cultureaftercomputation.com

Keratyna to białko, które można znaleźć we włosach, skórze i paznokciach. W rzeczywistości keratyna występuje również w narządach i gruczołach naszego ciała. Keratyna jest białkiem ochronnym. Dlatego keratyna jest bardzo podatna na zarysowania w porównaniu z innymi komórkami ciała.

Keratyna to białko, którego potrzebują włosy, skóra i paznokcie

Keratyna to białko wytwarzane przez organizm przez komórki zwane keratynocytami. Kiedy keratyna się gromadzi, jej głównym zadaniem jest ochrona włosów, skóry i paznokci przed uszkodzeniem. Jednak produkcja keratyny w organizmie nie zawsze jest obfita. Są chwile, kiedy keratynocyty nie są w stanie wytworzyć dużych ilości keratyny, co z kolei niekorzystnie wpływa na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Ale spokojnie, istnieje kilka sposobów na naturalne zwiększenie poziomu keratyny w organizmie, w tym:

• Jedz pokarmy wysokobiałkowe

Keratyna to białko, którego reprodukcja wymaga aminokwasów. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w białko może pomóc keratynocytom w zwiększeniu produkcji keratyny w organizmie. Pokarmy takie jak ryby, mięso i jogurt zawierają wysoki poziom białka i możesz spróbować zwiększyć keratynę.

• Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo

Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo może również pomóc organizmowi w produkcji keratyny. Ponieważ, gdy zapotrzebowanie organizmu na żelazo zostanie zaspokojone, czerwone krwinki będą bardziej płynnie rozprowadzać tlen do mieszków włosowych. Kurczak, krewetki, jajka, tofu to produkty o wysokiej zawartości żelaza, których możesz spróbować.

• Jedz pokarmy bogate w witaminę C

Jak może wzrosnąć poziom keratyny, jeśli żelazo zużywane przez organizm nie jest prawidłowo wchłaniane? Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C. Witamina C jest składnikiem odżywczym, który pomaga organizmowi przyswajać żelazo, dzięki czemu czerwone krwinki łatwiej dostarczają tlen do mieszków włosowych. Owoce takie jak pomarańcze, ananasy, truskawki i papaje są bardzo bogate w witaminę C. Spróbuj je spożywać, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

• Jedz pokarmy bogate w biotynę

Pokarmy zawierające biotynę będą w stanie pomóc organizmowi zwiększyć produkcję keratyny.

Biotyna jest potrzebna do metabolizmu aminokwasów i wytwarza keratynę. Dlatego spożywanie białka i biotyny jest potrzebne do zwiększenia poziomu keratyny w organizmie. Ponadto wiadomo, że biotyna wzmacnia paznokcie i włosy, podobnie jak keratyna.

• Spożywanie pokarmów z witaminą A

Witamina A jest potrzebna w procesie syntezy keratyny. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A pozwoli na zwiększenie ilości keratyny w organizmie i uruchomienie procesu produkcyjnego.

• Jedz pokarmy zawierające witaminę D

Według badań Instytutu Linusa Paulinga w Stanach Zjednoczonych, witamina D odgrywa ważną rolę w rozwoju keratynocytów. Dlatego witamina D jest potrzebna organizmowi do zwiększenia poziomu keratyny, której potrzebuje. To były sposoby na naturalne zwiększenie poziomu keratyny w organizmie. Poza tym, że jest w stanie zwiększyć ilość keratyny w twoim ciele, powyższe produkty są potrzebne twojemu organizmowi, aby być zdrowszym i uniknąć chorób.

Ryzyko związane z przyjmowaniem suplementów keratynowych

Keratyna to białko, którego potrzebują włosy.Suplementy z keratyną są uważane za „skrót” dla tych, którzy chcą zwiększyć poziom keratyny w swoim ciele. Suplementy z keratyną można znaleźć w aptekach, w postaci kapsułek lub proszku. Jednak stosowanie suplementów keratynowych wiąże się z ryzykiem, o którym należy pamiętać. Ponieważ spożywanie dużych dawek bez konsultacji z lekarzem spowoduje zatrucie organizmu lub przedawkowanie białka. Nie próbuj przyjmować suplementu keratynowego, dopóki nie skonsultujesz się z lekarzem.

Inne metody stosowania keratyny

Keratyna jest ważnym białkiem Po tym, jak dowiedzieliśmy się, jak zwiększyć poziom keratyny w organizmie dzięki naturalnym składnikom i suplementom, czas poznać inne sposoby wykorzystania keratyny. Jedną z metod stosowania keratyny, która jest dość popularna, są produkty do pielęgnacji włosów, takie jak szampony, serum i odżywki. Uważa się, że produkty kosmetyczne zawierające keratynę wzmacniają włosy. Ponadto uważa się, że różne produkty do pielęgnacji włosów są zdolne do naprawy włosów zniszczonych przez ekspozycję na światło słoneczne lub farby. Upewnij się jednak, że szukasz produktów do pielęgnacji włosów z etykietą „hydrolizaty keratynowe” na opakowaniu. Ponieważ naukowcy odkryli, że składniki hydrolizatów keratynowych są w stanie wzmocnić włosy. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ:

Keratyna jest białkiem potrzebnym włosom, skórze i paznokciom do utrzymania ich zdrowia. Aby utrzymać dobry poziom keratyny, zaleca się spożywanie różnorodnych pokarmów, które mogą stymulować produkcję keratyny w organizmie. Ponadto istnieją „skróty”, takie jak stosowanie suplementów lub produktów do pielęgnacji włosów zawierających keratynę. Ale pamiętaj, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów keratynowych lub użyj produktów do pielęgnacji włosów zawierających keratynę. Ponieważ dzięki wskazówkom lekarza korzyści płynące z keratyny z suplementów i produktów do pielęgnacji włosów będą bardziej optymalne.