cultureaftercomputation.com

Jeśli jesz owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, składnikiem odżywczym, którego możesz najbardziej szukać, jest witamina C. W rzeczywistości owoce cytrusowe zawierają również inne związki, które uważa się za korzystne dla zdrowia, takie jak hesperydyna. Poznaj zalety hesperydyny, która dostępna jest również w formie suplementu.

Dowiedz się, czym jest hesperydyna

Hesperydyna jest naturalnie występującym związkiem bioflawonoidowym, który zazwyczaj występuje w owocach cytrusowych. Związek ten ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dlatego uważa się, że jest korzystny dla zdrowia. Niektóre owoce zawierające hesperydynę to pomarańcze, cytryny, grejpfrut i mandarynki. Ten związek jest również dostępny w formie suplementu, który możesz wziąć. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów hesperydyny.

Korzyści zdrowotne hesperydyny

Jako naturalnie występujący związek w owocach cytrusowych, hesperydyna oferuje następujące korzyści zdrowotne:

1. Utrzymuj zdrowie serca

Spożywanie owoców cytrusowych wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i naczyń krwionośnych. Jeśli chodzi o działanie hesperydyny, związek ten ma potencjał do utrzymania zdrowia serca – chociaż wyniki badań są nadal mieszane. Na przykład badanie w American Journal of Clinical Nutrition doniesiono, że codzienne spożywanie soku pomarańczowego lub napoju z hesperydyną pomaga obniżyć rozkurczowe ciśnienie krwi i poprawić funkcję śródbłonka (błony wyścielającej serce i naczynia krwionośne). Co więcej, uważa się, że suplementy hesperydyny są również przydatne dla osób cierpiących na zawał serca. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści hesperydyny dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Powodem jest to, że inne badania podają dawki pojedynczy Nie stwierdzono, aby hesperydyna zmniejszała markery ryzyka chorób serca.

2. Utrzymuj funkcje poznawcze u osób starszych

Hesperydyna jest korzystna w poprawie funkcji poznawczych u osób starszych.Uważa się, że regularne spożywanie źródeł bioflawonoidów, takich jak hesperydyna, pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych u osób starszych. W badaniu opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition funkcja poznawcza respondentów uległa znacznej poprawie po ośmiu tygodniach spożywania soków bogatych w bioflawonoidy – w porównaniu do ośmiu tygodni spożywania nisko bioflawonoidów.

3. Potencjał do złagodzenia hemoroidów

Uważa się, że suplementy złożone z bioflawonoidów pomagają w leczeniu hemoroidów lub hemoroidów. W badaniu opublikowanym w 2015 roku 134 respondentów z ostrymi hemoroidami podzielono na dwie grupy; pierwsza grupa była leczona kombinacją bioflawonoidów (hesperydyna/diosmina/trokserutyna), a druga grupa była leczona placebo przez 12 dni. Respondenci, którzy spożywali bioflawonoidy, zdołali odczuć zmniejszenie objawów, takich jak ból i krwawienie. Stan pacjentów z obrzękiem i zakrzepicą również uległ znacznemu zmniejszeniu. [[Powiązany artykuł]]

Ostrzeżenia i skutki uboczne przyjmowania suplementów hesperydyny

Hesperydyna może powodować pewne skutki uboczne. Te skutki uboczne, na przykład:

• Nudny
• Kontaktowe zapalenie skóry
• Ból brzucha
• Biegunka

Jeśli chodzi o interakcje z lekami, suplementy hesperydyny mogą wchodzić w interakcje z lekami, takimi jak leki na ciśnienie krwi i blokery kanału wapniowego . Suplementy tego związku są również narażone na interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi, ponieważ mogą wpływać na krzepliwość krwi i zwiększać ryzyko krwawienia. Pacjenci cierpiący na choroby krwotoczne powinni unikać przyjmowania suplementów hesperydyny. Podobnie pacjenci, którzy mają zamiar lub właśnie przeszli operację w ciągu 2 tygodni, suplementy hesperydyny nie mogą być spożywane. Ostatecznie, tak jak w przypadku każdego suplementu, przed zażyciem suplementów z hesperydyną należy skonsultować się z lekarzem. Spożywanie hesperydyny z oryginalnych źródeł, takich jak owoce cytrusowe, jest z pewnością znacznie lepsze niż suplementy.

Notatki z SehatQ

Hesperydyna to związek bioflawonoidowy występujący w owocach cytrusowych. Związek ten oferuje szereg korzyści zdrowotnych, dlatego jest dostępny w formie suplementu. Jednak zgodnie z zaleceniami dotyczącymi spożywania suplementów, przed spróbowaniem należy skonsultować się z lekarzem.