Oto 9 bezpiecznych sposobów na ujędrnienie piersi po karmieniu piersią
Stan obwisłych piersi po okresie karmienia jest powszechny u wielu kobiet. Nie musisz się jednak martwić, ponieważ istnieje wiele bezpiecznych sposobów na zaciskanie piersi po karmieniu piersią. Niektórzy z was mogą pomyśleć, że karmienie piersią jest główną przyczyną zwiotczenia piersi. W rzeczywistości badanie wykazało, że karmienie piersią nie powoduje tego problemu. Zmiany hormonalne w czasie ciąży powodują wielokrotne kurczenie się i powiększanie kanalików mlecznych. Uważa się, że powoduje to zwiotczenie piersi. Ponadto znaczne zmiany masy ciała przed lub po ciąży mogą również powodować ten sam problem. 
Wypróbuj krem do piersi z kozieradką lub palmetką.Istnieje wiele naturalnych kremów do piersi, które można nakładać, aby przywrócić jędrność piersiom. Niektóre z tych naturalnych kremów do piersi są zazwyczaj wykonane z kozieradki i palmy. Uważa się, że regularne stosowanie naturalnego kremu do piersi utrzymuje jędrność skóry i tkanki mięśniowej piersi, dzięki czemu nie zwisa. Zanim spróbujesz, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem. 
Obwisłe piersi mogą być spowodowane nawykami palenia.Sam zdrowe jedzenie nie pomoże przywrócić jędrności piersi. Nadal potrzebne są regularne ćwiczenia, aby zapobiec wiotczeniu piersi. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie dolnej części piersi. Dzięki temu Twoje piersi będą wyglądać na jędrniejsze. Możesz wypróbować różne ćwiczenia skupiające się na klatce piersiowej i brzuchu, takie jak: pompki, podnosząc sztangę, aż nacisk na klatkę piersiową. Zanim spróbujesz tych różnych sportów, możesz najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć różnych zagrożeń, które mogą wystąpić.
9 sposobów na naturalne ujędrnienie piersi po karmieniu piersią
Aby przezwyciężyć ten problem, oto sposoby na zaciskanie piersi po karmieniu piersią, które możesz zrobić.1. Zmiana temperatury wody podczas kąpieli
Pod prysznicem spróbuj zmienić temperaturę wody z zimnej na ciepłą lub odwrotnie. Uważa się, że ta prosta technika wzmacnia i kształtuje mięśnie piersi. Uważa się, że przepływ zimnej i ciepłej wody, który dotyka piersi, pobudza krążenie krwi, dzięki czemu może je napinać. Pamiętaj jednak, jak napinanie piersi po karmieniu piersią jest tymczasowe.2. Używaj odpowiedniego biustonosza i dbaj o swoją postawę
Dobór biustonosza odgrywa ważną rolę w utrzymaniu jędrności piersi. Uważa się, że biustonosze do uprawiania sportu są w stanie lepiej podtrzymywać piersi, aby zachować ich jędrność. Dodatkowo poprawiasz również swoją postawę podczas karmienia, dzięki czemu można przezwyciężyć problem obwisłych piersi po karmieniu.3. Masowanie piersi
Uważa się, że masaż piersi skutecznie pobudza krążenie krwi, dzięki czemu po karmieniu piersią można ponownie napiąć piersi. Ponadto uważa się, że płynne krążenie krwi jest również zdolne do naprawy i kształtowania tkanki piersi. Spróbuj użyć oliwy z oliwek lub oleju migdałowego podczas masażu piersi.4. Używaj naturalnego kremu do piersi
Wypróbuj krem do piersi z kozieradką lub palmetką.Istnieje wiele naturalnych kremów do piersi, które można nakładać, aby przywrócić jędrność piersiom. Niektóre z tych naturalnych kremów do piersi są zazwyczaj wykonane z kozieradki i palmy. Uważa się, że regularne stosowanie naturalnego kremu do piersi utrzymuje jędrność skóry i tkanki mięśniowej piersi, dzięki czemu nie zwisa. Zanim spróbujesz, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem. 5. Utrzymuj dietę
Utrzymanie diety obejmuje również sposób napinania piersi po karmieniu piersią. Uważa się, że niektóre pokarmy zawierające witaminy B i E zwiększają napięcie mięśni, zwiększają elastyczność skóry i zapobiegają wiotczeniu piersi. Jeśli to możliwe, unikaj produktów pochodzenia zwierzęcego o wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ mogą one zwiększać wagę piersi i tracić elastyczność.6. Ćwicz regularnie
Obwisłe piersi mogą być spowodowane nawykami palenia.Sam zdrowe jedzenie nie pomoże przywrócić jędrności piersi. Nadal potrzebne są regularne ćwiczenia, aby zapobiec wiotczeniu piersi. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie dolnej części piersi. Dzięki temu Twoje piersi będą wyglądać na jędrniejsze. Możesz wypróbować różne ćwiczenia skupiające się na klatce piersiowej i brzuchu, takie jak: pompki, podnosząc sztangę, aż nacisk na klatkę piersiową. Zanim spróbujesz tych różnych sportów, możesz najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć różnych zagrożeń, które mogą wystąpić. 
