Poznaj fakty kryjące się za plotkami o godzinach jedzenia, które powodują, że tyjesz
Dla osób, które chcą schudnąć, zdecydowanie chcesz znaleźć wszystkie właściwe sposoby i metody, aby osiągnąć idealną wagę. Jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę, są godziny jedzenia, które powodują, że jesteś gruby. Często słyszysz, że są godziny jedzenia, które sprawiają, że tyjesz, na przykład w środku nocy. Jednak czy wszystkie stwierdzenia są prawdziwe czy słuszne? Żart właśnie? [[Powiązany artykuł]] 
Nawyki śniadaniowe pomagają schudnąć Ponadto, istnieją również badania, które wykazały, że spożywanie posiłków rano i ostatni posiłek po południu lub wieczorem pomaga schudnąć. Na przykład, pierwszy posiłek jesz o ósmej rano, a następnie kończysz go ostatnim posiłkiem o drugiej po południu. Jednak badanie to nadal wymaga przeglądu, aby ustalić, czy utrata masy ciała jest spowodowana zjedzeniem śniadania rano, czy też skróceniem czasu posiłków. Jedno jest pewne, jedzenie śniadania może wspomóc utratę wagi poprzez zmniejszenie apetytu i powstrzymanie się od przejadania się. W rzeczywistości odkryto, że przyjęcie tego sposobu odżywiania może pomóc przekształcić spalanie węglowodanów w tłuszcz. Jednak nadal potrzebne są badania, aby lepiej poznać to spalanie tłuszczu. Istnieją jednak badania, które sugerują, że spożywanie śniadania nie ma większego wpływu na regulację kalorii po posiłku. W końcu jedzenie godzin, które powodują, że jesteś gruby i kontrowersje dotyczące jedzenia śniadania, czy nie, to wciąż debata. Jeśli zdecydujesz, że chcesz jeść śniadanie każdego ranka, zawsze jedz pożywne i pożywne śniadanie w odpowiednich porcjach. 
Uregulowanie diety pomoże Ci utrzymać stabilną wagę, jednak jedno jest pewne, spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może sprawić, że nie schudniesz. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek dotyczących posiłków, które mogą Ci pomóc: 
Spożywanie wysokokalorycznej przekąski w nocy może potencjalnie przybrać na wadze
Zbadaj plotki o „godzinach jedzenia, które tuczą”
W rzeczywistości „czas na jedzenie, które cię przytyje” jest nadal dość kontrowersyjny. Z jednej strony są tacy, którzy twierdzą, że wszystko skupia się na kluczu do regulacji kalorii. Cokolwiek jest spożywane o dowolnej porze dnia, nadal jest kalorią. Dlatego to nie czas na jedzenie powoduje otyłość, ale ilość spożywanego pokarmu. A co z wieczorem, który zawsze jest określany jako „czas na jedzenie, które cię tuczy”? Najlepiej byłoby spożywać 90 procent dziennych kalorii przed ósmą wieczorem. Jedzenie w środku nocy może spowodować, że posuniesz się za daleko i zamiast tego będziesz spożywać duże ilości jedzenia lub wysokokaloryczne. Zwłaszcza po zaśnięciu lub nie wykonywaniu czynności, które zużywają dużo kalorii. W środku nocy masz tendencję do jedzenia czegoś, co zaspokoi głód lub nudę. Uważa się również, że zjedzenie czegoś przed snem powoduje niestrawność. Niemniej jednak badania nad wieczorem jako „czasem na jedzenie, które powoduje tłuszcz” nadal wymagają zbadania.
Nawyki śniadaniowe pomagają schudnąć Ponadto, istnieją również badania, które wykazały, że spożywanie posiłków rano i ostatni posiłek po południu lub wieczorem pomaga schudnąć. Na przykład, pierwszy posiłek jesz o ósmej rano, a następnie kończysz go ostatnim posiłkiem o drugiej po południu. Jednak badanie to nadal wymaga przeglądu, aby ustalić, czy utrata masy ciała jest spowodowana zjedzeniem śniadania rano, czy też skróceniem czasu posiłków. Jedno jest pewne, jedzenie śniadania może wspomóc utratę wagi poprzez zmniejszenie apetytu i powstrzymanie się od przejadania się. W rzeczywistości odkryto, że przyjęcie tego sposobu odżywiania może pomóc przekształcić spalanie węglowodanów w tłuszcz. Jednak nadal potrzebne są badania, aby lepiej poznać to spalanie tłuszczu. Istnieją jednak badania, które sugerują, że spożywanie śniadania nie ma większego wpływu na regulację kalorii po posiłku. W końcu jedzenie godzin, które powodują, że jesteś gruby i kontrowersje dotyczące jedzenia śniadania, czy nie, to wciąż debata. Jeśli zdecydujesz, że chcesz jeść śniadanie każdego ranka, zawsze jedz pożywne i pożywne śniadanie w odpowiednich porcjach. Jak ustawić dobre dla zdrowia pory posiłków?
Uregulowanie diety pomoże Ci utrzymać stabilną wagę, jednak jedno jest pewne, spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może sprawić, że nie schudniesz. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek dotyczących posiłków, które mogą Ci pomóc: 1. Ustaw regularne pory posiłków
Wdrożenie regularnego harmonogramu posiłków może zapobiec spożywaniu nadmiaru kalorii z powodu głodu. Lepiej jeść więcej rano lub po południu niż wieczorem. Jeśli masz trudności ze zmniejszeniem porcji jedzenia, możesz rozłożyć porę posiłków z trzech dużych posiłków dziennie na sześć małych posiłków dziennie, aby nie odczuwać głodu. Śniadanie można zrobić w godzinach 06.00 - 09.45, przekąski możesz spożywać 2-4 godziny po śniadaniu, obiad przed 15.00, a kolację możesz spożyć o 17.00 - 19.00.2. Wysypiaj się
Należy wziąć pod uwagę nie tylko godziny jedzenia, które przytyją, ale także czas odpoczynku. Brak snu może zwiększyć poziom hormonów, które wywołują głód i bałagan w metabolizmie.
Spożywanie wysokokalorycznej przekąski w nocy może potencjalnie przybrać na wadze 
