Sport taneczny: historia, rodzaje i korzyści

Niewielu wie, że istnieje taniec, który obejmuje również sport. Podobnie jak inne sporty, sporty taneczne są również uznawane przez Komitet Olimpijski i mają macierzystą organizację i mistrzostwa na poziomie regionalnym, krajowym, a nawet międzynarodowym. Sport taneczny to sport, który łączy ruchy taneczne z opanowaniem techniki i wytrzymałością fizyczną, dzięki czemu występy artystyczne współgrają z towarzyszącą mu muzyką. Podstawowa zasada sportów tanecznych nie różni się zbytnio od gimnastyki artystycznej czy nawet sztuk walki, takich jak pencak silat. Taniec jako sport wymaga również sprawności fizycznej, technicznej dokładności, silnej wytrzymałości i dobrej siły psychicznej.

Historia sportów tanecznych

Początkowo taniec był wykonywany tylko jako aktywność społeczna, aby się ze sobą mieszać. Ale na początku XX wieku francuski biznesmen Camille de Rhynal i kilku innych utalentowanych tancerzy dodali element rywalizacji do swoich częstych imprez tanecznych. Od tego czasu taniec można ogólnie podzielić na dwa główne gatunki, a mianowicie taniec towarzyski i sporty taneczne, które są bardziej znane jako sporty taneczne. Pierwszy konkurs tańca Tango odbył się na początku XX wieku, a dokładniej w 1907 roku w Nicei we Francji. Następnie konkurs zaczął rozprzestrzeniać się na inne kraje europejskie, takie jak Niemcy i Anglia, i stał się jednym z popularnych działań uwielbianych przez młodych ludzi w wieku 20 lat. Pierwsze mistrzostwa świata w tańcu odbyły się w 1936 roku w Bad Nauheim w Niemczech. W mistrzostwach wzięło udział 15 par tancerzy z 15 krajów z trzech kontynentów. Rozwój sportów tanecznych został zahamowany przez II wojnę światową. Ale po tym, jak atmosfera wróciła do sprzyjającej, ten sport nadal rozwija się w różnych krajach na świecie. Teraz sport tańca pod auspicjami organizacji o nazwie Światowa Federacja Tańca Sportowego (WDSF). W Indonezji organizacją, która nadzoruje ten sport, jest Indonezyjskie Stowarzyszenie Tańca Sportowego (IODI). Przeczytaj także:To są korzyści z tańca dla zdrowia

Rodzaje sportów tanecznych

Dancesport można podzielić na kilka kategorii, w tym:

1. Międzynarodowy styl łaciński

Tańce zaliczane do łaciny w stylu międzynarodowym to:
  • Samba
  • Cha cha cha
  • Rumba
  • Podwójny przejazd
  • Jive

2. Międzynarodowy standard stylu

Tańce zaliczane do międzynarodowych standardów stylu to:
  • Walc
  • Tango
  • Walc wietnamski
  • Powolny fokstrot
  • Szybki krok

3. Amerykańska gładka

Tymczasem amerykański smooth dance dzieli się na:
  • Walc
  • Tango
  • Fokstrot
  • Walc wiedeński

4. Karaibska mieszanka

Rodzaje sportów tanecznych wchodzących w skład grupy mixów karaibskich to:
  • Salsa
  • Merengue
  • bachata
[[Powiązany artykuł]]

Korzyści z tańca dla zdrowiaatań

Taniec ma wiele zalet zdrowotnych. Ta aktywność może być nawet zabawną aktywnością fizyczną w porównaniu z innymi sportami ze względu na elementy odtwarzanych piosenek i tańców. Taniec może tańczyć niemal w każdym wieku, od dzieci po osoby starsze. Korzyści są nie mniej dobre niż w przypadku innych sportów. Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z tańca.

• Dobre dla zdrowia serca

Taniec może sprawić, że twoje tętno wzrośnie, gdy to zrobisz. Ta aktywność pomoże trenować mięsień sercowy i odżywić ten ważny organ na dłuższą metę. Dlatego taniec jest również zaliczany do ćwiczeń cardio.

• Poprawić zdolności poznawcze mózgu

Zdolność poznawcza to umiejętność myślenia i podejmowania decyzji. Z wiekiem ta umiejętność zwykle maleje. To jest powód, dla którego wiele starszych osób doświadcza utraty pamięci, czyli starości. Temu spadkowi funkcji poznawczych mózgu można zapobiec. Jeden z nich regularnie ćwiczy, w tym taniec. Ludzie, którzy tańczą, będą używać części mózgu, która funkcjonuje do zapamiętywania i wykonywania ruchów. To wytrenuje mózg, dzięki czemu na dłuższą metę zapobiegnie demencji starczej i innym zaburzeniom poznawczym.

• Zdrowie psychiczne

Taniec może złagodzić stres i być zdrowym odwróceniem się od rzeczy, które wywołują stres. Kiedy ciężar zostanie usunięty, objawy stresu, depresji i zaburzeń lękowych ulegną zmniejszeniu.

• Dobry dla równowagi ciała

Z wiekiem ryzyko upadku będzie wzrastać, ponieważ zmniejszy się równowaga i koordynacja ciała. Dzięki regularnemu układowi tanecznemu, zwłaszcza typu Tango, równowaga na starość będzie lepsza. Ponieważ taniec sprawi, że osoba będzie się dużo ruszać i mieć dobrą postawę, więc łatwiej będzie Ci kontrolować ruchy ciała.

• Pomaga schudnąć

Taniec pomoże spalić kalorie i nadmiar tłuszczu, który nagromadził się w ciele. Jeśli wykonywane regularnie, ta aktywność może również pomóc schudnąć. Taniec, a szczególnie sport taneczny, który rzeczywiście jest wykonywany z dużą energią i wymaga strategii oraz dokładności ruchu, jest formą ćwiczeń bardzo korzystną dla zdrowia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rodzajach ćwiczeń cardio innych niż taniec, które są zdrowe dla organizmu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found