Dawkowanie suplementów chromu jest ważnym czynnikiem, zwróć uwagę na to, jak
Chrom to rodzaj minerału powszechnie występującego w wielu rodzajach żywności. Istnieją dwa typy, a mianowicie trójwartościowy i sześciowartościowy. Pierwszy rodzaj można znaleźć w żywności i suplementach. Ale drugi typ to toksyczna substancja, która może wywołać problemy skórne z rakiem płuc. Zasadniczo ludzie potrzebują bardzo mało chromu. Od dzieci w wieku powyżej 9 lat do dorosłych potrzeba 21-25 mikrogramów dziennie.
Zastosowania chromu
Bardzo rzadkie przypadki niedoboru lub niedoboru chromu. Jeśli jednak tak się stanie, oznacza to, że musisz otrzymać suplementy. Jego głównym zastosowaniem jest tworzenie w organizmie substancji maksymalizujących działanie insuliny przy jednoczesnym obniżeniu poziomu cukru we krwi. Dlatego suplementy chromu mogą być bardziej skuteczne u osób z cukrzycą typu 2 lub z insulinoopornością. Ponadto inne warunki, które sprawiają, że dana osoba potrzebuje suplementów chromu, mogą być spowodowane niewystarczającym odżywianiem zespół policystycznych jajników (PCOS). Ponadto, oto niektóre z zastosowań chromu:Cukrzyca
Wysoki cholesterol
Czy są jakieś skutki uboczne?
Chrom może powodować nudności. W przypadku krótkotrwałego przyjmowania przez osoby dorosłe, chrom jest bezpiecznym suplementem. Dawkę około 1000 mikrogramów chromu dziennie można stosować codziennie przez 6 miesięcy. Jednak zdarzają się sytuacje, w których ludzie mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak:- Podrażnienie skóry
- Bół głowy
- Nudny
- Reszta nastrój
- Nie mogę podjąć decyzji
- Trudno się skoncentrować
- Zaburzenia koordynacji
Interakcje z innymi lekami
Jeśli przyjmujesz chrom, pamiętaj o możliwych interakcjach z innymi lekami, zwłaszcza z:Insulina
Lewotyroksyna
Niesteroidowe leki przeciwzapalne