksylitol), który jest używany jako słodzik w gumie do żucia, ma działanie przeczyszczające, jeśli jest stosowany w dużych porcjach. Może to powodować biegunkę i niestrawność. Pacjenci z zespołem jelita drażliwego również nie mogą go spożywać, ponieważ może powodować problemy z trawieniem.
  • Guma do żucia zawierająca sztuczne słodziki jest szkodliwa dla zębów. Ponieważ cukier stanie się ulubionym pokarmem bakterii w jamie ustnej. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru często wiąże się również z otyłością i cukrzycą.
  • Zbyt częste żucie gumy może powodować problemy ze szczęką. Choroba ta nazywana jest zaburzeniem skroniowo-żuchwowym, które może powodować ból podczas żucia.
  • Oprócz powodowania zaburzeń skroniowo-żuchwowych, guma do żucia jest również narażona na wywoływanie bólów głowy i migren.
Cztery powyższe zagrożenia to rzeczy, które należy najpierw skonsultować z lekarzem. W ten sposób lekarz może przeprowadzić badanie stanu zdrowia w twoim ciele, na który może niekorzystnie wpłynąć nawyk żucia gumy. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Oprócz konsultacji z lekarzem, dobrym pomysłem jest również przyjrzenie się składnikom gumy do żucia, które będziesz spożywać. Ponieważ istnieją składniki, które mogą naprawdę zaszkodzić, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ponadto dobrze jest nie spożywać nadmiernej ilości gumy do żucia. Wszystko zjedzone w nadmiarze może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found