cultureaftercomputation.com

Chrom to rodzaj minerału powszechnie występującego w wielu rodzajach żywności. Istnieją dwa typy, a mianowicie trójwartościowy i sześciowartościowy. Pierwszy rodzaj można znaleźć w żywności i suplementach. Ale drugi typ to toksyczna substancja, która może wywołać problemy skórne z rakiem płuc. Zasadniczo ludzie potrzebują bardzo mało chromu. Od dzieci w wieku powyżej 9 lat do dorosłych potrzeba 21-25 mikrogramów dziennie.

Zastosowania chromu

Bardzo rzadkie przypadki niedoboru lub niedoboru chromu. Jeśli jednak tak się stanie, oznacza to, że musisz otrzymać suplementy. Jego głównym zastosowaniem jest tworzenie w organizmie substancji maksymalizujących działanie insuliny przy jednoczesnym obniżeniu poziomu cukru we krwi. Dlatego suplementy chromu mogą być bardziej skuteczne u osób z cukrzycą typu 2 lub z insulinoopornością. Ponadto inne warunki, które sprawiają, że dana osoba potrzebuje suplementów chromu, mogą być spowodowane niewystarczającym odżywianiem zespół policystycznych jajników (PCOS). Ponadto, oto niektóre z zastosowań chromu:

• Cukrzyca

Przyjmowanie suplementów chromu może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo, poziom insuliny i lipidy we krwi u osób z cukrzycą typu 2. W rzeczywistości suplementy w wysokich dawkach mogą działać lepiej. Tymczasem osoby z cukrzycą typu 1 lub cierpiące na cukrzycę ciążową w czasie ciąży mogą również skorzystać z przyjmowania tego suplementu. Jeśli chodzi o możliwość zapobiegania cukrzycy przez minerały chromu, nadal potrzebne są dalsze badania.

• Wysoki cholesterol

Stan: schorzenie hiperlipidemia lub nagromadzenie cholesterolu i tłuszczu we krwi można również przezwyciężyć za pomocą tego suplementu. Według badań, spożywanie 15-200 mikrogramów chromu dziennie przez 6-12 tygodni może obniżyć poziom złego cholesterolu lub LDL. Według innego badania przyjmowanie chromu przez 7-16 miesięcy może obniżyć ciśnienie krwi trójglicerydy i LDL. Jednocześnie wzrasta również poziom cholesterolu HDL. Z drugiej strony istnieją również badania pokazujące, że przyjmowanie chromu codziennie przez 10 tygodni nie poprawi poziomu cholesterolu u kobiet po menopauzie.

Czy są jakieś skutki uboczne?

Chrom może powodować nudności. W przypadku krótkotrwałego przyjmowania przez osoby dorosłe, chrom jest bezpiecznym suplementem. Dawkę około 1000 mikrogramów chromu dziennie można stosować codziennie przez 6 miesięcy. Jednak zdarzają się sytuacje, w których ludzie mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak:

• Podrażnienie skóry
• Bół głowy
• Nudny
• Reszta nastrój
• Nie mogę podjąć decyzji
• Trudno się skoncentrować
• Zaburzenia koordynacji

Ponadto spożywanie dużych dawek w dłuższej perspektywie może również powodować poważniejsze skutki uboczne, takie jak zaburzenia krwi, uszkodzenie wątroby, uszkodzenie nerek i inne problemy. Ponadto osoby z alergią na produkty do pielęgnacji skóry, zaburzeniami psychicznymi, zaburzeniami tarczycy oraz przyjmujące leki steroidowe również powinny skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem. Stamtąd osobom z problemami z nerkami i wątrobą nie zaleca się przyjmowania suplementów chromu ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. [[Powiązany artykuł]]

Interakcje z innymi lekami

Jeśli przyjmujesz chrom, pamiętaj o możliwych interakcjach z innymi lekami, zwłaszcza z:

• Insulina

Ten suplement działa poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi. Jednocześnie podobną funkcję pełni również insulina. Przyjmowanie suplementów chromu wraz z insuliną może spowodować, że poziom cukru we krwi stanie się zbyt niski. Od czasu do czasu monitoruj poziom cukru we krwi. W razie potrzeby zmień dawkę przyjmowanego suplementu.

• Lewotyroksyna

Lewotyroksyna jest lekiem na niedoczynność tarczycy. Kiedy dana osoba przyjmuje również suplementy chromu, zdolność organizmu do wchłaniania leku jest zmniejszona i nie będzie skuteczna. Aby uniknąć niepożądanych interakcji, zalecamy przyjmowanie lewotyroksyny 30 minut przed lub 4 godziny po zażyciu suplementów chromu.

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne

Te leki działają w celu zmniejszenia bólu i obrzęku. Jest taka możliwość, Niesteroidowe leki przeciwzapalne Zwiększa poziom chromu w organizmie. Dlatego powinieneś unikać spożywania obu tych rzeczy jednocześnie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Przyjmując jakikolwiek rodzaj suplementu, upewnij się, że znasz dawkowanie i interakcje z innymi lekami. Nie spożywaj więcej niż w instrukcji użytkowania. W celu dalszej dyskusji na temat stosowania suplementów przede wszystkim dla diabetyków, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.