cultureaftercomputation.com

Kwas linolowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym klasyfikowanym jako Omega-6. Wiadomo, że ten składnik odżywczy jest w stanie zoptymalizować układ odpornościowy dziecka i rozwinąć jego układ nerwowy. Jednak ciało dziecka nie może samodzielnie wytwarzać linoleatu. Dlatego ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na codzienne przyjmowanie kwasu linolowego dla niemowląt. Jakie są więc zalety tego niezbędnego kwasu omega-6 dla niemowląt i jakie pokarmy są jego najlepszym źródłem? Oto pełna recenzja.

Korzyści z kwasu linolowego dla niemowląt

Niezbędne kwasy tłuszczowe lub NNKT z grupy kwasu linolowego są ważnym rodzajem tłuszczu w diecie, ponieważ organizm nie może ich wytwarzać. Kwas linolowy dla niemowląt ma korzystny wpływ na budowę komórek, regulację układu nerwowego, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, budowanie układu odpornościowego organizmu i pomaganie organizmowi w przyswajaniu składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia ciała i rozwoju mózgu. Cytowane z badań w czasopiśmie Pediatrics, niemowlęta pozbawione linolowego mogą doświadczać suchej i łuszczącej się skóry, zgrubienia skóry i chorób skóry w fałdach. Ten problem skórny ustępuje, gdy zwiększa się spożycie kwasu linolowego dla niemowląt. Wiadomo również, że działanie kwasu linolowego (omega-6) wspomaga rozwój mózgu płodów i dzieci. Kwas ten jest również w stanie kontrolować poziom cukru we krwi, wagę do siły koncentracji u dzieci. [[Powiązany artykuł]]

Zapotrzebowanie na kwas linolowy dla niemowląt

Indonezyjski wskaźnik adekwatności żywieniowej (RDA) z 2013 r. zaleca, aby niemowlęta w wieku 0-11 miesięcy przyjmowały 4,4 grama omega 6. Zapotrzebowanie na ten kwas również będzie wzrastać wraz z wiekiem dziecka. Niemowlęta w wieku 1-3 lat będą potrzebować 7 gramów omega 6 dziennie. Tymczasem, gdy dzieci osiągną wiek 4-8 ​​lat, zapotrzebowanie na kwasy omega 6 sięga 10 gramów dziennie. Omega 6 to dobry kwas tłuszczowy występujący w obfitości w wielu produktach spożywczych. W tym celu wystarczy upewnić się, że dziecko codziennie otrzymuje wystarczającą ilość kwasu omega 6 z pokarmów uzupełniających, które są spożywane.

Najlepsze źródło kwasu linolowego dla niemowląt

Aby uzyskać najlepsze źródło linolowego, wystarczy podać dziecku pokarmy uzupełniające, takie jak:

• mleko matki.
• Tłuste ryby morskie, takie jak tuńczyk i łosoś.
• Oleje roślinne, od oleju słonecznikowego, oleju kukurydzianego po olej sojowy.
• Wiedzieć.
• Jajko.
• Wołowina.
• Majonez.

Jednak kwasy tłuszczowe omega-6 mają właściwości prozapalne, które mogą wywołać stan zapalny. Spożywanie pokarmów zawierających kwasy omega 6 poza bezpiecznym limitem może mieć negatywny wpływ na zdrowie dziecka. [[powiązany-artykuł]] Dlatego zaleca się zrównoważenie spożycia omega-6 poprzez spożywanie pokarmów bogatych w omega-3 w celu zwalczania jego właściwości zapalnych. Kwasy tłuszczowe omega-3 działają przeciwzapalnie. Stosunek dawek omega-6 do omega-3 wynosi na ogół 4:1 w jednym posiłku. Na przykład spożyciu 10 gramów omega 6 dziennie musi towarzyszyć spożycie 40 gramów omega 3.

Wiadomość od SehatQ

Kwas linolowy jest dobry dla organizmu dziecka. Jednak nie podawaj dziecku za dużo omega-6. Może to zwiększyć ryzyko zapalenia i chorób związanych ze stanem zapalnym. Dlatego warto zwrócić uwagę na idealny poziom spożycia tego niezbędnego kwasu. Oprócz kwasu linolowego i omega-6, należy również zaopatrzyć się w inne składniki odżywcze dziecka, takie jak kwasy omega 3, witaminy, żelazo i minerały, które są ważne dla jego wzrostu i rozwoju. Jeśli chcesz skonsultować się z lekarzem w sprawie najlepszego spożycia składników odżywczych dla niemowląt, możesz skonsultować się bezpośrednio przez czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.