Kozieradka jest obecnie szeroko dyskutowana przez matki karmiące. Powodem jest udowodnione, że ta pochodząca z Grecji roślina zwiększa produkcję mleka matki. Oprócz korzyści dla matek karmiących okazuje się, że kozieradka ma również wiele innych korzyści zdrowotnych. Jakie są inne zalety kozieradki?
Korzyści z kozieradki
Kozieradka jest rośliną o suchym klimacie, ma około 60-90 cm wysokości i ma zielone liście. Ta roślina ma białe kwiaty ze złotobrązowymi nasionami. Nasiona te są powszechnie przetwarzane w różnych formach, aby nabrać ich właściwości. W Indiach, największym kraju produkującym kozieradkę, kozieradka jest przetwarzana na przyprawę do gotowania, którą zwykle dodaje się do curry. W Indonezji roślina znana jako klabat jest również powszechnie używana jako przyprawa do curry. Potencjał kozieradki nie ogranicza się tylko do gotowania przypraw. Oto inne zalety kozieradki, które są dobre dla organizmu.
Jak dopalacze mleko matki
Jako główne źródło pożywienia dla niemowląt mleko matki musi być dostępne w odpowiednich ilościach. Uważa się, że kozieradka
dopalacze Mleko z piersi lub suplementy, które mogą zwiększyć produkcję mleka. Korzyści z kozieradki udowodniono nawet w trzech różnych badaniach naukowych. W pierwszym badaniu przeprowadzonym na 77 matkach karmiących piersią stwierdzono, że po 14 dniach spożywania herbaty ziołowej z dodatkiem nasion kozieradki zwiększyła się produkcja mleka, a dzieci, które piły mleko matki, przybrały na wadze. Tymczasem w innym badaniu przeprowadzonym na 66 karmiących matkach ujawniono, że objętość mleka, które można odciągać, wzrosła z około 34 ml do 73 ml. Naukowcy nie mogą powiedzieć z całą pewnością, co sprawia, że kozieradka zwiększa objętość mleka matki, ale podejrzewają, że ma to coś wspólnego z fitoestrogenami w kozieradce, które wywierają podobny wpływ na hormon estrogen u matek karmiących.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą
Badanie wykazało, że podawanie kozieradki może obniżyć poziom cukru we krwi nawet o 13,4 procent po podaniu kozieradki w ciągu ostatnich 4 godzin. Powodem jest to, że w tym badaniu kozieradka jest używana jako mąka do wypieku chleba, aby mogła być substytutem codziennych węglowodanów. Uważa się również, że kozieradka poprawia funkcjonowanie insuliny u diabetyków.
Niższy poziom cholesterolu
Niektóre dowody naukowe wykazały, że kozieradka zawiera saponiny, które mogą obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów. Uważa się również, że roślina ta zmniejsza wchłanianie trójglicerydów z pokarmów wysokotłuszczowych.
Łagodzić: uśmierzać zgaga/zgaga
Jedno z badań wykazało, że kozieradka miała podobny efekt jak leczenie zobojętniające kwas u osób ze zgagą.
Kolejną zaletą kozieradki jest to, że może zmniejszyć stan zapalny ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z tej kozieradki.
Wykazano, że oprócz zdrowia narządów kozieradka zmniejsza również trądzik. Badanie wykazało działanie kozieradki podobne do antybiotyku azytromycyny, który może zwalczyć trądzik.
Do tej pory przeprowadzono trzy badania, które pokazują, że spożywanie kozieradki może zmniejszyć apetyt i poziom tłuszczu, nawet do 17 procent.
Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
Kozieradka to skuteczne zioło w leczeniu przedwczesnego starzenia. Według badań, roślina ta może zmniejszać melaninę i rumień, które mogą powodować matowienie twarzy. [[Powiązany artykuł]]
Jak wziąć kozieradkę i odpowiednią dawkę
Kozieradka dostępna jest w wielu odmianach. Dostępna na rynku forma kozieradki to surowe nasiona, herbaty ziołowe lub kapsułki uzupełniające. Jako lek ziołowy, kozieradka jest zwykle pijana jako herbata. Właściwym składem herbaty z kozieradki jest dodanie 1-3 łyżeczek nasion kozieradki do filiżanki wrzącej wody. Herbatę z kozieradki można pić 1-3 razy dziennie. W przypadku dawkowania suplementów można sprawdzić opakowanie kapsułki z kozieradką. Zwykle dawka jest ustalana na podstawie celów terapeutycznych, które chcesz osiągnąć. Na przykład w celu zwiększenia męskiego libido zaleca się stosowanie około 500 mg ekstraktu z kozieradki. Jeśli chodzi o cukrzycę, należy spożywać 5-100 gramów sproszkowanych nasion kozieradki, które można dodać do codziennej diety. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj uważnie instrukcje na opakowaniu. Chociaż udowodniono, że kozieradka ma wiele zalet, nadal należy stosować tę roślinę jako dodatkowy suplement, a nie główną kurację. W niektórych stanach, np. u pacjentów kardiologicznych lub kobiet w ciąży i karmiących piersią, stosowanie kozieradki należy najpierw skonsultować z lekarzem.
