cultureaftercomputation.com

Dla tych z Was, którzy pilnie korzystają Ochrona skóry, technika gua sha może być znajoma, nawet zacząłeś ją stosować. Słysząc słowo gua sha, ludzie często kojarzą je z techniką masażu twarzy przy użyciu jadeitu, aby zachować młodzieńczą skórę. W rzeczywistości gua sha nie ogranicza się do pielęgnacji skóry twarzy. Technika gua sha może być podobna do skrobania w Indonezji, które polega na masowaniu przy jednoczesnym uciskaniu skóry tępym przedmiotem. Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską organizm ludzki ma qi lub chi co oznacza energię, która przepływa przez całe ciało. Ta energia musi być zrównoważona i swobodnie płynąć. Chińczycy wierzą również, że qi może zostać zablokowane i powodować ból lub napięcie mięśni. Sposobem na złagodzenie bólu jest technika gua sha.

Co to jest gua sha?

Gua sha to technika stosowana w tradycyjnej medycynie wschodnioazjatyckiej. Ta technika jest często stosowana w leczeniu bólu i napięcia mięśni. Głównym celem gua sha jest przekazywanie energii lub tak zwanej qi lub chi w całym ciele. Zabieg ten polega na użyciu narzędzia do nacierania skóry długim ruchem i wywieraniu odpowiedniego nacisku.

Różne zalety gua sha dla zdrowia

Chociaż gua sha jest synonimem maseczek i zabiegów na skórę, technika ta może być również stosowana do łagodzenia bólu mięśni stawów, zaburzeń mięśniowo-szkieletowych, bólu pleców, zespołu cieśni nadgarstka ( cieśni nadgarstka syndrom) i napięcie ścięgna. Ponadto gua sha jest również korzystna dla układu odpornościowego i zmniejsza stan zapalny. Istnieje również kilka dolegliwości, które można złagodzić dzięki gua sha, a mianowicie:

1. Migrena

Gua sha może pomóc zmniejszyć ból migrenowy. Jeśli migrenowe bóle głowy nie ustępują, gua sha pomoże zmniejszyć ból. Badania mówią, że regularne gua sha przez 14 dni może zmniejszyć ból migreny. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia.

2. Zespół okołomenopauzalny

Zespół okołomenopauzalny występuje, gdy kobieta zbliża się do menopauzy. Objawy okołomenopauzalne obejmują: bezsenność, niepokój, zmęczenie, nagłe uczucie gorąca ( uderzenia gorąca ) i nieregularne miesiączki. Według badań 80 kobiet z zespołem perimenopauzalnym stwierdzono, że wykonywanie techniki gua sha przez 15 minut raz w tygodniu zmniejsza te objawy.

3. Obrzęk piersi

Obrzęk piersi to stan, którego doświadcza wiele matek karmiących piersią. Ten stan występuje, gdy piersi są opuchnięte i bolesne w pierwszych tygodniach karmienia piersią. Obrzęk piersi jest w rzeczywistości tymczasowy, ale oczywiście sprawia to matce dyskomfort, a dziecku trudno jest ssać. W jednym badaniu kobiety, które otrzymały leczenie gua sha drugiego dnia po porodzie, aż do wypisania ze szpitala, miały mniejszy obrzęk piersi. Gua sha pomoże zmniejszyć te objawy i ułatwi kobietom karmienie piersią.

4. Wirusowe zapalenie wątroby typu B

Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest infekcją wirusową, która powoduje stan zapalny i uszkodzenie wątroby oraz bliznowacenie wątroby. Badania pokazują, że gua sha może pomóc w zmniejszeniu przewlekłego zapalenia wątroby, które charakteryzuje się obniżoną zawartością enzymów wątrobowych. Chociaż brzmi to obiecująco, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści płynące z gua sha w zmniejszaniu zapalenia wątroby.

5. Szyja napięta i sztywna

Gua sha jest również skuteczna w zmniejszaniu napięcia w szyi.Wykazano również, że technika gua sha jest skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu szyi. Jednak w celu określenia skuteczności tej terapii przeprowadzono badanie na 48 uczestnikach. Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa stosowała technikę gua sha, a druga używała poduszki grzewczej do leczenia bólu szyi. Po tygodniu uczestnicy grupy gua sha odczuwali mniejszy ból niż druga grupa.

