Znaczenie systemu wsparcia dla zdrowia psychicznego

System wspomagający to krąg najbliższych osób w Twoim życiu. Nazywane tak, ponieważ to oni zapewniają wsparcie społeczne, które jest tak ważne dla zdrowia psychicznego. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że najbliższe otoczenie ma na Ciebie pozytywny wpływ. Z drugiej strony możliwe jest, że jednostki są uwięzione w system wspomagający negatywny. Są destrukcyjne. Często spada. W rzeczywistości nie wahaj się robić rzeczy, które mogą podważyć pewność siebie. Rozpoznaj znaki i dowiedz się, jak wyjść z tego kręgu.

Co to jest systemy wsparcia?

Kluczowym elementem relacji i zdrowia psychicznego jest wsparcie społeczne. Istnienie system wspomagający pochodzi z najbliższego kręgu krewnych i przyjaciół, do których przychodzisz, kiedy tego potrzebujesz. W związku z tym system wspomagający oznacza osobę, do której dzwonisz po raz pierwszy, gdy masz kłopoty lub po prostu chcesz porozmawiać. Nie lekceważ roli tych osób wspierających, ponieważ są one bardzo ważne w określaniu Twojego stanu z dnia na dzień. Nierzadko dzięki nim można przetrwać trudne chwile, w których życie toczy się dalej nie tak jak się spodziewano. Mogą zapewnić wsparcie siły, aby przetrwać.

Korzyści z posiadania system wspomagający

Przyjaciele są jednym z Twoich systemów wsparcia Jeśli masz już osoby, które należą do tej kategorii system wspomagający to, nie marnuj ich. Jego istnienie jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego każdego człowieka. Niektóre korzyści z posiadania system wspomagający tego rodzaju są:

1. Ważne dla zdrowia psychicznego

Posiadanie wsparcia najbliższych jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego. Jest tak wiele badań, które dowodzą, że słabe wsparcie społeczne może być przyczyną depresji. Ponadto samotność może zmieniać funkcjonowanie mózgu i zwiększać ryzyko:
  • Uzależnienie od alkoholu
  • Choroba serca
  • Depresja
  • Pojawić się myśl samobójcza
W badaniu przeprowadzonym na mężczyznach w średnim wieku przez okres 7 lat ci, którzy otrzymali wsparcie emocjonalne i społeczne, żyli dłużej niż ci, którzy go nie otrzymali. To odkrycie jest ściśle związane z pojawieniem się depresji i nadmiernego lęku u uczestników.

2. Zmniejsz stres

Każdy aspekt życia może być wyzwalaczem stresu. Jest stały, nie ma dnia wolnego na stres. W związku z tym badanie przeprowadzone w 2015 r. wykazało, że posiadanie system wspomagający może zredukować stres do poziomu 5 (od maksymalnego poziomu 10).

3. Podejmowanie decyzji

W obliczu trudnej sytuacji pojawiają się: system wspomagający może również pomóc w przedstawieniu różnych punktów widzenia przy podejmowaniu decyzji. Nie wahają się wyjaśnić, jakie rozważania są zarówno pozytywne, jak i negatywne, aby uzyskać wyraźniejszy obraz. Dlatego posiadanie wspierającego kręgu przyjaciół i braterstwa może pomóc przezwyciężyć pojawiające się wyzwania. W rzeczywistości podejmowanie decyzji może być łatwiejsze nawet w sytuacji kryzysowej.

4. Przynoszenie pozytywnego wpływu

System wspomagający dobra wola z pewnością pozytywnie wpłynie na Ciebie. Na przykład zachęca do ćwiczeń lub rzucenia palenia, aby zachować zdrowie. Chociaż czasami możesz czuć, że nie lubisz otrzymywać porad, nie ma nic złego w rozważeniu jego rad.

5. Zwiększ poczucie własnej wartości

Posiadanie kogoś, na kim możesz polegać, może sprawić, że poczujesz się lepiej. Ponadto czujesz, że masz pełne wsparcie system wspomagający więc może pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości.

6. Popraw zdrowie fizyczne i samopoczucie emocjonalne

Dobry system wsparcia może pomóc w poprawie zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, zwłaszcza w miarę starzenia się. To dlatego, że nie czujesz się samotny.

Jak mieć system wspomagający

Rodzina to twój pierwszy system wsparcia.W rzeczywistości nie każdy jest obdarzony gronem bliskich osób, które mogą być systemy wsparcia. W porządku. Istnieje kilka sposobów budowania lub wzmacniania więzi społecznych, a mianowicie:
  • Tworzyć połączenia

Samo pytanie, jak się czują, lub zaoferowanie pomocy przyjaciołom lub krewnym to sposób na zbudowanie z nimi mostu bliskości. Uczyń z tego rutynę, aby nawet jeśli nie spotykasz się twarzą w twarz, istniało połączenie.
  • Użyj technologii

Odległość i czas nie są wymówką dla nie budowania więzi z innymi ludźmi. Skorzystaj z wygody technologii w sposób odpowiadający indywidualnym preferencjom. Począwszy od wysyłania sms, e-maili, telefonów, czy rozmowy wideo.
  • Dołącz do grupy

Przydziel czas na dołączenie do grup o podobnych zainteresowaniach. Może to być klub, wolontariusz lub kurs, dzięki któremu możesz poszerzyć swoją przyjaźń. Kto wie, stamtąd znajdziesz postać przyjaciela, który może być system wspomagający rdzeń później. Esencja zdobywania pomoc socjalna dobrze jest być miłym dla innych ludzi. Jak magnes, kiedy jesteś miły i nie wahasz się pomagać innym, te same pozytywne rzeczy powrócą do ciebie. Nie mniej ważne, nie porównuj kształtów system wspomagający ktoś inny z tobą. Musi być różnica. Uformowanie go również wymaga czasu, ponieważ nie można go uformować natychmiast. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Co najważniejsze, zawsze traktuj priorytetowo swoje zdrowie psychiczne podczas procesu odkrywania system wspomagający najbliższy. Ćwiczenie bycia dobrym słuchaczem to także świetny sposób na znalezienie kogoś na tej samej częstotliwości co ty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o znaczeniu najbliższej osoby i jej roli dla zdrowia psychicznego, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found