cultureaftercomputation.com

Rośliny ziołowe są nadal wyborem wielu osób w łagodzeniu łagodnych objawów medycznych. Niektóre zioła mają również potencjał łagodzenia objawów psychologicznych, takich jak stres. Jednym z ziół, które oferuje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jest melisa. Dowiedz się więcej o tym, co to jest melisa .

Wiedz, co to jest melisa

Melisa lub Melissa officinalis to roślina ziołowa o zapachu cytryny, pochodząca z rodziny miętowych. Jako roślina ziołowa, melisa twierdził, że jest w stanie leczyć różne schorzenia, takie jak zaburzenia przewodu pokarmowego, układu nerwowego i problemy ze snem. Melisa jest dostępna w postaci suplementów, balsamów i balsam dla skóry, nawet olejków eterycznych. Oprócz tego, że uważa się, że oferuje korzyści zdrowotne, melisa popularna również w kulturze kulinarnej. Melisa Może być podawana jako herbata, do przyprawiania ryb i kurczaka, do przyprawiania dżemów i wypieków. Sądząc z historii, melisa Jest używany od XIV wieku. W tym czasie mniszki karmelitanki (katolicki zakon katolicyzmu) mieszały się melisa zrobić tonik teraz znany jako Woda karmelitańska .  Melisa można znaleźć na całym świecie. Mówi się jednak, że zioło to pierwotnie rosło w Europie, północnej Afryce i zachodniej Azji.

Korzyść melisa dla zdrowia

Jako popularna roślina ziołowa, melisa oferuje kilka korzyści zdrowotnych. Korzyść melisa , łącznie z:

1. Łagodzi stres

Melisa uważa się, że łagodzi objawy stresu, sprawia, że ​​jesteś bardziej zrelaksowany i poprawia się nastrój . Według badania z 2004 roku opublikowanego w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna , ekstrakt użyj melisa może złagodzić negatywne nastroje wywołane stresem stymulowanym w laboratorium. Chociaż jest to interesujące, badanie to jest stosunkowo niewielkie, więc potrzebne będą dalsze badania.

2. Zmniejsz niepokój

Oprócz łagodzenia stresu, melisa Może również redukować objawy lęku – takie jak nerwowość. Badania z 2014 roku wykazały, że respondenci spożywający żywność mieszaną melisa zgłosić pozytywne zmiany do nastrój , w tym zmniejszony poziom lęku. Z pewnością potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić powyższe ustalenia.

3. Popraw funkcje poznawcze

Jeszcze z powyższych badań z 2014 r. naukowcy starają się również zobaczyć efekt melisa poprawa funkcji poznawczych uczestników. Po poproszeniu o wykonanie zadania obejmującego pamięć, matematykę i koncentrację respondenci, którzy konsumowali melisa dają lepsze wyniki niż respondenci, którzy go nie spożywają.

4. Łagodzi objawy bezsenności i zaburzeń snu

Jeśli często szukasz ziół na bezsenność, prawdopodobnie słyszałeś o walerianie. Okazuje się, że kombinacja melisa z walerianą potencjalnie silnie łagodzącą lęk i leczącą zaburzenia snu, takie jak bezsenność. Pomimo potencjału potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści melisa na problemy ze snem.

5. Pokonywanie objawów zaburzeń trawiennych

Jak wspomniano powyżej, melisa Uważa się, że łagodzi objawy niestrawności, takie jak ból i dyskomfort w żołądku. Badanie wykazało, że spożywanie zimnego deseru zawierającego melisę może złagodzić objawy u osób z dyspepsją czynnościową.

6. Łagodzi nudności

Ponieważ melisa pomaga złagodzić objawy niestrawności, zioło to ma również potencjał do przezwyciężenia nudności. Jednak badania, które zostały przeprowadzone w celu zbadania skutków melisa bo nudności nadal kojarzą się z innymi ziołami. Dlatego z pewnością potrzebne są dalsze badania.

7. Łagodzi bóle głowy

Melisa Może również łagodzić bóle głowy, zwłaszcza jeśli są spowodowane stresem. Melisa pomaga rozluźnić umysł, rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie. Trawiący melisa Uważa się również, że rozluźnia napięte naczynia krwionośne – stan, który przyczynia się do bólów głowy.

Skutki uboczne i zagrożenia

Jak niektóre inne zioła, melisa ryzyko wywołania pewnych skutków ubocznych. Ryzyko skutków ubocznych melisa , łącznie z:

• Bół głowy
• Ból podczas oddawania moczu
• Podwyższona temperatura ciała
• Nudny
• Knebel
• Ból brzucha
• Oszołomiony
• świszczący oddech
• Podrażnienie skóry
• Reakcja alergiczna

Skutki uboczne melisa takie jak ból brzucha można zminimalizować poprzez spożywanie melisa z jedzeniem. Możesz również zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych tego zioła, przyjmując nie więcej niż 2 gramy dziennie.

Zwróć na to uwagę, zanim spróbujesz melisa

Melisa należy spożywać tylko przez krótki czas. Po trzech tygodniach użytkowania melisa , powinieneś zrobić sobie przerwę i nie brać tego zioła przez tydzień. Melisa również nie należy spożywać dłużej niż cztery miesiące bez przerwy. Niektórzy ludzie muszą również skonsultować się z lekarzem, zanim spróbują melisa . Jeśli bierzesz te leki, unikaj brania melisa bez zgody lekarza:

• Lek na jaskrę
• Medycyna tarczycy
• Środki uspokajające, w tym barbiturany
• Leki wpływające na serotoninę
• Leki uspokajające

Powinieneś również porozmawiać z lekarzem przed spożyciem melisa jeśli należy do następujących kategorii:

• Jest w ciąży
• Karmienie piersią
• Niemowlęta lub dzieci poniżej 12 roku życia
• Masz operację zaplanowaną w przyszłości

[[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Melisa to zioło o zapachu cytryny, które oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Jednakże, melisa a jego suplementy należy stosować ostrożnie ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i interakcji lekowych. Jeśli nadal masz powiązane pytania melisa , Możesz zapytaj lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Aplikacja SehatQ jest dostępna za darmo pod adresem Appstore i Playstore który dostarcza wiarygodnych informacji ziołowych.