cultureaftercomputation.com

drzewo baobabu (Adansonia) to drzewo, które można znaleźć w Afryce, Arabii, Australii, Madagaskarze. To masywne drzewo może wzrosnąć do 30 metrów i ma owoce, które smakują jak owoce cytrusowe. Niewiele osób wie, że niektóre części baobabu mają właściwości zdrowotne. Aby poznać różne zalety baobabu, oto pełne wyjaśnienie.

Korzyści z baobabu dla zdrowia ciała

Uważa się, że ziarna, nasiona i liście baobabu zawierają składniki odżywcze i związki, które są zdrowe dla organizmu. Oprócz tego, że są spożywane bezpośrednio, owoce baobabu są również przetwarzane na proszek, który można spożywać. Oto różne zalety baobabu i jego pysznych owoców.

1. Wysokie wartości odżywcze

Jest to kształt owocu zerwanego z baobabu.Uważa się, że owoc baobabu zawiera wystarczająco dużo składników odżywczych. Według badań miąższ baobabu zawiera witaminę C, przeciwutleniacze, potas, magnez, żelazo i cynk. Liście zawierają również wapń i białko. Inne badania podają nawet, że zawartość witaminy C w owocach baoba jest 10 razy większa niż w pomarańczach. Jednak owoce baobabu częściej występują w postaci suchego proszku. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) dwie łyżki sproszkowanego owocu baobabu zawierają:

• Kalorie: 50
• Białko: 1 gram
• Węglowodany: 16 gramów
• Tłuszcz: 0 gramów
• Błonnik: 9 gramów
• Witamina C: 58 procent dziennej wartości odżywczej (RDA)
• Witamina B6: 24 procent RDA
• Witamina B3: 20 procent RDA
• Żelazo: 9% RDA
• Potas: 9% RDA
• Magnez: 8% RDA
• Wapń: 7 procent RDA.

2. Pomóż schudnąć

Uważa się również, że zalety drzewa baobabu są w stanie schudnąć. Ponieważ owoce mogą pomóc Ci zmaksymalizować uczucie sytości, dzięki czemu unikniesz przejadania się. Jedno z badań wykazało, że 20 uczestników, którzy pili koktajl z 15 gramami ekstraktu z baobabu, doświadczyło zmniejszenia głodu w porównaniu z przyjmowaniem placebo. Ponadto zawartość błonnika w owocach baobabu może również sprawić, że będziesz dłużej czuć się syty.

3. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi w organizmie

Uważa się, że owoc baobabu jest w stanie kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie. Badanie wykazało, że owoce baobabu zmniejszają ilość insuliny potrzebnej organizmowi do przenoszenia cukru z krwi do tkanek organizmu, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Wysoka zawartość błonnika może również spowolnić wchłanianie cukru do krwiobiegu, zapobiegając skokom poziomu cukru we krwi.

4. Popraw układ trawienny

Relacja z Medical News Today, owoc baobabu jest często używany przez Afrykańczyków jako naturalny lek na biegunkę, zaparcia i czerwonkę. Ponadto uważa się, że rozpuszczalny błonnik w baobabie stymuluje wzrost dobrych bakterii w jelitach.

5. Łagodzi stany zapalne w organizmie

Owoce baobabu są wzbogacone o przeciwutleniacze i polifenole. Oba są związkami, które mogą chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem oksydacyjnym i zmniejszać stan zapalny w organizmie. Badanie w testach na zwierzętach udowadnia, że ​​owoce baobabu mogą zmniejszać objawy stanu zapalnego w organizmie i chronić serce przed uszkodzeniem. Chociaż wyniki badań są obiecujące, potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby udowodnić prawdę.

Skutki uboczne baobabu, na które należy uważać

Różne zalety baobabu są naprawdę kuszące. Trzeba jednak uważać, ponieważ miąższ i nasiona tego owocu zawierają substancje przeciwodżywcze, takie jak fityniany, garbniki i kwas szczawiowy, które mogą zakłócać wchłanianie składników odżywczych i ich dostępność. Mimo to uważa się, że zawartość substancji antyodżywczych mieści się w rozsądnych granicach, zwłaszcza jeśli stosujesz zdrową dietę. Ponadto, dla tych z Was, którzy chcą spożywać olejek owocowy z baobabu, powinniście uważać na obecność w nim cyklopropenoidowych kwasów tłuszczowych, które mogą zakłócać syntezę kwasów tłuszczowych i powodować problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek owocu lub części baobabu. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią nie należy próbować owoców baobabu przed uzyskaniem zgody lekarza. [[artykuły powiązane]] Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza za pośrednictwem bezpłatnej aplikacji rodzinnej SehatQ. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.