Pierwsza pomoc Siniaki na skórze, oczach, głowie i kostkach
Kiedy wykonujesz aktywność fizyczną, czy to lekką, czy ciężką, istnieje możliwość wypadku lub incydentu, który może spowodować obrażenia. Występujące urazy są dość zróżnicowane, od łagodnych do dość poważnych. W takim przypadku musisz być bardziej czujny i rozpoznawać oznaki i objawy, które pojawiają się podczas wypadku. Możliwe, że uraz obejmuje siniak, zwichnięcie lub guzek.
Jak leczyć siniaki, zwichnięcia i uderzenia?
Nierzadko ktoś, kto doznał urazu, będzie również potrzebował dalszych działań lub innego leczenia, w zależności od stanu i zakresu urazu. Na przykład użycie szyna lub urządzenia wspomagające, aby zapobiec prawidłowemu gojeniu się uszkodzonego obszaru. Aby mieć pewność, należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dotyczące odpowiedniego leczenia i działań w przypadku doznanego urazu. Oto kilka sposobów leczenia stanów urazowych, takich jak siniaki, skręcenia i guzki:1. Jak pozbyć się siniaków
Siniaki to plamy, które pojawiają się na skórze, gdy naczynia włosowate pękają lub otwierają się pod skórą. Jeśli masz wypadek, taki jak upadek, uderzenie o coś lub silne uderzenie, możesz doznać siniaków na tej części ciała. Na ciemnej skórze plamy te mogą mieć kolor ciemnofioletowy, brązowy lub czarny. Kolor ten pojawia się, ponieważ krew z naczyń włosowatych naczyń krwionośnych wnika do tkanki miękkiej pod skórą i powoduje przebarwienia. Na początku siniak będzie tkliwy lub opuchnięty. Aby leczyć siniaki, musisz powstrzymać krwawienie. Weź zimny kompres (ściereczkę nasączoną zimną wodą) lub lód owinięty ręcznikiem. Aby przygotować kompres, możesz włożyć do plastikowej torby kilka kostek lodu lub mrożonych warzyw, a następnie zawinąć je w ręcznik. Przytrzymaj dotknięty obszar przez co najmniej 10 minut. Nie kładź lodu bezpośrednio na skórze, ponieważ może być zbyt zimny i zranić. Środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą być również stosowane w celu złagodzenia bólu spowodowanego siniakami.2. Jak pozbyć się czarnych oczu?
Podbite oko to stan spowodowany krwawieniem pod skórą wokół oka. Chociaż większość siniaków oka jest spowodowana niegroźnym urazem, może to wskazywać na poważny uraz, taki jak uraz wnętrza oka, złamania kości wokół oka. Aby leczyć i pozbyć się czarnych oczu, musisz wykonać następujące czynności:- Użyj zimnego kompresu, gdy tylko pojawi się uraz. Zrób to delikatnie i powoli – kompres zimną szmatką wypełnioną lodem wokół oczu. Nie uciskaj samego oka. Zrób to natychmiast po wystąpieniu urazu, aby uniknąć obrzęku. Powtarzaj kilka razy dziennie przez dzień lub dwa.
- Znajdź pochodzenie krwi. Jeśli zauważysz krew w gałce ocznej, natychmiast zwróć się o pomoc do okulisty (okulisty).
- W przypadku wystąpienia zaburzeń widzenia (podwójne widzenie, niewyraźne widzenie lub niewyraźne widzenie), nieznośny ból, siniaki w obu oczach, krwawienie w jednym oku lub z nosa.
- Ściśnij ciepłą szmatką. Ta interwencja może być przydatna po kilku dniach obrzęku. Zrób to kilka razy dziennie lub dwa.
3. Jak pozbyć się guzków na głowie?
Uderzenie w głowę często powoduje pojawienie się guzka na głowie. Aby zapobiec pogorszeniu się obrzęku i bólu, możesz użyć okładu z lodu. Jednak nawet jeśli grudki są częste, należy natychmiast sprawdzić, czy po uderzeniu lub urazie głowy następuje krwawienie z głowy lub twarzy, silny ból głowy lub wymioty, utrata przytomności, niewyraźna mowa, problemy ze wzrokiem lub nierówne źrenice. problemy z oddychaniem, splątanie i drgawki.4. Jak leczyć skręcenia lub skręcenia?
Skręcenie to uraz opaski, która łączy dwie lub więcej kości ze stawem. Te zespoły są również nazywane więzadłami. Skręcenia są zwykle spowodowane zmuszaniem stawu do poruszania się poza zwykłym zakresem ruchu. Ogólnie rzecz biorąc, sam wyzdrowiejesz, jeśli masz zwichnięcie lub zwichnięcie, zwłaszcza jeśli zostaniesz odpowiednio i wcześnie leczony po urazie. W większości przypadków oznacza to, że wykonujesz terapię RICE (odpoczynek, lód, Kompresja, oraz Podniesienie):- Odpocznij: Odpocznij kostkę, aż ból zniknie
Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby wyzdrowieć. Ćwiczenia o wysokiej intensywności przed całkowitym wygojeniem się skręcenia mogą pogorszyć skręcenie i zwiększyć prawdopodobieństwo ponownego doznania kontuzji.
- Lód: Jak najszybciej daj zimny kompres
Ściśnij kostkę mokrym ręcznikiem i umieść na niej plastikową torbę wypełnioną lodem lub paczkę mrożonej kukurydzy lub fasoli. Uciskaj przez 10-20 minut, następnie podnoś kompres na 40 minut. Powtarzaj tak często, jak to możliwe w ciągu pierwszych 48-72 godzin po kontuzji.
- Kompres: naciśnij z elastycznym bandażem
Bandaże pomogą kontrolować obrzęk
- Podnieś: podnieś kostkę
Usiądź na materacu, kanapie lub krześle i użyj poduszki, aby unieść zranioną nogę – nieco powyżej miednicy.
