Siedzenie w szafie czy kucanie, co jest lepsze?

Czy wiesz, że 19 listopada 2020 r. jest światowym dniem toalety? Celem jest zainspirowanie społeczności światowej do uświadomienia sobie światowego kryzysu sanitarnego. Wciąż wiele obszarów nie ma odpowiednich toalet. Mówiąc o toaletach, warto omówić ciekawe rzeczy. To znaczy, jaka jest właściwa postawa przy wypróżnianiu? Możliwe, że sposób, w jaki chodziłeś do toalety, nadal jest niewłaściwy. Każdy, kto korzysta z szafy do siedzenia lub szafy do przysiadów, która z nich jest zdrowsza dla układu pokarmowego? Okazuje się, że koncepcja, która miała trendy jakiś czas temu dodało to oparcia dla tych, którzy wypróżniają się w szafie do siedzenia, potwierdziło się, że jest naprawdę dobre dla wypróżnień. Początkowo koncepcja oddawania moczu w szafie siedzącej za pomocą podnóżka stała się popularna w mediach społecznościowych. Istnieje wiele filmów, które sugerują zrobienie czegoś podobnego. Wcześniej nie było na to dowodów medycznych. Ale w rzeczywistości zastosowanie w domu może być skuteczne.

Siedzenie w szafie za pomocą schodka

Zespół profesorów w tej dziedzinie gastroenterologia, hepatologia i żywienie z Centrum Medycznego Wexnera Uniwersytetu Stanowego Ohio Dr. Peter Stanich przeprowadził badania, aby to udowodnić. Zrekrutowali 52 uczestników, którzy mieli problemy z wypróżnianiem. Badanie trwało miesiąc. 71% uczestników stwierdziło, że po skorzystaniu ze stopy podczas wypróżniania się w szafie siedzącej jest w stanie wypróżniać się płynniej. W rzeczywistości 90% nie musi już zawracać sobie głowy pchaniem. Będą nawet nadal korzystać ze stopnia szafy do siedzenia. Z tych badań dr. Peter Stanich stwierdza, że ​​urządzenie tak proste jak krzesło do siedzenia może pomóc złagodzić objawy zaparć, wzdęć lub niepełnych wypróżnień. W ten sposób osoba zainteresowana poczuje się bardziej komfortowo, a usuwanie będzie skuteczne. [[Powiązany artykuł]]

Szafa do siedzenia a szafa do kucania, co jest zdrowsze?

Korzystanie z szafy do siedzenia za pomocą steppera na pierwszy rzut oka wygląda podobnie do korzystania z szafy do przysiadów, która wymaga, aby ludzie byli w odpowiedniej pozycji przysiady. W rzeczywistości szafa z przysiadami jest najbardziej naturalną pozycją, gdy osoba musi się wypróżnić. Powodem jest oczywiście to, że podczas korzystania z szafy do przysiadów proces opróżniania jelita grubego może być całkowicie zakończony. Jednak nie każdy może to zrobić przysiady podczas wygodnego wypróżniania. Na przykład osoby starsze, które nie mogą długo kucać. Tutaj alternatywą jest skorzystanie z szafy do siedzenia za pomocą schodka lub podnóżek stawać się coraz bardziej rozsądnym. Fizjologia jest prosta. Oczywiście pomiędzy kanałem odbytu a odbytnicą jest kąt. Kiedy pojawia się wypróżnienie lub potrzeba wypróżnienia, mięśnie wokół odbytnicy rozluźniają się i kąt staje się prosty. Co więcej, podczas kucania lub siedzenia z pomocą kroku, talia osoby będzie ustawiona pod kątem 90 stopni. Ta pozycja pomaga wyprostować odbyt, dzięki czemu stolec może łatwiej przejść.

Podnóżek pomaga w pchaniu podczas korzystania z szafy do siedzenia

Są narzędzia takie jak podnóżek pomaga procesowi popychania w celu wydajniejszego wydalania kału. Nie ma więc znaczenia, czy rodzaj szafy zainstalowanej w Twoim domu to szafa do siedzenia, czy szafa do przysiadu, po prostu dostosuj ją do swojego indywidualnego komfortu. Dodać podnóżek jako oparcie przy wypróżnianiu w szafie siedzącej nie jest uciążliwe. Istnieje wiele narzędzi, które można wykorzystać jako oparcie bez konieczności kupowania nowych. Jeśli go kupisz, cena jest dość przystępna. Eksperci zgadzają się również, że narzędzia do stopniowania, takie jak: podnóżek jest najskuteczniejszą niemedyczną metodą na problemy takie jak zaparcia lub niepełne wypróżnienia. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Pamiętaj jednak, że bezproblemowa utylizacja nie zależy tylko od rodzaju szafy, którą masz w domu. Jest coś znacznie ważniejszego, a mianowicie spożycie błonnika z codziennie spożywanego pokarmu. Spożywanie owoców, warzyw i przetworzonej pszenicy zmniejsza ryzyko wystąpienia zaparć.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found