Często koszmary podczas snu, jakie znaki?
Śnienie jest naturalną rzeczą, kiedy śpimy. Sny pojawiają się z powodu wydajności mózgu, który pozostaje aktywny podczas snu. Sny, które przychodzą, są czasami przyjemne, ale często te, które się pojawiają, to koszmary. Koszmary mogą odcisnąć się w pamięci nawet po przebudzeniu i są bardzo realne. [[Powiązany artykuł]]
Dlaczego często miewasz koszmary?
Koszmary mogą pojawiać się spontanicznie. Czasami jednak koszmary mogą być spowodowane różnymi rzeczami. Jeśli masz częste koszmary senne, przyczyną mogą być następujące warunki:1. Brak snu
Ludzie potrzebują około 7 do 9 godzin dziennie na sen. Brak snu jest jedną z głównych przyczyn częstych koszmarów sennych u dorosłych. Uważa się, że jest to spowodowane nieodebranym cyklem snu, który powoduje koszmary senne. Bezsenność może również zwiększyć szanse na częste koszmary nocne.2. Zaburzenia lękowe
Częste koszmary senne mogą być oznaką zaburzeń lękowych. Zaburzenia lękowe powodują, że umysł przez cały dzień jest w stanie stresu. W rezultacie możesz mieć trudności z odróżnieniem rzeczywistości od własnych zmartwień. Niepokój może być spowodowany różnymi problemami w szkole, pracy lub problemami rodzinnymi. Wywołuje to występowanie intensywnych i niepokojących koszmarów.3. Depresja
Depresja jest poważnym zaburzeniem zdrowia psychicznego. Depresja wpływa na to, jak się czujesz, myślisz i działasz. Osoba z depresją odczuwa smutek, utratę zainteresowania i energii. Depresja może być spowodowana problemami z otoczeniem. Czynniki dziedziczne, biochemia w mózgu i osobowość również wpływają na występowanie depresji.4. Zespołu stresu pourazowego (PTSD)
Stan stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne spowodowane złymi wydarzeniami, które mu się przytrafiły. Na przykład osoba, która uległa wypadkowi drogowemu i została poważnie ranna, znów boi się prowadzić samochód. PTSD może powodować nawracające koszmary. Ten stan może trwać długo i zakłócać ich działania.5. Skutki uboczne leków
Wiadomo, że na występowanie koszmarów sennych ma wpływ kilka rodzajów leków, które są powszechnie zażywane. Leki wpływające na skład chemiczny mózgu, takie jak antydepresanty i narkotyki, zwiększają ryzyko częstych koszmarów sennych. Ponadto leki obniżające ciśnienie krwi, beta-blokery, a leki na chorobę Parkinsona mogą również powodować częste koszmary senne.Efekt częstych koszmarów
Ważne jest, aby znaleźć przyczynę, dla której często miewasz koszmary, aby natychmiast poradzić sobie z tym stanem. Powtarzające się koszmary senne mogą wskazywać na problemy zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Osoba z zaburzeniem koszmarnym doświadczy niektórych z następujących objawów:- Nadmierna senność w ciągu dnia. Może to zakłócać koncentrację w szkole, pracy i codziennych czynnościach, takich jak prowadzenie samochodu lub branie prysznica. Proste zadania mogą stać się niebezpieczne, gdy umysł rozpraszają koszmary.
- Problem nastrój, takie jak depresja i lęk. Oba te stany mogą powodować koszmary. Koszmary senne zaostrzają również depresję i zaburzenia lękowe, których doświadczasz, jeśli nie zostaną rozwiązane.
- Nie chce spać z powodu nawiedzającego strachu. Strach przed powracającymi koszmarami sennymi może pojawić się zarówno świadomie, jak i nieświadomie.
- Myśli o myśli samobójczych lub próbach samobójczych. Może to być śmiertelne, jeśli nie zostanie udzielona pomoc.
