Znaczenie systemu wsparcia dla zdrowia psychicznego
System wspomagający to krąg najbliższych osób w Twoim życiu. Nazywane tak, ponieważ to oni zapewniają wsparcie społeczne, które jest tak ważne dla zdrowia psychicznego. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że najbliższe otoczenie ma na Ciebie pozytywny wpływ. Z drugiej strony możliwe jest, że jednostki są uwięzione w system wspomagający negatywny. Są destrukcyjne. Często spada. W rzeczywistości nie wahaj się robić rzeczy, które mogą podważyć pewność siebie. Rozpoznaj znaki i dowiedz się, jak wyjść z tego kręgu.
Co to jest systemy wsparcia?
Kluczowym elementem relacji i zdrowia psychicznego jest wsparcie społeczne. Istnienie system wspomagający pochodzi z najbliższego kręgu krewnych i przyjaciół, do których przychodzisz, kiedy tego potrzebujesz. W związku z tym system wspomagający oznacza osobę, do której dzwonisz po raz pierwszy, gdy masz kłopoty lub po prostu chcesz porozmawiać. Nie lekceważ roli tych osób wspierających, ponieważ są one bardzo ważne w określaniu Twojego stanu z dnia na dzień. Nierzadko dzięki nim można przetrwać trudne chwile, w których życie toczy się dalej nie tak jak się spodziewano. Mogą zapewnić wsparcie siły, aby przetrwać.Korzyści z posiadania system wspomagający
Przyjaciele są jednym z Twoich systemów wsparcia Jeśli masz już osoby, które należą do tej kategorii system wspomagający to, nie marnuj ich. Jego istnienie jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego każdego człowieka. Niektóre korzyści z posiadania system wspomagający tego rodzaju są:1. Ważne dla zdrowia psychicznego
Posiadanie wsparcia najbliższych jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego. Jest tak wiele badań, które dowodzą, że słabe wsparcie społeczne może być przyczyną depresji. Ponadto samotność może zmieniać funkcjonowanie mózgu i zwiększać ryzyko:- Uzależnienie od alkoholu
- Choroba serca
- Depresja
- Pojawić się myśl samobójcza
2. Zmniejsz stres
Każdy aspekt życia może być wyzwalaczem stresu. Jest stały, nie ma dnia wolnego na stres. W związku z tym badanie przeprowadzone w 2015 r. wykazało, że posiadanie system wspomagający może zredukować stres do poziomu 5 (od maksymalnego poziomu 10).3. Podejmowanie decyzji
W obliczu trudnej sytuacji pojawiają się: system wspomagający może również pomóc w przedstawieniu różnych punktów widzenia przy podejmowaniu decyzji. Nie wahają się wyjaśnić, jakie rozważania są zarówno pozytywne, jak i negatywne, aby uzyskać wyraźniejszy obraz. Dlatego posiadanie wspierającego kręgu przyjaciół i braterstwa może pomóc przezwyciężyć pojawiające się wyzwania. W rzeczywistości podejmowanie decyzji może być łatwiejsze nawet w sytuacji kryzysowej.4. Przynoszenie pozytywnego wpływu
System wspomagający dobra wola z pewnością pozytywnie wpłynie na Ciebie. Na przykład zachęca do ćwiczeń lub rzucenia palenia, aby zachować zdrowie. Chociaż czasami możesz czuć, że nie lubisz otrzymywać porad, nie ma nic złego w rozważeniu jego rad.5. Zwiększ poczucie własnej wartości
Posiadanie kogoś, na kim możesz polegać, może sprawić, że poczujesz się lepiej. Ponadto czujesz, że masz pełne wsparcie system wspomagający więc może pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości.6. Popraw zdrowie fizyczne i samopoczucie emocjonalne
Dobry system wsparcia może pomóc w poprawie zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, zwłaszcza w miarę starzenia się. To dlatego, że nie czujesz się samotny.Jak mieć system wspomagający
Rodzina to twój pierwszy system wsparcia.W rzeczywistości nie każdy jest obdarzony gronem bliskich osób, które mogą być systemy wsparcia. W porządku. Istnieje kilka sposobów budowania lub wzmacniania więzi społecznych, a mianowicie:Tworzyć połączenia
Użyj technologii
Dołącz do grupy