cultureaftercomputation.com

Używając cytryn często po prostu używamy soku, a następnie usuwamy skórkę. Okazuje się jednak, że skórka cytryny zawiera również składniki odżywcze, które również są korzystne dla zdrowia. Korzyści płynące ze skórki cytryny również są różne, począwszy od działania antybakteryjnego, utrzymania zdrowia jamy ustnej i zwiększenia wytrzymałości

Różne korzyści ze skórki cytryny dla zdrowia

Skórka z cytryny jest bardzo pożywna. Zaczynając od witaminy C, minerałów i błonnika, nie możesz po prostu wyrzucić skórki cytryny. Podobnie z zawartością D-limonenu, który ma właściwości przeciwutleniające. Oto zalety skórki z cytryny, które chciałbyś wyrzucić:

1. Zwalcza bakterie

Skórka cytryny ma kilka efektów, takich jak działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Różne badania wykazały również, że skórka tego owocu może spowolnić wzrost bakterii odpornych na antybiotyki. Stwierdzono, że skórka cytryny utrzymuje zdrowie jamy ustnej.Badania wykazały również, że ekstrakt ze skórki cytryny może zwalczać grzyby, które powodują infekcje skóry, które są odporne na leki. Chociaż powyższe wyniki są imponujące, nadal potrzebne są bardziej dogłębne badania.

2. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej

Skórka cytryny zawiera związki antybakteryjne, dzięki czemu może hamować rozwój tych drobnoustrojów. Dzięki tej zawartości skórka cytryny ma potencjał, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej przed infekcjami bakteryjnymi, takimi jak infekcje dziąseł i ubytków.

3. Walcz z wolnymi rodnikami

Skórka cytryny jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i D-limonen. Cząsteczki przeciwutleniaczy są bardzo ważne dla zdrowia, ze względu na ich działanie w walce z wolnymi rodnikami. Same wolne rodniki są niebezpiecznymi atomami, ponieważ mogą powodować uszkodzenia komórek i powodować choroby.

4. Wzmocnienie układu odpornościowego

Ponieważ zawiera związki flawonoidowe i witaminę C, skórka cytryny ma potencjalne korzyści dla zwiększenia wytrzymałości. Witamina C może również gromadzić się w fagocytach, typie komórki, której zadaniem jest pożeranie drobnoustrojów w ciele.

5. Potencjał do walki z komórkami nowotworowymi

Flawonoidy w skórkach cytryny zostały powiązane ze zmniejszonym ryzykiem kilku rodzajów raka. Witamina C, która jest również zawarta w skórce cytryny, może wspomagać wzrost białych krwinek, dzięki czemu można odstraszyć komórki rakowe.Inna zawartość cytryny, a mianowicie D-limonen, ma również właściwości przeciwnowotworowe. W badaniu opublikowanym w Światowy Dziennik Gastroenterologii, D-limonen może zwalczać raka żołądka. Jednym z powodów jest to, że substancja ta ma właściwości antyangiogenne, a mianowicie właściwość hamowania wzrostu naczyń krwionośnych komórek nowotworowych. Chociaż obiecujące, nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące korzyści ze skórek cytryny w walce z rakiem.

6. Ma potencjał do utrzymania zdrowia serca

Nie tylko ma potencjał do walki z rakiem, donosi się również o różnej zawartości skórki cytryny w celu utrzymania zdrowia serca. Składniki, które odgrywają rolę w tej niesamowitej korzyści, to flawonoidy, witamina C, D-limonen i pektyna (główny błonnik w skórce cytryny). Na przykład doniesiono, że D-limonen ma potencjał do kontrolowania poziomu cukru we krwi, trójglicerydów i poziomu złego cholesterolu lub LDL. Związek ten pomaga również zwiększyć poziom dobrego cholesterolu lub HDL. Uważa się, że pektyna, która jest głównym błonnikiem w skórce cytryny, zwiększa wydalanie kwasów żółciowych wytwarzanych przez wątrobę i wiąże cholesterol.

7. Ma potencjał do leczenia kamieni żółciowych

Kamienie żółciowe mogą wystąpić z powodu stwardnienia substancji trawiennych w woreczku żółciowym. Niektóre badania mówią, że D-limonen ma właściwości leczenia tych kamieni żółciowych. Chociaż wspomina się, że może towarzyszyć operacji, nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące skuteczności skórki cytryny.

Korzyści skórki z cytryny dla skóry i urody

Oprócz zapewnienia powyższych właściwości, możesz również wypróbować poniższe wskazówki dotyczące używania skórki z cytryny w domu:

1. Zarośla

możesz zrobić zarośla mieszając cukier, oliwę z oliwek i drobno posiekaną skórkę z cytryny. Następnie nałóż na wilgotną skórę i wykonaj delikatny masaż. Nie zapomnij wypłukać go do czysta.

2. Maska na twarz

Aby zrobić maskę na twarz, możesz spróbować, mieszając mąkę, zimne mleko i proszek ze skórki cytryny. Ta maska ​​może być używana do oczyszczania i złuszczania twarzy.

Jak przetwarzać skórkę z cytryny, aby uzyskać jej korzyści

Korzyści płynące z powyższej skórki cytryny nie są trudne. Możesz wypróbować w domu następujące wskazówki:

• Wypieki, sałatki lub jogurt posyp skórką z cytryny
• Zupę lub napój posyp mrożoną skórką z cytryny
• Mieszanie pieczonej skórki z cytryny w filiżance herbaty
• Dodaj świeży plasterek świeżej skórki cytryny do szklanki gorącej herbaty, aby rozpocząć dzień

Drobno pokrojona skórka cytryny może być używana jako peeling lub spożywana [[artykuły powiązane]]

Czy są jakieś skutki uboczne spożywania skórki z cytryny?

Nie ma doniesień, które wspominałyby o skutkach ubocznych spożywania skórki z cytryny. W rzeczywistości amerykańska agencja regulacyjna ds. Żywności i leków, Food and Drug Administration, stwierdza, że ​​skórka cytryny jest bezpieczna do spożycia. Pestycydy mogą być brane pod uwagę przy spożywaniu skórek cytryny. Upewnij się, że umyłeś cytryny roztworem sody oczyszczonej przed dodaniem ich do ulubionych potraw.