Powoduje, że często zapominasz, nawet gdy jesteś młody
Chociaż często zapomina się, że nawyki kojarzą się ze starzeniem się, nie zawsze jest to prawdą. Ponieważ nie tylko zdarza się to osobom starszym, często zapominanie może przytrafić się także młodym ludziom. Powodów do zapomnienia jest wiele, nie tylko wiek. Niektórzy ludzie często zapominają, gdzie umieścić klucze do domu, datę urodzin współmałżonka, trasę, imię nowej osoby lub inne rzeczy. Jeśli tak się stanie, oczywiście możesz czuć się zirytowany, a nawet zmartwiony.
Jakie są przyczyny częstego zapominania?
Zapominanie to naturalna rzecz, której może doświadczyć każdy. Jeśli jednak często zapominasz, istnieje kilka warunków, które mogą za tym leżeć:1. Zażywanie niektórych leków
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, przeciwhistaminowe, przeciwlękowe, zwiotczające mięśnie, uspokajające, nasenne i pooperacyjne środki przeciwbólowe, mogą zakłócać lub powodować utratę pamięci. Ten stan powoduje, że osoba często zapomina, ponieważ trudno jest zapamiętać utraconą pamięć.2. Za dużo napojów alkoholowych
Nadmierne spożycie alkoholu może powodować utratę pamięci. To może sprawić, że często zapomnisz o czymś zapamiętać. Oprócz napojów alkoholowych używanie narkotyków może również spowodować, że osoba często zapomina. Leki te mogą zmieniać związki chemiczne w mózgu, utrudniając zapamiętywanie rzeczy.3. Często pali
Palenie może zaburzać pamięć, zmniejszając ilość tlenu docierającego do mózgu. Badania wykazały, że ludzie, którzy palą, trudniej zapamiętują nazwiska niż ludzie, którzy nie palą. Dlatego powinieneś przestać palić.4. Brak snu
Czas trwania snu i dobra jakość snu są bardzo ważne dla pamięci. Zbyt mało snu i częste wybudzania się w nocy mogą osłabić zdolność mózgu do zapamiętywania z powodu wyczerpania. Im częściej będziesz późno spać, tym częściej zapomnisz. Wysypiaj się i unikaj wstawania do późna, aby zachować zdrową pamięć.5. Depresja lub stres
Kiedy jesteś przygnębiony lub zestresowany, te warunki mogą utrudniać twoją uwagę, skupienie i koncentrację. Co więcej, depresja lub stres mogą również wpływać na pamięć, przez co twoja zdolność zapamiętywania staje się słaba. Jeśli doświadczasz depresji lub stresu, który Ci przeszkadza, natychmiast skonsultuj się z psychiatrą.6. Niedobór witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Brak witaminy B12 może wpływać na pamięć, przez co często zapominasz. W rzeczywistości, w ciężkich przypadkach niedobór witaminy B12 może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu. Spróbuj jeść pokarmy zawierające witaminę B12, takie jak łosoś, mięso, tuńczyk, sardynki, mleko i produkty mleczne, aby zwalczyć ten problem.7. Odwodnienie
Kiedy dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, łatwo się odwodni. Poważne odwodnienie może powodować dezorientację, senność, zapominanie i trudności z koncentracją. Dlatego pij 8-12 szklanek wody dziennie, aby być nawodnionym i nie zapomnieć.8. Uraz głowy
Urazy głowy spowodowane upadkami lub wypadkami mogą uszkodzić mózg i spowodować krótko- lub długotrwałą utratę pamięci. Ten stan może sprawić, że często zapomnisz, kiedy coś sobie przypomnisz. Jednak twoja pamięć poprawi się, jeśli uraz głowy zagoi się z czasem. Jeśli doznasz urazu głowy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.9. Problemy z tarczycą
Jeśli tarczyca jest nieaktywna lub nadaktywna, może powodować problemy z pamięcią, takie jak zapominanie i trudności z koncentracją. Ponadto problemy z tarczycą mogą również powodować, że metabolizm organizmu będzie zbyt szybki lub zbyt wolny. Stosowanie leków na tarczycę zwykle może skorygować ten stan. Twój lekarz może przepisać leki na tarczycę w celu leczenia problemu z tarczycą.10. udar mózgu
Udar występuje, gdy dopływ krwi do mózgu zostaje odcięty z powodu zablokowania naczynia krwionośnego do mózgu lub przecieku naczynia krwionośnego do mózgu. Ta choroba może powodować utratę pamięci krótkotrwałej, więc często zapominasz o tym, co się właśnie wydarzyło, na przykład zapominając o porannym menu śniadaniowym. Aby przezwyciężyć ten problem, potrzebna jest terapia i leki od lekarzy.11. Demencja
Demencja to grupa objawów, które ogólnie wpływają na pamięć. Ten stan może spowodować utratę pamięci, więc często zapominasz o rzeczach. Demencja może zakłócać Twoje codzienne życie. Najczęstsza przyczyna demencji, choroba Alzheimera, charakteryzuje się postępującą utratą komórek mózgowych. Aby przezwyciężyć demencję, należy udać się do lekarza na leczenie. Twój lekarz przepisze Ci leki lub terapię. Oprócz różnych powyższych stanów, częste zapominanie może być również spowodowane przez HIV, gruźlicę i kiłę, które wpływają na mózg.Jak radzić sobie z częstym zapominaniem
- Rób notatki lub alarmy przypominające w telefonie
- Wystarczająco dużo odpoczynku
- Unikać stresu
- Ćwicz regularnie
- Czytaj często
- Jedz zdrowe i pożywne jedzenie
