5 czynników wywołujących niewyjaśniony smutek, od zmian hormonalnych po depresję
Smutek to normalne uczucie, które pojawia się, gdy ktoś właśnie przeszedł przez nieprzyjemne wydarzenie, począwszy od porażki, śmierci, rozłąki z bliskimi, rozczarowania, aż po ciężar problemów życiowych. To uczucie może również pojawić się, gdy widzisz kogoś innego smutnego. Z drugiej strony niektórzy ludzie często czują się smutni bez powodu. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które często go doświadczają, musisz zwrócić uwagę na to, czy są inne objawy, które również są odczuwane. Najlepszym sposobem na zidentyfikowanie przyczyny tego niewyjaśnionego smutku jest wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego.
Co wywołuje niewyjaśniony smutek?
Istnieją różne warunki, które mogą wywołać niewyjaśniony smutek. Te uczucia mogą pojawić się jako objaw pewnych schorzeń lub oznaka problemów ze zdrowiem psychicznym w tobie. Oto kilka warunków, które mogą powodować niewyjaśniony smutek:1. Depresja
Depresja jest jedną z głównych przyczyn niewyjaśnionego smutku. Te uczucia mogą być oznaką depresji, jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak:- Martwić się
- Czuję się pusty
- Łatwo obrażony
- Zmiany we wzorcach snu
- Niepokój lub pobudzenie
- Łatwo się męczę i odczuwam brak energii
- Poczucie winy, bezradności i bezwartościowości
- Pesymizm lub rozpacz w myśleniu o przyszłości
- Zmniejszone zainteresowanie rzeczami, które kiedyś lubiłeś
- Niewyjaśniony ból fizyczny lub napięcie
- Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji
- Pojawienie się myśli o zakończeniu własnego życia lub samobójstwie
2. Choroba afektywna dwubiegunowa
Uczucie smutku bez powodu zwykle pojawia się podczas epizodu depresyjnego. Choroba afektywna dwubiegunowa może wywołać uczucie smutku bez powodu. Sam smutek pojawia się jako część epizodu depresyjnego. Niektóre inne objawy, które mogą pojawić się, gdy masz chorobę afektywną dwubiegunową, obejmują:- Brak snu
- Łatwo się zdenerwować
- Zachowanie impulsywne
- Zwiększona pewność siebie i poczucie własnej wartości
3. Sezonowe zaburzenie afektywne
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) może powodować uczucie smutku bez powodu. SAD to stan depresyjny, który występuje w określonych porach roku, pogodzie lub w określonych porach roku. Oprócz typowych objawów depresji, inne objawy, których mogą doświadczać osoby z SAD, obejmują:- Wycofanie się ze środowiska społecznego
- Zwiększona chęć jedzenia i snu
- Uczucia gniewu, pesymizmu i frustracji związane z określoną pogodą lub porami roku
4. Zmiany hormonalne
Zmiany hormonalne przed miesiączką wywołują uczucie smutku bez powodu. Smutek bez przyczyny może wystąpić z powodu zmian hormonalnych. Niektóre stany, które mogą powodować zmiany hormonalne i wyzwalać te uczucia, obejmują ciążę, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i po porodzie.5. Dystymia
Dystymia lub uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD) to forma depresji, która może powodować smutek bez powodu. Oprócz smutku, który właśnie się pojawia, osoby cierpiące na tę chorobę zazwyczaj odczuwają również inne objawy, takie jak:- Niska samo ocena
- Poczucie mniejszej energii do wykonywania czynności
- Utknąłem w pesymistycznym wzorcu myślenia
- Ciężko znaleźć we wszystkim przyjemność i radość