7 przyczyn zmniejszonego pobudzenia mężczyzn, rozpoznaj znaki

Zmniejszone pożądanie seksualne u mężczyzn jest w rzeczywistości powszechną rzeczą, która pojawia się wraz z wiekiem. Mężczyźni, którzy weszli w wiek powyżej 60 lat, mają trudności z podtrzymaniem pasji do seksu. Jednak wiek nie jest jedyną przyczyną spadku lub zaniku męskiego podniecenia. Czynniki środowiskowe i zły styl życia są również często przyczyną spadku męskiego libido. W rezultacie harmonijna relacja z partnerem może zostać zakłócona z powodu tego problemu. Przed omówieniem przyczyn najpierw określ cechy spadku popędu płciowego u mężczyzn.

Oznaki zmniejszonego męskiego popędu płciowego

Oznaki obniżonego męskiego libido pojawiają się wtedy, gdy myślisz, że seks nie jest już atrakcyjny.Wszelkie problemy można zidentyfikować wcześnie, w tym zmniejszony popęd płciowy. Następujące oznaki pojawiają się, gdy męskie libido zaczyna zanikać:
  • Uprawiaj seks tylko raz lub dwa razy w miesiącu
  • Nigdy więcej nie dotykaj swojego partnera (pocałunek lub pieszczota) poza sypialnią
  • Seks nie jest już tak interesujący jak kiedyś
  • Uprawianie seksu tylko jako forma odpowiedzialności męża
  • Nie myśl o seksie jako formie uczucia, ale tylko o formalności
  • Czasami uprawianie seksu opiera się na przymusie
  • Nie masz już fantazji seksualnych na temat swojego partnera
Spróbuj zadać sobie pytanie o powyższe rzeczy. Im więcej objawów doświadczasz, być może czas zacząć szukać przyczyny spadku popędu seksualnego i spróbować go przezwyciężyć.

Przyczyny obniżonego męskiego pobudzenia

Spadek męskiego libido nie następuje z dnia na dzień. Oto rzeczy, które obniżają popęd seksualny u mężczyzn:

1. Starzenie się

Podeszły wiek czasami sprawia, że ​​mężczyźni muszą bardziej się starać, aby prowadzić ekscytujące życie seksualne. Jest to spowodowane spadkiem hormonu testosteronu związanego z męskim libido. Mężczyźni, którzy weszli w starość, mogą mieć trudności z podnieceniem, wytryskiem, a nawet osiągnięciem orgazmu. Mało tego, samo stwardnienie penisa może wymagać większego wysiłku. Zwykle w wieku 60-70 lat następuje spadek popędu seksualnego, który jest zazwyczaj spowodowany przez przebyte choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie i inne choroby związane z naczyniami krwionośnymi.

2. Stres i depresja

Badanie opublikowane przez Badania naukowe i eseje wspomina, stres będzie miał bezpośredni wpływ na życie seksualne danej osoby. Stres zaburzy również przepływ krwi do penisa, powodując zaburzenia erekcji u mężczyzn. Istnieje wiele przyczyn stresu, począwszy od pracy, środowiska, a skończywszy na samym umyśle. Jeśli zaczniesz odczuwać ciężar na głowie, spróbuj natychmiast poinformować o tym problemie swojego partnera lub bliską rodzinę. Nie wahaj się skonsultować z profesjonalistami, aby uzyskać odpowiednie rozwiązanie.

3. Alkohol i narkotyki

Alkohol w wystarczających ilościach może być bardzo korzystny dla zdrowia. Niestety, nadmierne spożywanie alkoholu w rzeczywistości spowoduje zaburzenia seksualne. Mężczyźni pijący alkohol 10-14 razy w tygodniu doświadczają zmniejszonej produkcji testosteronu. Oprócz alkoholu używanie tytoniu i marihuany może również powodować spadek tych samych hormonów. Zawartość zawartych w nim substancji aktywnych może zmniejszyć produkcję plemników, poziom płodności, aż do podniecenia seksualnego.

4. Masz przewlekłą chorobę

Większość chorób wynika z niezdrowego stylu życia. Nazwij to cukrzycą, otyłością, nadciśnieniem, rakiem i cholesterolem. Choroby te będą zakłócać produkcję plemników w organizmie do utraty libido. Kiedy tak się dzieje, lepiej jest zastosować leczenie i terapię leczniczą. Jednak dobrze jest prowadzić zdrowy tryb życia na długo przed tym, zanim przewlekła choroba wyląduje na twoim ciele.

5. Brak zaufania

Czasami małe rzeczy mogą mieć negatywny wpływ na coś dużego. Na przykład lęk mężczyzny przed sprawnością seksualną również w dużym stopniu wpływa na jego chęć do seksu. Jeden na trzech mężczyzn ma problemy z wytryskiem podczas seksu. Dodatkowo fakt, że tylko 25 procent kobiet doświadcza orgazmu podczas seksu, może dodać do listy zmartwień mężczyzn. W rezultacie pragnienie mężczyzn do kochania się słabnie.

6. Za mało lub za dużo ćwiczeń

Jedna rzecz do zapamiętania: ćwiczenia są dobre, jeśli są wykonywane prawidłowo! Nigdy nie ćwiczenie spowoduje otyłość i spowoduje spadek testosteronu. Zbyt dużo ćwiczeń sprawi, że nie będziesz chciał ponownie „działać” w łóżku. Zaleca się ćwiczenie co najmniej 30 minut dziennie, jeśli chcesz wykonywać forsowne ćwiczenia przez co najmniej 75 minut.

7. Zaburzenia snu

W jednym z badań mężczyźni, którym brakowało snu, doświadczyli obniżonego poziomu testosteronu. W badaniu wiadomo, że mężczyźni, którzy śpią mniej niż pięć godzin dziennie, doświadczają spadku testosteronu o około 10-15 procent. Zmniejszone pożądanie seksualne można odczuć od razu następnego dnia po braku snu. Więc od teraz nie lekceważ snu, dobrze!

Jak radzić sobie ze spadkiem męskiego popędu seksualnego

Rozpoczęcie zdrowego życia to jeden ze sposobów na utrzymanie podniecenia seksualnego. Oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby zapobiec zmniejszeniu pożądania seksualnego:
  • Ćwicz regularnie przez 30 minut, co najmniej 5 razy w tygodniu
  • Regularnie jedz owoce, takie jak figi, banany i awokado
  • Dodanie czosnku do jedzenia w celu zwiększenia przepływu krwi
  • Medytacja, aby uwolnić się od stresu
  • Wysypiaj się przez co najmniej 6 godzin dziennie
  • Komunikuj się regularnie ze swoim partnerem na różne sposoby
  • Skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz objawy obniżonego libido
[[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Wiek jest największym czynnikiem powodującym spadek męskiego podniecenia. Jednak czynniki stresowe i choroby wynikające z niezdrowego stylu życia mogą również powodować utratę popędu seksualnego u mężczyzn. Na szczęście istnieje wiele sposobów na utrzymanie szczytowego popędu seksualnego. Regularne ćwiczenia i nawiązywanie dobrej komunikacji z partnerem to proste sposoby, które możesz zrobić, aby utrzymać podniecenie seksualne. Aby omówić więcej o męskim podnieceniu seksualnym, zapytaj lekarza bezpośrednio o aplikację zdrowotną SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found