9 sposobów na naturalne pozbycie się chrypki

Chrypka jest stanem drażniącym, który często wynika z zapalenia krtani lub strun głosowych. Choroba ta powoduje zapalenie krtani z powodu podrażnienia lub infekcji. Jak pozbyć się ochrypłego głosu? W rzeczywistości możesz przywrócić głos, który był pierwotnie zachrypnięty, za pomocą kilku prostych kroków. W rzeczywistości nie potrzebujesz nawet leków, jeśli odczuwasz chrypkę.

Jak naturalnie pozbyć się chrypki

Ochrypły głos, jak sobie z tym poradzić? Należy pamiętać, że chrypka nie jest chorobą, ale objawem różnych problemów zdrowotnych. Chociaż chrypka jest schorzeniem, które często jest pomijane, nie oznacza to, że możesz się z nią „odprężyć”. Dlatego określ te dziewięć sposobów, aby Twój głos był mniej ochrypły:

1. Dźwięk odpoczynku

Nadmierne używanie głosu może spowodować puchnięcie i podrażnienie krtani. Aby się wyleczyć, struny głosowe potrzebują odpoczynku. Dlatego unikaj używania nadmiernego głosu, zwłaszcza do krzyczenia. Pamiętaj, że śpiewanie może również pogorszyć ten stan.

2. Rzuć palenie

Drugim sposobem na uchronienie głosu przed chrypką jest rzucenie palenia. Palenie, czy to tytoniowe papierosy, czy e-papierosy, to jedyna rzecz, z której musisz zrezygnować, aby przywrócić głos. Palenie może podrażniać gardło, wywoływać kaszel i opóźniać proces gojenia. Dotyczy to również biernych palaczy. Natychmiast unikaj dymu papierosowego, który jest wokół ciebie.

3. Pij wodę regularnie

Wodę można nazwać „lekarstwem” na wiele chorób. Dowód, regularne spożywanie wody, jest uważany za skuteczny sposób na pokonanie chrypki. Woda może utrzymywać nawodnienie gardła, usuwać flegmę i usuwać śluz. Oprócz wody spróbuj też ciepłej herbaty i zupy, aby przezwyciężyć chrypkę. Kiedy głos jest ochrypły, zawsze unikaj napojów zawierających kofeinę. Ponieważ kofeina może powodować odwodnienie.

4. Utrzymuj wilgotność powietrza

Oddychanie suchym powietrzem może podrażniać gardło i ostatecznie prowadzić do zapalenia strun głosowych. Zainstalowanie nawilżacza lub nawilżacza może pomóc w pozbyciu się flegmy z gardła. Jeśli go nie masz, po prostu usiądź w łazience, włączając ciepłą bieżącą wodę, a następnie wdychaj pojawiającą się parę. Gorąca para może ukoić gardło i pomóc pozbyć się chrypki.

5. Weź pastylki

Pastylki mogą nawilżać gardło, łagodzić ból i zmniejszać kaszel.

Wybieraj pastylki, które zawierają naturalne składniki takie jak miód czy zielona herbata.

6. Pij ocet jabłkowy

Uważa się, że ocet jabłkowy jest sposobem na pozbycie się chrypki, ponieważ zawiera składniki przeciwbakteryjne. Wymieszaj 1-2 łyżki surowego octu jabłkowego w szklance wody. Pij nawet 1-2 razy dziennie. Dodaj też łyżkę miodu, jeśli chcesz, żeby był słodszy.

7. Spożywaj mieszankę korzenia imbiru i wody

Spożywanie korzenia imbiru ma wiele zalet zdrowotnych, z których jedną jest leczenie chrypki. Zwykle korzeń imbiru jest spożywany w celu złagodzenia suchego kaszlu i chrypki spowodowanej zapaleniem krtani.

Jeśli lubisz herbatę, po prostu wymieszaj świeży korzeń imbiru we wrzącej wodzie i poczekaj, aż nie będzie zbyt gorąca do picia.

8. Płucz gardło słoną wodą

Jednym z najczęstszych sposobów na pozbycie się chrypki jest płukanie gardła słoną wodą. Włóż lub łyżeczkę soli do ciepłej wody. Następnie przepłucz gardło roztworem, aż uderzy w tył gardła. Wykonuj tę metodę tyle razy, ile potrzeba.

9. Spożywanie czosnku

Historia dowodzi, że czosnek jest lekiem naturalnym, często stosowanym w świecie medycznym. Badania jakiś czas temu wykazały obecność składników przeciwbakteryjnych w czosnku. Dlatego uważa się, że czosnek pokonuje chrypkę. Aby zredukować bardzo ostry aromat, możesz spożywać czosnek, mieszając go z sałatkami lub sosami do makaronów.

Na wszelki wypadek unikaj przyczyny tego ochrypłego głosu

Wiedząc, jak pozbyć się chrypki, na wszelki wypadek zrozum przyczyny chrypki. Oto kilka warunków, które mogą powodować chrypkę.
  • Zapalenie krtani
  • Być przeziębionym
  • Infekcja dróg oddechowych
  • Refluks żołądkowo-przełykowy (kwas żołądkowy cofa się do przełyku)
  • Za dużo hałasu
  • Palić
  • Alergia
  • Problemy z tarczycą
  • Zaburzenia nerwowe
  • Reumatoidalne zapalenie stawów
  • Zakłócenia w skrzynce głosowej
Znając przyczynę chrypki, lekarz może zapewnić odpowiednie leczenie. Dlatego nie zaleca się samodzielnego diagnozowania.

Jak zapobiegać chrypce

Przysłowie „Przygotuj parasol, zanim zacznie padać”, czyli lepiej zapobiegać niż leczyć, jest z pewnością prawdziwe. Oto sposoby zapobiegania chrypce.
  • Unikaj palenia

Palenie lub wdychanie biernego dymu może podrażniać struny głosowe i krtań. To samo dotyczy biernego palenia. Dlatego unikaj kontaktu z papierosami.
  • Myć się ręce regularnie

Czasami chrypka może być spowodowana infekcją dróg oddechowych. Mycie rąk może zapobiec przedostawaniu się zarazków do gardła.
  • Trawiący wystarczająco wody

Przynajmniej pij 8 szklanek wody dziennie. Ponieważ woda może rozrzedzać śluz w gardle i utrzymywać go w stanie wilgotnym.
  • Unikać kofeina i alkohol

Kofeina i alkohol to leki moczopędne. Oznacza to, że możesz nawet się odwodnić, jeśli go wypijesz.
  • Nie oczyść gardło

Kaszel lub kaszel w celu usunięcia śluzu w gardle może nasilać stan zapalny i podrażnienie gardła. Dlatego w miarę możliwości unikaj odchrząknięcia. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jeśli ochrypły głos nie ustępuje, mimo stosowania powyższych metod pozbycia się ochrypkiego głosu, skonsultuj się z lekarzem w celu dalszego leczenia. Możliwe, że istnieją inne choroby, które powodują chrypkę.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found