7 skutecznych sposobów na pozbycie się traumy u dzieci
Trauma nie jest łatwa dla dzieci. Dziecko po traumie może czuć się przygnębione i nawiedzane przez wydarzenie, które go przeraziło. Ten stan nawet przeszkadza w ich rozwoju. Trauma dziecka może trwać, dopóki nie stanie się dorosłym. Tutaj potrzebna jest rola rodziców, którzy przeprowadzają różne terapie i sposoby eliminowania traumy u dzieci.
Jak pozbyć się traumy u dzieci
Bez względu na wiek dziecka ważne jest, aby rodzice wspierali go w łagodzeniu traumy. Dzięki Twojej miłości i trosce trauma dziecka może powoli zanikać i wracać do normy. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc dziecku pozbyć się traumy. Istnieje kilka sposobów łagodzenia traumy u dzieci, w tym:1. Zwracanie większej uwagi
Nie możesz zmusić dziecka do przejścia przez traumę, ale spróbuj odgrywać aktywną rolę w procesie zdrowienia, spędzając razem czas i rozmawiając. Zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa może sprawić, że będzie mu wygodniej przekazywać to, co czuje. Nie zmuszaj jednak dziecka do mówienia, ponieważ może mieć trudności z wyrażaniem się. Możesz poprosić ich o narysowanie i porozmawiać o tym, co rysuje.2. Zaproś dzieci do aktywności fizycznej
Uważa się, że aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które mogą poprawić nastrój i pomóc dzieciom lepiej spać. Zaproś dziecko do uprawiania sportów, które lubi, takich jak pływanie, piłka nożna, badminton i inne. Bycie aktywnym może pomóc obudzić układ nerwowy dziecka, który został zablokowany z powodu traumatycznego wydarzenia. Oprócz tego możesz zabrać dzieci na plac zabaw, obejrzeć film lub udać się na wycieczkę, aby je uszczęśliwić. Wykonywanie przyjemniejszych czynności do zapamiętania może pomóc zastąpić wspomnienia złych traum z przeszłości.3. Daj dobre odżywianie
Jedzenie, które dziecko spożywa, może wpływać na jego nastrój i zdolność radzenia sobie ze stresem. Zapewnienie dziecku dobrej diety, takiej jak świeże owoce i warzywa, wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze, może poprawić nastrój dziecka i złagodzić objawy urazu. Dobrym pomysłem jest gotowanie jedzenia w domu, ponieważ jedzenie na zewnątrz zawiera więcej cukru i niezdrowych tłuszczów. To oczywiście może mieć wpływ na zdrowie dzieci. W porze posiłku zaproś dzieci do wspólnego posiłku z całą rodziną. Ten nawyk może zwiększyć bliskość z dzieckiem i sprawić, że poczuje się bezpiecznie.4. Pomóż odbudować poczucie bezpieczeństwa i zaufania
Trauma może utrudnić dzieciom zaufanie do otoczenia i sprawić, że poczują się niepewnie. Pomóż dziecku odbudować poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Pokaż dziecku, że zrobisz wszystko, aby czuło się bezpiecznie. Powiedz dziecku, że traumatyczne wydarzenie się skończyło i że nadszedł czas, aby wróciło do normalnego życia. Zasadniczo nie chodzi o zapomnienie traumy, ale o to, jak gdy ta trauma się pojawia, dziecko nie czuje już smutku, niepokoju i zmartwienia. Dlatego potrzebne jest większe wsparcie, aby to osiągnąć, aby stan psychiczny dziecka stopniowo się poprawiał.5. Nie dyktować dzieciom
Każde dziecko reaguje inaczej na traumę. Ich uczucia mogą nagle przychodzić i odchodzić. Twoje dziecko może być czasami humorzaste i wycofane, a czasami nawet smutne i przestraszone. Po traumatycznym wydarzeniu nie ma poczucia, że jest „dobry” lub „zły”, najlepiej nie dyktować, co dziecko powinno myśleć lub czuć. Utrudni to uporanie się z traumą.6. Zachęcaj dzieci do dzielenia się swoimi odczuciami
Zamiast dyktować dziecku, powiedz mu, że wszelkie uczucia, których doświadcza, są normalne. Nawet nieprzyjemne uczucia przeminą, jeśli twoje dziecko się o nich otworzy. Chociaż wiele nastolatków może niechętnie rozmawiać o swoich uczuciach z rodzicami, zachęcaj ich do rozmowy z innymi zaufanymi dorosłymi, takimi jak krewni, nauczyciele, przywódcy religijni lub psychologowie.7. Kontynuuj wspieranie dzieci
Daj dziecku czas na uzdrowienie i opłakiwanie straty, której mogło doświadczyć w wyniku traumatycznego wydarzenia. Może to być utrata przyjaciela, krewnego, zwierzaka, domu lub ich poprzedniego życia. Nie pozwól jednak, by to się przeciągało. Musisz nadal zapewniać dziecku wsparcie, aby przezwyciężyć traumę. Staraj się trzymać z dala od rzeczy, które są związane z przyczyną urazu dziecka, aby jego stan się nie pogorszył. Unikaj również dalszego mówienia o traumie, której doświadczyło twoje dziecko. [[Powiązany artykuł]]Wpływ traumy na dzieci
Trauma w dzieciństwie może mieć wpływ na całe życie, chociaż niektóre dzieci mogą wydawać się silniejsze, by sobie z nią radzić. Istnieje wiele złych doświadczeń, które mogą zranić dziecko. Przemoc fizyczna lub seksualna, wypadki i bardzo poważne klęski żywiołowe to przykłady wydarzeń, które powodują u dzieci traumatyczne przeżycia. Ponadto życie w niebezpiecznym środowisku lub bycie ofiarą znęcania się może pozostawić traumę dziecku. Pojawienie się traumy jest spowodowane nie tylko rzeczami, które przytrafiają się dziecku, ale widok cierpiącej osoby ukochanej może również spowodować uraz dziecka. Ekspozycja w mediach pokazująca przemoc może wywołać u dzieci traumatyczne przeżycia. Większość dzieci doświadcza trudności po przejściu traumatycznego wydarzenia. Według jednego z badań około 3-15 procent dziewcząt i 1-6 procent chłopców doświadcza zespołu stresu pourazowego lub zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dzieci z zespołem stresu pourazowego mogą wykazywać następujące objawy:- Przestraszony
- Zły
- Zranić się
- Poczucie izolacji
- Koszmar
- Depresja
- Nerwowy
- Trudno ufać innym ludziom
- Poczucie niskiej samooceny.