6. Zespół Tourette'a

Zespół Tourette'a to zaburzenie charakteryzujące się mimowolnymi ruchami, takimi jak tiki twarzy, chrząknięcie i wydawanie głośnych dźwięków. Gua sha w połączeniu z innymi terapiami pomaga zmniejszyć objawy zespołu Tourette'a. Jest to oparte na badaniu 33-letniego mężczyzny, który miał zespół Tourette'a od 9 roku życia. Przeszedł akupunkturę i terapię gua sha połączoną ze spożywaniem ziół i zmienił styl życia na zdrowszy. W rezultacie objawy zespołu Tourette'a doświadczane przez mężczyznę zmniejszyły się o 70 procent. Chociaż wyniki są dobre, jest tylko jedno badanie, które określa zalety gua sha w leczeniu zespołu Tourette'a.

Korzyści z gua sha dla zdrowia skóry

W przeciwieństwie do gua sha na ciele, gua sha na twarzy nie pozostawia śladów. Zwykle narzędzia do masażu twarzy gua sha są wykonane z jadeitu lub kwarcu. Technika gua sha na twarzy może zwiększyć krążenie i produkcję cząsteczek przeciwstarzeniowych, takich jak kolagen i elastyna. Kolagen pomaga zredukować zmarszczki, a elastyna pomaga napiąć twarz. Zwiększone krążenie krwi podczas gua sha pomaga również w detoksykacji. W efekcie skóra staje się jaśniejsza, ponieważ zwiększa drenaż limfatyczny. Ponadto istnieje kilka zalet gua sha dla zdrowia skóry twarzy, w tym:

1. Zmniejsz oczy pandy

Aby zmniejszyć oczy pandy za pomocą techniki gua sha, możesz wykonać następujące czynności:

• Nasmaruj okolice oczu balsamem lub olejkiem.
• Wcieraj narzędzie gua sha w obszar pod oczami aż do linii włosów.
• Powtórz trzy razy na każdym oku, a następnie dodaj pociągnięcia od wewnętrznego kącika łuku brwiowego do okolicy skroni.

2. Popraw drenaż limfatyczny

Sztuczka, zacznij pocierać od podbródka w dół wzdłuż linii żuchwy do uszu. Nie zapomnij najpierw nasmarować masowanej części. Następnie przesuń narzędzie gua sha za płatek ucha, a następnie w dół szyi. Powtórz trzy razy.

3. Kształtuj nos i zmiękczaj skórę okolicy nosa

Aby wymodelować nos, delikatnie pocieraj skórę narzędziem gua sha. Opuść po bokach nosa do policzków. Powtórz ten ruch trzy razy. Oprócz kształtowania nosa, gua sha w okolicy nosa pomaga zmiękczyć skórę w okolicy nosa, która jest rzeczywiście bardziej szorstka i ma większe pory.

4. Konturuj i podkreślaj podbródek

Sztuką jest delikatne prowadzenie narzędzia gua sha od środka podbródka wzdłuż linii żuchwy do miejsca poniżej ucha. Powtórz ten ruch trzy razy.

Jak zrobić gua sha

Aby wykonać technikę gua sha, potrzebne są specjalne narzędzia do wywierania nacisku i zeskrobywania skóry. Powoduje to łagodne siniaki, które często pojawiają się jako fioletowe lub czerwone plamki zwane wybroczynami lub sha. Nazwa gua sha pochodzi od chińskiego słowa, które oznacza „skrobać”, lub jest również nazywane tarciem skóry. Ten ruch skrobania skóry można wykonać na dowolnej części ciała, w zależności od doświadczanej choroby. Na przykład, jeśli odczuwasz napięcie i ból szyi, możesz zrobić gua sha na ramieniu. Możesz nałożyć niewielką ilość oleju, aby nie tworzyć pęcherzy na skórze podczas „pocierania” narzędziem. [[Powiązany artykuł]]

Efekty uboczne Gua sha

Jako naturalny środek leczniczy, gua sha jest bardzo bezpieczna. proces jest dość bolesny, a zabieg może zmienić kolor skóry. Jest to spowodowane tarciem i drapaniem skóry masażerem. W rezultacie pękną drobne naczynia krwionośne zwane naczyniami włosowatymi w pobliżu powierzchni skóry. Zwykle występują łagodne siniaki i krwawienia, które ustępują w ciągu kilku dni. Niektórzy ludzie doświadczają również tymczasowych wgnieceń skóry po zabiegu gua sha, podobnych do tego, gdy stopa jest spuchnięta i uciskana, tak że część skóry wchodzi do środka. Jeśli wystąpi krwawienie, istnieje ryzyko choroby przenoszonej przez urządzenie. Dlatego powinieneś najpierw wybrać narzędzie, które zostało wyczyszczone. Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krzepnięcia krwi, nie zaleca się stosowania techniki gua sha. Zanim zdecydujesz się na gua sha, powinieneś najpierw zapoznać się z metodami i skutkami ubocznymi, aby dowiedzieć się więcej o tym leczeniu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technice gua sha, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .