cultureaftercomputation.com

Bóle głowy mogą przeszkadzać w wykonywanych przez nas czynnościach. Nierzadko niektórzy z nas zwykle przyjmują leki dostępne bez recepty, aby to złagodzić. Ponadto, czy wiesz, że istnieją naturalne sposoby na radzenie sobie z bólami głowy? Jednym z najprostszych jest masaż na bóle głowy.Masaż na bóle głowy jest stosowany w określonych punktach na całym ciele. Może to pomóc rozluźnić napięte mięśnie, poprawić przepływ krwi i złagodzić bóle głowy.

Masaż na bóle głowy

Oto punkty masażu na bóle głowy, które musisz znać.:

• Między kciukiem a palcem wskazującym dłoni

Masaż między kciukiem a palcem wskazującym dłoni Szczelina między kciukiem a palcem wskazującym lewej ręki jest popularnym punktem masażu bólów głowy. Możesz naciskać ten obszar kciukiem prawej ręki, tak jakbyś go szczypał przez 10 sekund. Następnie wykonuj okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 10 sekund i w przeciwnym kierunku przez kolejne 10 sekund. Powtórz ten masaż na prawej ręce, używając lewej ręki.

• Podstawa czaszki z tyłu głowy (szyja)

Ułóż palce wskazujący i środkowy obu rąk u podstawy czaszki z tyłu głowy (pomiędzy pionowymi mięśniami szyi). Zastosuj mocny nacisk na oba punkty przez 10 sekund, a następnie zwolnij. Powtarzaj masaż dla tego bólu głowy, aż napięcie w szyi, które powoduje ból głowy, zostanie zmniejszone.

• Między ramieniem a podstawą szyi

Masuj punkt pomiędzy ramieniem a podstawą szyi Umieścić prawy lub lewy kciuk, aby przez 1 minutę uciskać punkt pomiędzy barkiem a podstawą szyi ruchem okrężnym. Następnie przełącz i powtórz po przeciwnej stronie. Uważa się, że masaż w tym momencie pomaga złagodzić sztywność karku i ramion, a także łagodzi bóle głowy.

• Wcięcie między nosem a brwiami

Użyj obu palców wskazujących, aby mocno ucisnąć krzywiznę między nosem a brwiami. Przytrzymaj to ciśnienie przez 10 sekund, a następnie zwolnij. Powtórz ten masaż na bóle głowy kilka razy, aż ból ustąpi.

• okolica skroni (punkt przy kąciku oka)

Masuj okolice skroni, aby zmniejszyć bóle głowy. Umieść palec wskazujący i środkowy na skroniach, po prawej i lewej stronie. Naciśnij i wykonaj ruch okrężny w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Stopniowo kontynuuj masowanie, aż palce spotkają się na środku czoła. Masuj całe czoło w skórę głowy, aby zmniejszyć bóle głowy.

• Między dwiema brwiami

Palcem wskazującym jednej ręki naciśnij punkt między brwiami przez 1 minutę. To ciśnienie może pomóc złagodzić bóle głowy, zwłaszcza te spowodowane ciśnieniem oka i zatok. Oprócz zrobienia tego samemu, możesz również poprosić o pomoc bliską osobę lub masażystę, aby wykonał masaż głowy. [[Powiązany artykuł]]

Inny sposób radzenia sobie z bólami głowy

Oprócz masażu na bóle głowy istnieje kilka innych sposobów na pokonanie tych dolegliwości:

• Zrób zimny kompres na czoło

Aby zmniejszyć migrenowe bóle głowy, spróbuj skompresować czoło zimnym kompresem. Możesz zrobić to z kostek lodu owiniętych ręcznikiem. Pozostaw kompres na czole na 15 minut.

• Zdejmij czapkę lub zbyt mocno zwiąż włosy

Noszenie zbyt ciasnej czapki lub opaski do włosów może powodować bóle głowy. Aby złagodzić ból głowy z ucisku, zdejmij czapkę lub gumkę do włosów, którą masz na sobie.

• Pij wystarczająco dużo wody

Odwodnienie może pogorszyć bóle głowy. Więc upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Może również przyspieszyć gojenie i pomóc zwiększyć energię.

• Załóż ciepły kompres na szyję

Jeśli masz napięciowy ból głowy, przyłóż ciepły kompres na kark (szyję). Ta metoda może pomóc zmniejszyć napięcie i ból, którego doświadczasz.

• Jedzenie imbiru

Wiadomo, że imbir ma mnóstwo korzyści zdrowotnych, w tym bóle głowy. Picie herbaty imbirowej może pomóc złagodzić bóle głowy, a nawet sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane.

• Weź leki bez recepty

Możesz również przyjmować leki dostępne bez recepty, aby leczyć bóle głowy. Upewnij się jednak, że używasz go zgodnie z instrukcją użycia na opakowaniu. Nie przekraczać zalecanej dawki. Jeśli ból głowy nie ustępuje, nasila się lub towarzyszą mu inne objawy, należy udać się do lekarza. Lekarz przeprowadzi badanie i ustali odpowiednie leczenie Twojej dolegliwości. Aby uzyskać więcej dyskusji na temat bólów głowy, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .