cultureaftercomputation.com

Zapalenie płuc to zapalenie płuc spowodowane infekcją górnych dróg oddechowych, która następnie rozprzestrzenia się na płuca (infekcja dolnych dróg oddechowych). Istnieją co najmniej trzy przyczyny zapalenia płuc, a mianowicie infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze, które dostają się i infekują pęcherzyki płucne. Zapalenie płuc może uderzyć w każdym wieku. Z tego powodu ważne jest, aby zapobiegać zapaleniu płuc, aby zmniejszyć ryzyko. [[Powiązany artykuł]]

Jak zapobiegać zapaleniu płuc?

Zapalenie płuc to ostra infekcja płuc, znana również jako zapalenie płuc. Niektóre objawy zapalenia płuc są podobne do innych problemów z oddychaniem, takich jak kaszel i ucisk w klatce piersiowej. Zawsze będzie lepiej zapobiegać niż leczyć. Istnieje kilka sposobów zapobiegania zapaleniu płuc, od szczepień po zdrowy tryb życia.

1. Szczepionki

Szczepienie jest skutecznym środkiem zapobiegającym zapaleniu płuc Szczepionki są głównym sposobem zapobiegania zapaleniu płuc lub zapaleniu płuc. Chociaż nie można w 100% temu zapobiec, szczepionka przeciw zapaleniu płuc może zmniejszyć ryzyko, złagodzić objawy i poważne powikłania zapalenia płuc. Cytowany przez amerykańską agencję kontroli i zapobiegania chorobom, CDC, istnieje kilka rodzajów szczepionek, które są zalecane w celu zapobiegania zapaleniu płuc, a mianowicie szczepionka PCV, szczepionka przeciw grypie, szczepionka przeciw Hib, szczepionka polisacharydowa przeciwko pneumokokom, szczepionka przeciw ospie i krztuścowi. Aby zapobiec zapaleniu płuc u dzieci, podawaną szczepionką jest skoniugowana szczepionka przeciw pneumokokom (PCV) lub PCV13. Ta szczepionka może zapewnić ochronę przed 13 typami bakterii i oczywiście zapobiegać zapaleniu płuc u dzieci w wieku poniżej 2 lat i dorosłych. Ponadto istnieje szczepionka polisacharydowa przeciwko pneumokokom (PPV) lub szczepionka PPSV23, którą można podawać dzieciom w wieku od 2 lat do > 60 lat.

Niektóre szczepionki mogą wymagać powtarzania raz w roku w celu uzyskania maksymalnej ochrony. Później dobór rodzaju szczepionki zostanie dostosowany do stanu zdrowia każdej osoby i zaleceń lekarza.

2. Starannie umyj ręce

Nie można zaprzeczyć, że ręce są środkiem przenoszenia chorób. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, należy dbać o higienę rąk, myjąc ręce pod bieżącą wodą i mydłem. Gdy nie ma bieżącej wody i mydła, możesz użyć sanityzer dłoni na bazie alkoholu. Staraj się również unikać dotykania oczu, nosa, ust i twarzy niemytymi rękami. Oczy, nos i usta mają błony śluzowe (śluz), które mogą być punktem wejścia drobnoustrojów do organizmu. Myj ręce przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z łazienki, po kichaniu, kaszlu i wydmuchiwaniu śluzu, przed i po wizycie u chorych, po dotykaniu powierzchni lub gdy ręce są brudne.

3. Utrzymuj higienę jamy ustnej

Płukanie gardła może zapobiegać różnym chorobom, w tym zapaleniu płuc, które pierwotnie było spowodowane infekcją górnych dróg oddechowych. Usta mogą być również bramą dla infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych. Dlatego dobra pielęgnacja jamy ustnej jest jednym ze sposobów zapobiegania zapaleniu płuc. Oprócz mycia zębów co najmniej 2 razy dziennie, regularnie płucz usta roztworem antyseptycznym. Możesz również regularnie płukać gardło ciepłą słoną wodą jako naturalnym środkiem antyseptycznym.

4. Unikaj palenia i alkoholu

Nawyki palenia lub bierne palenie stwarzają ryzyko problemów z oddychaniem. Zawartość wolnych rodników w papierosach może zwiększać podatność organizmu na infekcje i uszkadzać płuca. Uważa się, że oprócz palenia alkohol ma również zły wpływ na zdrowie. Nie bezpośrednio, ale spożywanie alkoholu w dużych ilościach i przez długi czas może stwarzać ryzyko problemów zdrowotnych, w tym uszkodzenia płuc. Dlatego, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na zapalenie płuc, powinieneś rzucić palenie, trzymać się z dala od biernego palenia i ograniczyć spożycie alkoholu. [[Powiązany artykuł]]

5. Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi

Zapalenie płuc może być przenoszone przez: kropelka , czyli pluśnięcie śliny wychodzące z ciała pacjenta. Dlatego krok w zapobieganiu zapaleniu płuc, który możesz zrobić, to unikanie bezpośredniego lub bliskiego kontaktu z chorymi ludźmi. Z drugiej strony, jeśli jesteś chory, staraj się odpoczywać w domu i unikaj kontaktu z innymi ludźmi. Jeśli musisz wyjść, załóż maskę medyczną, aby zapobiec rozpryskom kropelka . Upewnij się również, że zachowujesz odległość co najmniej 1,5 metra, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia choroby.

6. Ćwicz właściwą etykietę kaszlu i kichania

Właściwa etykieta kaszlu i kichania pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się zapalenia płuc Właściwa etykieta kaszlu i kichania może zmniejszyć i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych, w tym zapalenia płuc. Kiedy kichasz lub kaszlesz, zakryj nos i usta chusteczką lub wnętrzem ramienia. Jeśli używasz chusteczki, wyrzuć ją natychmiast do kosza, a następnie natychmiast umyj ręce mydłem i bieżącą wodą, aby uniknąć przeniesienia zarazków z rąk na inne pasma.

7. Żyj zdrowym stylem życia  

Układ odpornościowy odgrywa ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom, w tym zapaleniu płuc. Dlatego ważne jest, abyś wzmocnił swój układ odpornościowy jako środek zapobiegawczy. Jednym ze sposobów na zwiększenie odporności jest prowadzenie zdrowego stylu życia.Zdrowy styl życia, o którym mowa, obejmuje prowadzenie czystego i zdrowego stylu życia, spożywanie pożywnej żywności, spożywanie wystarczającej ilości wody, wystarczającą ilość odpoczynku, regularne ćwiczenia, unikanie stresu i regularne kontrole stanu zdrowia. Oprócz zapobiegania zapaleniu płuc, zdrowy styl życia pomaga również uniknąć wielu innych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Zapalenie płuc jest poważnym powikłaniem infekcji górnych dróg oddechowych, która rozprzestrzenia się na płuca. W rzeczywistości zapalenie płuc jest również jednym z objawów Covid-19, który jest obecnie endemiczny. Podejmowanie różnych kroków w celu zapobiegania zapaleniu płuc może pomóc w uniknięciu tej choroby. Nie zapomnij o zdrowym stylu życia i utrzymaniu czystości, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia płuc. Jeśli nadal masz pytania dotyczące profilaktyki zapalenia płuc lub innych problemów zdrowotnych, nie wahaj się bezpośrednio skonsultować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z App Store i Google Play teraz!