5 czynników wywołujących niewyjaśniony smutek, od zmian hormonalnych po depresję

Smutek to normalne uczucie, które pojawia się, gdy ktoś właśnie przeszedł przez nieprzyjemne wydarzenie, począwszy od porażki, śmierci, rozłąki z bliskimi, rozczarowania, aż po ciężar problemów życiowych. To uczucie może również pojawić się, gdy widzisz kogoś innego smutnego. Z drugiej strony niektórzy ludzie często czują się smutni bez powodu. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które często go doświadczają, musisz zwrócić uwagę na to, czy są inne objawy, które również są odczuwane. Najlepszym sposobem na zidentyfikowanie przyczyny tego niewyjaśnionego smutku jest wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego.

Co wywołuje niewyjaśniony smutek?

Istnieją różne warunki, które mogą wywołać niewyjaśniony smutek. Te uczucia mogą pojawić się jako objaw pewnych schorzeń lub oznaka problemów ze zdrowiem psychicznym w tobie. Oto kilka warunków, które mogą powodować niewyjaśniony smutek:

1. Depresja

Depresja jest jedną z głównych przyczyn niewyjaśnionego smutku. Te uczucia mogą być oznaką depresji, jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak:
  • Martwić się
  • Czuję się pusty
  • Łatwo obrażony
  • Zmiany we wzorcach snu
  • Niepokój lub pobudzenie
  • Łatwo się męczę i odczuwam brak energii
  • Poczucie winy, bezradności i bezwartościowości
  • Pesymizm lub rozpacz w myśleniu o przyszłości
  • Zmniejszone zainteresowanie rzeczami, które kiedyś lubiłeś
  • Niewyjaśniony ból fizyczny lub napięcie
  • Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji
  • Pojawienie się myśli o zakończeniu własnego życia lub samobójstwie

2. Choroba afektywna dwubiegunowa

Uczucie smutku bez powodu zwykle pojawia się podczas epizodu depresyjnego. Choroba afektywna dwubiegunowa może wywołać uczucie smutku bez powodu. Sam smutek pojawia się jako część epizodu depresyjnego. Niektóre inne objawy, które mogą pojawić się, gdy masz chorobę afektywną dwubiegunową, obejmują:
  • Brak snu
  • Łatwo się zdenerwować
  • Zachowanie impulsywne
  • Zwiększona pewność siebie i poczucie własnej wartości
Epizody depresji mogą trwać tydzień. Jednak w niektórych przypadkach epizody te mogą trwać dłużej.

3. Sezonowe zaburzenie afektywne

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) może powodować uczucie smutku bez powodu. SAD to stan depresyjny, który występuje w określonych porach roku, pogodzie lub w określonych porach roku. Oprócz typowych objawów depresji, inne objawy, których mogą doświadczać osoby z SAD, obejmują:
  • Wycofanie się ze środowiska społecznego
  • Zwiększona chęć jedzenia i snu
  • Uczucia gniewu, pesymizmu i frustracji związane z określoną pogodą lub porami roku

4. Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne przed miesiączką wywołują uczucie smutku bez powodu. Smutek bez przyczyny może wystąpić z powodu zmian hormonalnych. Niektóre stany, które mogą powodować zmiany hormonalne i wyzwalać te uczucia, obejmują ciążę, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i po porodzie.

5. Dystymia

Dystymia lub uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD) to forma depresji, która może powodować smutek bez powodu. Oprócz smutku, który właśnie się pojawia, osoby cierpiące na tę chorobę zazwyczaj odczuwają również inne objawy, takie jak:
  • Niska samo ocena
  • Poczucie mniejszej energii do wykonywania czynności
  • Utknąłem w pesymistycznym wzorcu myślenia
  • Ciężko znaleźć we wszystkim przyjemność i radość
W przeciwieństwie do objawów dużej depresji, dystymia może nie powodować lenistwa w poruszaniu się chorego. Jednak wahania nastroju mogą się zdarzyć, niezależnie od tego, czy jesteś w szkole, w pracy, czy na wakacjach.

Jak radzić sobie ze smutkiem bez powodu

Sposób radzenia sobie ze smutkiem bez przyczyny musi być dostosowany do podstawowego stanu. Jeśli smutek jest spowodowany depresją, lekarz może zalecić terapię, przepisać leki lub kombinację tych dwóch. W leczeniu depresji terapią zalecaną przez lekarzy jest terapia poznawczo-behawioralna. Dzięki tej terapii zostaniesz poproszony o zidentyfikowanie negatywnych wzorców myślowych i zachowań, które powodują depresję. Terapeuta nauczy Cię również, jak pozytywnie reagować na wyzwalacze. Tymczasem zwykle stosuje się leki w celu złagodzenia objawów. Niektóre leki, które można przepisać, obejmują SSRI, atypowe leki przeciwdepresyjne, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i inhibitory monoaminooksydazy (MAOI). Aby uzyskać odpowiednie leczenie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli ciągle doświadczasz tych uczuć. Właściwe leczenie może zapobiec pogorszeniu się stanu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Główną przyczyną niewyjaśnionego smutku jest depresja. Jednak stan ten może również pojawiać się jako oznaka innych stanów, od choroby afektywnej dwubiegunowej, sezonowej choroby afektywnej po zmiany hormonalne. Sposobem na przezwyciężenie tego może być terapia, przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza lub połączenie tych dwóch. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found