Biblioterapia, Terapia Psychologiczna Książkami

Biblioterapia to terapia psychologiczna wykorzystująca książki lub czytanie jako pomost. Od tego momentu oczekuje się, że klient otrzyma pomoc w zrozumieniu tego, co jest odczuwane. Wybrana literatura może dostarczyć informacji, wsparcia i wskazówek poprzez czytanie książek i opowiadań. Termin ten został po raz pierwszy ukuty przez pisarza Samuela Crothersa w 1916 roku. Jednak od średniowiecza używano książek jako środka do zmiany zachowania i zmniejszenia dyskomfortu.

Poznaj pojęcie biblioterapii

W metodzie biblioterapii proces czytania wspomaga proces leczenia. Mało tego, jest to strategia osiągania celów terapii. Tym, co najbardziej odróżnia tę metodę od innych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, jest to, że jest podejściem terapeutycznym. Oznacza to, że jest to dodatek do całego procesu obsługi klienta. Dlatego naturalne jest, że z biblioterapii mogą korzystać osoby w różnym wieku, od dzieci, nastolatków po osoby starsze. W rzeczywistości ta metoda może być skuteczna nie tylko dla pojedynczych osób, ale także dla grup. W przypadku terapii grupowej biblioterapia zapewnia uczestnikom przestrzeń do przekazywania i otrzymywania informacji zwrotnych. Tematem dyskusji jest interpretacja literatury oraz to, jak lektura odnosi się do omawianego problemu. Może to poprawić komunikację i zbudować głębsze rozmowy. W ten sposób można zbudować połączenie między każdym uczestnikiem. [[Powiązany artykuł]]

Jak wygląda biblioterapia?

Terapeuta zasugeruje czytanie książek dla klienta, a podczas sesji doradczej zastosuje biblioterapię. Ta metoda to trójstronna interakcja między książką, doradcą i klientem. Na początkowym etapie doradca i klient określą, jakie problemy i stresory są najbardziej dominujące. Następnie doradca wręczy klientowi „receptę” w postaci książki lub lektury. Istotne jest, aby wybrana literatura była adekwatna do trudności klienta. Podczas czytania klienci mogą dowiedzieć się, kto jest bohaterem ich powieści lub lektury. Po ukończeniu książki doradca i klient wrócą do sesji, aby omówić, w jaki sposób protagonista rozwiązuje problem. Dopiero wtedy omawia się możliwość zastosowania go do sytuacji klienta. Większość terapeutów posiadających certyfikat biblioterapii posiada już listę odpowiednich książek na dany temat. Ponadto istnieją również strony i Baza danych kto może udzielać rekomendacji? online. Znajdują się w nim tytuły książek, które odpowiadają różnym problemom psychologicznym.

Korzyści z biblioterapii

Biblioterapia może pomóc klientom zidentyfikować problemy.Zapewnienie klientom czasu na czytanie literatury poza godzinami poradnictwa pomoże wyrazić empatię, zidentyfikować siebie i zbudować inne punkty widzenia. Niektóre inne korzyści płynące z terapii przy użyciu tej książki to:

1. Zidentyfikuj problem pod ręką

Dla tych, którzy są szaleni, czasami nie jest łatwo rozpoznać, co czują. Wszystko wydaje się splątaną nitką. Czytanie książek poprzez biblioterapię zapewni nowe spojrzenie na problemy osobiste, z którymi się borykamy. Co więcej, czytanie literatury pomaga również znaleźć sposoby rozwiązywania problemów, rozumienia siebie i poznawania tego, jak się czujesz.

2. Terapeuta lepiej poznaje klienta

Podczas pierwszego spotkania niekoniecznie terapeuta lub doradca może od razu zrozumieć, z czym ma do czynienia klient. Udzielanie rekomendacji do czytania może pomóc pogłębić wzajemne zrozumienie. Będzie to punkt wyjścia do wdrażania kolejnych metod obsługi.

3. Widzenie sposobów innych ludzi

Czytanie książek daje również wyobrażenie o tym, jak inni ludzie rozwiązują podobne problemy, z którymi się borykają. Postacie w książkach lub lekturach są zwykle w takiej samej sytuacji jak klient. Kiedy klient będzie w stanie spojrzeć z punktu widzenia bohaterów książki, zostanie nawiązane emocjonalne połączenie. Dopiero wtedy można poznać, jak inni ludzie rozwiązują problem. Mało tego, da poczucie, że nie tylko on ma trudności.

Rodzaje problemów, które można rozwiązać poprzez biblioterapię

  • Nadmierny niepokój
  • Depresja
  • Uzależnienie od niektórych substancji
  • Zaburzenia odżywiania
  • Problemy w związku
  • Martwi się o istnienie
Co więcej, problemy związane z relacjami z innymi ludźmi, takie jak to, jak nie wpadać w złość i nie wstydzić się, można również rozwiązać poprzez biblioterapię. [[powiązany-artykuł]] Problemy związane ze sposobem radzenia sobie z żałobą, odrzucenie lub inne problemy, takie jak rasizm, mogą być również ułatwione dzięki tej metodzie. Rodzaje biblioterapii mogą obejmować beletrystykę, literaturę faktu, poezję, opowiadania, czytanie o Samopomoc, i wiele więcej. W celu dalszej dyskusji na temat problemów ze zdrowiem psychicznym i odpowiednich metod radzenia sobie z nimi, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found