cultureaftercomputation.com

Złamania lub złamania są dość powszechnymi urazami sportowymi. Urazy te na ogół dotyczą kości nadgarstka i przedramienia. Rodzaje sportów, które często powodują złamania dłoni, a mianowicie sporty kontaktowe i sporty o wysokim ryzyku upadku, takie jak jazda konna, wyścigi motocyklowe, jazda na rolkach i gimnastyka. [[Powiązany artykuł]]

Wykrywanie złamań nadgarstka

Kość nadgarstka składa się z ośmiu małych kości zwanych kośćmi nadgarstka i jest połączona z dwiema kośćmi przedramienia zwanymi promieniem i kością łokciową. Znaki, które można zaobserwować w celu wykrycia możliwych urazów złamań dłoni, obejmują:

• Silny ból w zranionej ręce
• Siniaki i obrzęki
• Trudności w poruszaniu ręką lub nadgarstkiem
• Kości nadgarstka lub przedramienia wydają się być zdeformowane
• Mrowienie lub drętwienie części dłoni lub ramienia

Laikowi czasami trudno jest odróżnić złamaną lub skręconą kość nadgarstka. W takim przypadku załóż, że uraz jest złamaniem i udzielaj pierwszej pomocy w przypadku złamania, dopóki pacjent nie zostanie wyleczony przez lekarza.

Pierwsza pomoc przy złamaniach nadgarstka

Oto kilka środków pierwszej pomocy w przypadku złamań nadgarstka:

• Trzymaj zranioną rękę nieruchomo lub przy minimalnym ruchu.
• Utwórz bufor ( szyna ), który zapewnia stabilność złamanej kości. Będziesz potrzebował narzędzi do zawiązania złamanej nogi lub ręki, a mianowicie miteli, czyli trójkątnego bandaża, kartonu lub innego sztywnego materiału do wykonania podpór, nożyczek, materiału lub ręczników do amortyzacji oraz liny lub paska do wiązania.
• Wytnij tekturę dłużej niż zranioną kość, a następnie złóż ją tak, aby mogła owinąć się wokół dołu i boków złamanego ramienia. Przykryj karton ręcznikiem lub szmatką przed użyciem go do podparcia złamanej kości.
• Zachowaj ostrożność podczas umieszczania podpórki wokół złamanej ręki. Nie zmieniaj położenia złamanej kości, nawet jeśli wygląda to dziwnie.
• Pozycja dłoni musi mieścić się w tekturowej podporze, jeśli nadal jest luźna i istnieje możliwość przesunięcia ręki, należy dodać podkładkę lub ręcznik.
• Zawiąż wokół wspornika taśmą klejącą, sznurkiem lub paskiem.
• Jeśli nie ma materiału podporowego, użyj miteli bez wcześniejszego wykonania podpory. Poproś pacjenta, aby drugą ręką podtrzymał złamaną rękę, a następnie wsuń pod złamaną rękę trójkątną szmatkę. Owiń jeden koniec materiału wokół szyi i zawiąż drugi koniec na łopatce.
• Gdy złamana kość znajdzie się w bezpiecznej pozycji i nie rusza się, natychmiast udaj się do szpitala na dalsze leczenie.
• Jeśli złamanie jest bardzo poważne, nawet powodując otwartą ranę, natychmiast zabierz go do najbliższego szpitala lub lepiej zadzwoń pod numer 112 po karetkę pogotowia i pomoc medyczną w nagłych wypadkach.

Profilaktyka i leczenie złamań nadgarstka

Nie można całkowicie zapobiec złamaniom podczas ćwiczeń. Ale przynajmniej możesz zmniejszyć ryzyko, używając odpowiedniego sprzętu sportowego i sprzętu ochronnego, takiego jak ochraniacze na nadgarstki, aby zmniejszyć ryzyko złamań nadgarstka. Podczas uprawiania sportów kontaktowych przestrzegaj zasad gry i unikaj ostrej gry, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji i zranienia przeciwnika. Utrzymuj siłę kości poprzez rodzaje sportów z obciążeniem, a także trenuj zdolność ciała do równowagi, aby nie spadała łatwo. Ponadto unikaj palenia, ponieważ toksyny z papierosów mogą przyspieszać utratę masy kostnej i spowalniać proces gojenia złamań dłoni. Poznaj spożycie wapnia, który wzmacnia kości, spożywając mleko, jogurt i ser. Pokarmy bogate w wapń są dobre do spożycia jako pokarm w przypadku złamań dłoni, ponieważ mogą przyspieszyć powrót do zdrowia. Uzupełnij o witaminę D z mięsa łososia, pokarmy wzbogacone witaminą D oraz z porannego słońca.