cultureaftercomputation.com

Życie nigdy nie jest oddzielone od ideałów, celów życiowych, podejmowania decyzji, do trudnych czasów. Aby przejść przez to wszystko, każda osoba potrzebuje silnej determinacji. Czym jest wytrwałość? Jak mieć niezłomne serce?

Czym jest wytrwałość?

Według Big Indonesian Dictionary (KBBI) „twardość” oznacza siłę lub determinację. Odnosi się do serca, wiary, intencji i tak dalej. Martin i Marshall w Wehmeyer (2002) definiują determinację jako zdolność osoby do określenia, jaki jest jej cel, a także sposób, w jaki należy zrobić, aby go osiągnąć.

Znaczenie posiadania determinacji

Posiadanie determinacji jest z pewnością bardzo ważne w twoim życiu, biorąc pod uwagę, że życie nigdy nie jest oddzielone od procesu podejmowania decyzji. W rzeczywistości posiadanie niezłomnego serca może również pomóc w osiągnięciu sukcesu w życiu . Istnieje wiele korzyści, które możesz uzyskać, jeśli masz silne serce, a mianowicie:

1. Łatwiej dotrzeć do celu

Zaletą posiadania pierwszego rozwiązania jest to, że pomaga ci łatwiej osiągnąć swoje cele. Na przykład zamierzasz schudnąć w 3 dni. Dzięki silnej determinacji i konsekwencji jest to bardzo możliwe. Z drugiej strony, brak silnego serca, aby osiągnąć cel, sprawi, że ten cel będzie bardziej prawdopodobny, aby był tylko „marzeniem”. Według ankiety przeprowadzonej przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) w 2011 roku, 27 procent ludzi nie spełnia swoich marzeń z powodu braku silnej woli.

2. Więcej samokontroli

Odwaga sprawia, że ​​jesteś również osobą, która może bardziej kontrolować siebie. Z badań przeprowadzonych na osobach niepełnosprawnych wiadomo, że są one zdeterminowane, aby lepiej kontrolować siebie, zamiast prosić o pomoc innych. Dobra samokontrola jest bardzo potrzebna w życiu. W ten sposób możesz określić najlepsze kroki do osiągnięcia celu lub rozwiązania problemu. Co więcej, dzięki temu będziesz mógł bardziej szanować siebie.

3. Więcej sukcesu

Raport z Uniwersytetu Vanderbilt, badanie z 2003 roku wykazało, że korzyścią z posiadania silnego serca jest zwiększenie sukcesu. Badania przeprowadzone na dzieciach niepełnosprawnych wykazały, że ci, którzy byli zdeterminowani, odnosili większe sukcesy w nauce niż ci, którzy nie byli zdeterminowani.

4. Popraw zdrowie fizyczne i psychiczne

Z medycznego punktu widzenia korzyścią z odwagi jest to, że może ona poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Zakładając APA, dr Terrie Moffitt z Duke University przeprowadziła badanie tysiąca osób. Osoby te były monitorowane od urodzenia do 32 roku życia. Wyniki badania wykazały, że osoby o mocnym sercu – a tym samym o większej samokontroli – miały lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż inne osoby, którym brakowało determinacji.

5. Unikaj złych nawyków

Potrzebna jest również odwaga, abyś mógł zatrzymać lub uniknąć złych nawyków, takich jak:

• Palić
• Pić alkohol
• Używanie nielegalnych narkotyków

Nadal na podstawie tych samych badań Moffitt i jego zespół stwierdzili również, że ktoś, kto ma mocne serce, jest mniej skłonny do popełnienia przestępstwa. Mają też lepszą i bezpieczniejszą przyszłość finansową, ponieważ są przyzwyczajeni do konsekwentnego oszczędzania.

6. Miej wysoką jakość życia

Inne badania pokazują również, że ludzie, którzy są zdeterminowani od dzieciństwa, mają wyższą jakość życia, gdy są dorośli.

Jak wzmocnić odwagę

Oto wskazówki lub sposoby, dzięki którym możesz stać się zdeterminowaną osobą.

1. Uzupełnij plany jeden po drugim

W życiu można mieć wiele celów. Problem polega jednak na tym, że chcesz jak najszybciej zrealizować wszystkie te cele. Zamiast osiągnąć sukces, prawdopodobnie rozproszysz się, stracisz koncentrację, przez co staniesz się bałaganem. W rezultacie tracisz wolę kontynuowania „walki”. Dlatego najlepiej jest realizować wszystkie plany jeden po drugim. Ciesz się wszystkimi procesami, przez które przechodzisz, aby osiągnąć pożądane cele i skup się na poczynionych postępach.

2. Zrób coś rozpraszającego

Kiedy próbujesz pozostać niewzruszony, istnieją rzeczy, które są „kuszące”, tak że mogą one utrudnić, a nawet udaremnić twoje intencje. Aby to obejść, możesz zrobić coś, aby odwrócić uwagę od pokusy. Ta metoda jest dość skuteczna, aby choć przez chwilę oprzeć się pokusie.

3. Zrób nowy nawyk

Oprócz pokusy stres często wstrząsa tobą, który jest zdeterminowany, aby osiągnąć cel. W takich chwilach istnieje możliwość, że ktoś rzeczywiście będzie stosował stare nawyki, które w rzeczywistości obniżą jego determinację i motywację. Aby tego uniknąć, możesz spróbować zrobić nowy nawyk, który nadal jest jednym „torem” z celem. Ta metoda może uspokoić umysł, a także odpędzić nudę.

4. Podążaj za swoim sercem

Każdy ma własne cele i sposoby na spełnianie swoich marzeń, podobnie jak Ty. Dlatego, gdy masz pragnienie, podążaj za swoim sercem, aby je osiągnąć. Nie zmuszaj się do podążania drogami lub metodami innych ludzi, ponieważ niekoniecznie pasują one do twojego charakteru. Użyj metody lub metody innej osoby jako odniesienia. Resztę uwierz w siebie. Dopóki robisz to zgodnie z pragnieniem twojego serca i jesteś dokładnie przemyślany, możesz być bardziej zdeterminowany w robieniu tego, co chcesz robić.

Notatki z SehatQ

Odwaga nie przychodzi naturalnie. Badania pokazują, że silne serce jest jak mięsień. Oznacza to, że z czasem i wysiłkiem, które będziesz kontynuował, wyłoni się niezłomne serce. Masz pytania dotyczące zdrowia psychicznego? Porozmawiaj z lekarzami w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.