cultureaftercomputation.com

Garcinia cambogia to tropikalny owoc znany w Indonezji jako kwas malabar lub kwas gelugur. Ekstrakt ze skórki stosowany jest jako środek wspomagający odchudzanie, ponieważ zawiera kwas hydroksycytrynowy. Przed spożyciem należy najpierw określić skuteczność i skutki uboczne Garcinia cambogia. Dzieje się tak, ponieważ Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) faktycznie zaleca unikanie suplementów zawierających Garcinia cambogia.

Co to jest Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia to zielonkawo-żółty owoc przypominający dynię. Jej kwaśny smak sprawia, że ​​Garcinia cambogia jest niepopularna w społeczności jako pożywienie, ale używana tylko do gotowania przypraw. Obecnie wiele suplementów odchudzających wytwarzanych jest ze skórki owoców Garcinia cambogia. Dzieje się tak, ponieważ skórka owoców Garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy, aktywny związek, który uważa się, że pomaga schudnąć. Produkty wspomagające odchudzanie zawierają średnio 20-60% kwasu hydroksycytrynowego. W rzeczywistości, odnosząc się do badań, potrzeba 50-60% kwasu hydroksycytrynowego, aby móc odczuć korzyści z Garcinia cambogia. Dlatego przed jego spożyciem radzimy bardziej krytycznie przyjrzeć się zawartości suplementu na odchudzanie Garcinia cambogia. Jeśli to konieczne, najpierw skonsultuj się z lekarzem na temat bezpieczeństwa stosowania Garcinia cambogia.

Czy udowodniono, że jest w stanie schudnąć?

Owoce używane jako składniki Garnicia cambogia Ponieważ wielu wierzy w korzyści płynące z Garcinia cambogia jako suplementu odchudzającego, naukowcy w końcu przeprowadzili pewne badania nad skutkami suplementu. Niektóre z tych badań dowodzą, że suplementy odchudzające Garcinia cambogia mogą rzeczywiście schudnąć, ale nie znacznie. Garcinia cambogia jest w stanie schudnąć tylko około 0,88 kilograma (kg) wagi, gdy jest spożywana przez 2-12 tygodni. Mimo to inne badania nie wykazały korzyści z Garcinia cambogia w utracie wagi. W największym badaniu z udziałem 135 respondentów naukowcy nie znaleźli nawet różnicy w utracie wagi między osobami przyjmującymi Garcinia cambogia a pustym lekiem (placebo). Podsumowując, naukowcy nie mogą zagwarantować skuteczności Garcinia cambogia. Ponieważ wyniki badań nad Garcinia cambogia są wciąż zróżnicowane.

Jak działa Garcinia cambogia na odchudzanie?

Uważa się, że zawartość kwasu hydroksycytrynowego wyekstrahowanego ze skórki owocu Garcinia cambogia jest w stanie „zablokować” enzym wytwarzający tłuszcz, nazwany liaza cytrynianowa. Uważa się również, że kwas hydroksycytrynowy zwiększa uwalnianie hormonu serotoniny w mózgu, zmniejszając w ten sposób głód. Ponownie, badanie nie wykazało różnicy w redukcji apetytu między osobami przyjmującymi Garcinia cambogia a pustym lekiem. Ponadto efekt jest również inny dla każdej osoby. Mimo to istnieje jeden obiecujący wynik badań, który może wykazać, że Garcinia może redukować różne rodzaje tłuszczu w organizmie. W badaniu respondenci z otyłością spożywali codziennie 2800 miligramów (mg) Garcinia cambogia przez osiem tygodni. Redukcja tłuszczu jest dość drastyczna, jak wyjaśniono poniżej:

• Całkowity cholesterol: spadek o 6,3%
• Zły cholesterol (LDL): spadek o 12,3%
• Dobry cholesterol (HDL): do 10,7%
• Trójglicerydy: spadek o 8,6%
• Metabolity tłuszczów: 125-258% mogą być wydalane w większym stopniu z moczem.

Poprzez hamowanie liaza cytrynianowaUważa się, że Garcinia cambogia jest w stanie spowolnić produkcję tłuszczu w organizmie. Nic dziwnego, że suplementy odchudzające z tymi składnikami mają rzekomo zmniejszyć tłuszcz i schudnąć. Raporty z Healthline, oto inne zalety Garcinia cambogia:

• Obniżenie poziomu insuliny
• Obniża poziom leptyny
• Łagodzi stany zapalne
• Potencjał do kontrolowania poziomu cukru we krwi
• Zwiększ wrażliwość na insulinę.

Ponadto uważa się, że korzyści płynące z Garcinia cambogia poprawiają zdrowie układu pokarmowego. Jednak korzyści te wymagają dalszych badań.

Ostrzeżenia przed przyjęciem Garcinia cambogia

W kilku badaniach stwierdzono, że przyjmowanie Garcinia cambogia w dawce 2800 mg kwasu hydroksycytrynowego dziennie jest nadal bezpieczne. Badania dowodzą, że jeśli Garcinia cambogia jest spożywana w nadmiarze, mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne. Na przykład badania na zwierzętach wykazały zanik jąder lub kurczenie się jąder po zażyciu Garcinia cambogia w ilości przekraczającej zalecaną dawkę. Nie należy również przyjmować Garcinia cambogia wraz z lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak insulina, leki przeciwbólowe i leki na receptę na zaburzenia psychiczne. Ponieważ istnieją doniesienia o kobietach doświadczających zatrucia serotoniną po zażyciu Garcinia cambogia wraz z lekami przeciwdepresyjnymi. Mało tego, Garcinia cambogia jest uważana za pogarszającą niektóre schorzenia. Na przykład w niektórych przypadkach Garcinia cambogia powoduje uszkodzenie wątroby i niewydolność u niektórych osób.

Unikaj Garcinia cambogia natychmiast, jeśli masz problemy z wątrobą, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Efekty uboczne Garcinia cambogia

Garcinia cambogia ma również potencjalne skutki uboczne. Chociaż jest uważany za lekki, musisz być tego świadomy. Efekty uboczne Garcinia cambogia obejmują:

• Oszołomiony
• Suchość w ustach
• Bół głowy
• Ból żołądka lub biegunka

Nawet od 2017 roku FDA uznała Garcinia cambogia za niebezpieczną. Ponieważ FDA stwierdziła, że ​​u niektórych osób, które przyjmowały Garcinia cambogia, wystąpiły niepożądane skutki uboczne, takie jak problemy z wątrobą. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ:

SehatQ nie zaleca przyjmowania Garcinia cambogia przed skonsultowaniem się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli masz pewne schorzenia, takie jak problemy z wątrobą lub jesteś w ciąży i karmisz piersią. Właściwe dawkowanie i nadzór lekarza są bardzo potrzebne, o ile przyjmujesz Garcinia cambogia. Istnieje wiele innych metod odchudzania, które są zdrowsze i okazały się skuteczne w zmniejszaniu żołądka. Więc zastanów się dobrze, zanim weźmiesz suplement odchudzający, który zawiera Garcinia cambogia, tak.