8 korzyści z owoców bergamotki, z których jedna obniża poziom cholesterolu
Bergamotka to owoc podobny do limonki kaffir, który jest powszechnie uprawiany we Włoszech i jest wynikiem skrzyżowania cytryny i gorzkiej pomarańczy. Bergamotka ma różne korzyści zdrowotne, od obniżenia poziomu cholesterolu, leczenia problemów skórnych po łagodzenie objawów depresji. Owoc, który ma łacińską nazwę Citrus bergamia, jest zwykle dodawany do gotowania lub używany jako olejek eteryczny. Niektórzy ludzie mieszają go również jako składnik herbaty. 
Bergamotka może pomóc obniżyć poziom cholesterolu 
Bergamotka może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi
Korzyści z bergamotki dla zdrowia
Oto korzyści zdrowotne bergamotki, które możesz uzyskać.
Bergamotka może pomóc obniżyć poziom cholesterolu 1. Niższy poziom cholesterolu
Uważa się, że bergamotka może obniżać zły cholesterol (LDL) i zwiększać dobry cholesterol (HDL). Dlatego uważa się, że ten owoc może być wykorzystany jako surowiec do suplementów obniżających poziom cholesterolu. Oprócz możliwości obniżenia poziomu cholesterolu, spożywanie bergamotki jest również uważane za obniżanie poziomu trójglicerydów i pomaganie w utrzymaniu idealnej masy ciała. Wszystko to jest korzystne dla zdrowia serca.2. Złagodzić objawy zaburzeń psychicznych
Olejki eteryczne z ekstraktu z bergamotki są dość popularne. Oprócz tego, że zapewnia poczucie relaksu, olejek ten może również pomóc złagodzić objawy depresji, które często występują u osób starszych, osób z nieuleczalnym rakiem oraz kobiet, które są narażone na depresję poporodową. Uważa się również, że przyjmowanie suplementów zawierających bergamotkę pomaga osobom ze schizofrenią myśleć jaśniej. Mimo to potrzeba więcej badań na temat korzyści bergamotki dla zdrowia psychicznego.3. Dobry na trawienie
Uważa się, że bergamotka łagodzi wzdęcia i wspomaga trawienie, gdy jest przyjmowana po jedzeniu. Sok z bergamotki zmieszany z herbatą Earl Grey jest również tradycyjnie stosowany jako napój poprawiający trawienie.4. Pozbądź się trądziku
Właściwości przeciwzapalne bergamotki są również przydatne w utrzymaniu zdrowej skóry przed trądzikiem, zwłaszcza po przetworzeniu na olej. Olejek bergamotowy działa również antybakteryjnie i przeciwzapalnie, dzięki czemu może od razu pozbyć się przyczyny trądziku.
Bergamotka może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi 5. Obniża poziom cukru we krwi
Uważa się, że przyjmowanie suplementów zawierających ekstrakt z bergamotki pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.W badaniu przeprowadzonym na 237 osobach badawczych wykazano, że przyjmowanie 500 mg suplementów bergamotki przez 30 dni znacznie obniża poziom cukru we krwi. Jednak ci z was, którzy chcą spróbować jedzenia tego owocu w leczeniu cukrzycy, powinni najpierw skonsultować się z lekarzem. Dzieje się tak, ponieważ rodzaje suplementów i dawek stosowanych w badaniu niekoniecznie są takie same, jak te dostępne na rynku. Zachowaj ostrożność przy kupowaniu suplementów medycznych, które nie są przepisane lub zalecane przez lekarza.
6. Łagodzi stany zapalne
W badaniach przeprowadzonych na testowanych zwierzętach ekstrakt z bergamotki skutecznie łagodził stany zapalne okrężnicy. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić, że ten sam efekt może uzyskać również ludzie.7. Zmniejsz apetyt
Bergamotka zawiera polisacharydy i inne składniki, które można włączyć jako suplement diety, który jest przydatny w zmniejszaniu apetytu, ponieważ może hamować głód.8. Zapobiegaj rakowi
Badanie wykazało, że bergamotka ma zdolność hamowania wzrostu komórek raka piersi. Ponadto ten ekstrakt z owoców był również kilkakrotnie badany i uważa się, że może hamować wzrost komórek raka kości i okrężnicy. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.Skutki uboczne przyjmowania bergamotki
Chociaż bergamotka jest naturalna, nadal może wywoływać skutki uboczne u niektórych osób. Podczas używania lub spożywania bergamotki należy pamiętać o następujących warunkach.- Oszołomiony
- Zgaga
- Skurcz mięśnia
- Sprawia, że poziom cukru we krwi drastycznie spada
- Napady padaczkowe u dzieci spożywających zbyt dużo oleju bergamotowego
- Stosowany miejscowo sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa na słońce
