cultureaftercomputation.com

Czy ludzie kiedykolwiek odwrócili się od ciebie, kiedy mówiłeś? Jeśli tak, może to oznaczać, że śmierdzi ci w ustach. Dla większości ludzi nieświeży oddech jest bardzo wstydliwy i należy go unikać. Nieświeży oddech, znany medycznie jako halitoza, może sprawić, że osoby wokół ciebie będą nieprzyjemne i irytujące. Ten problem może być spowodowany różnymi rzeczami. Niektóre z przyczyn nieświeżego oddechu często nie są nawet uświadamiane przez większość ludzi.

Różne przyczyny nieświeżego oddechu

Ogólnie rzecz biorąc, nieświeży oddech jest spowodowany przez bakterie gromadzące się w jamie ustnej. Jednak pewne warunki mogą również powodować ten problem. Przyczyny nieświeżego oddechu, z których ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, obejmują:

1. Jedzenie

Niektóre pokarmy, takie jak czosnek, jengkol, petai i inne silnie pachnące pokarmy, mogą powodować nieświeży oddech. Rozpad tych cząstek pokarmu w zębach i wokół nich może zwiększać ilość bakterii i powodować nieświeży oddech w jamie ustnej.

2. Bakterie na języku

Higiena języka jest często zaniedbywana, mimo że bakterie na języku są jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu. Bakterie te na ogół pochodzą z resztek jedzenia i białka w ślinie.

3. Zapalenie zatok

Zapalenie zatok to zapalenie ścian zatok. Zatoki to małe jamy, które są połączone ze sobą drogami oddechowymi w kościach twarzy. W normalnych warunkach zatoki wytwarzają śluz, ale jeśli pojawi się w nich infekcja, spowoduje to nieświeży oddech. Ponadto infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie i kaszel, mogą zwiększyć liczbę bakterii w jamie ustnej i gardle. W rzeczywistości czasami pojawia się śmierdzący śluz. Jeśli masz zatkany nos, będziesz miał tendencję do oddychania przez usta, przez co usta będą suche i śmierdzące.

4. Palenie

Palenie może sprawić, że dym papierosowy przyklei się do ubrania aż do oddechu. Ten nawyk może również powodować suchość w ustach, powodując nieświeży oddech. Palacze są również bardziej podatni na choroby dziąseł i inne problemy z jamą ustną.

5. Nadmierna produkcja kwasu żołądkowego

Według badania opublikowanego w Journal of Medical Microbiology, zgaga, GERD i inne choroby powodujące nadmiar kwasu żołądkowego mogą powodować nieświeży oddech. Wzrost kwasu żołądkowego do gardła może powodować kwaśny zapach w ustach i powodować dyskomfort.

6. Zapalenie migdałków

Zapalenie migdałków może być nieoczekiwaną przyczyną nieświeżego oddechu. Bakterie, które twardnieją i zostają uwięzione w migdałkach i częściach języka, mogą powodować nieświeży oddech. Chociaż ogólnie nieszkodliwy, stan ten może zakłócać Twoje codzienne życie. Dentysta może zasugerować opcje chirurgiczne lub zasugerować płukanie słoną wodą oraz zmiany diety i stylu życia.

7. Zła higiena jamy ustnej

Rzadkie mycie zębów może zatrzymywać resztki jedzenia w ustach i powodować nieprzyjemny zapach. Na zębach może tworzyć się bezbarwna i lepka warstwa bakterii lub płytki nazębnej. Jeśli nie zostanie wyszczotkowana, płytka nazębna może podrażniać dziąsła i tworzyć kieszenie wypełnione płytką między dziąsłami a zębami, zwane zapaleniem przyzębia.

8. Suchość w ustach (kserostomia)

Ślina może pomóc w oczyszczeniu i usunięciu cząstek, które powodują nieświeży oddech. Jeśli masz suchość w ustach, ten problem może powodować nieświeży oddech z powodu zmniejszonej produkcji śliny. Naturalnie suchość w ustach pojawia się podczas snu, przebudzenia i pogarsza się, jeśli śpisz z otwartymi ustami. Ponadto przyjmowanie niektórych leków może również powodować suchość w ustach, co skutkuje nieświeżym oddechem.

9. Pęknięte zęby i plomby

Ubytki, próchnica lub popękane wypełnienia mogą być pożywką dla bakterii. Nie wspominając już o pęknięciach, cząsteczki jedzenia będą w nich łatwiej uwięzione. Bez wątpienia ten stan może powodować ubytki, choroby dziąseł i nieświeży oddech. Protezy, które nie są odpowiednio dopasowane, mogą również powodować ten sam problem.

10. Obecność ciała obcego w nosie

Zwykle doświadczają tego dzieci. Dzieci często wkładają przedmioty do swoich ciał, na przykład wkładają im do nosa kulki lub koraliki. Jeśli rodzice nie wiedzą o tym, obcy przedmiot zostanie uwięziony i stanie się przyczyną nieświeżego oddechu u dzieci.

11. Choroba nerek

Gdy czynność nerek nie jest optymalna, narząd ten nie jest już w stanie filtrować toksyn i odpadów metabolicznych, które są wydalane z moczem. Tak więc pozostałe toksyny mogą gromadzić się i rozprzestrzeniać po całym ciele i powodować nieświeży oddech.

12. Cukrzyca

W cukrzycy zmniejszona ilość insuliny nie pobiera z krwi wystarczającej ilości cukru na potrzeby energetyczne, więc organizm kompensuje to spalaniem tłuszczu. Spalanie tłuszczu spowoduje powstanie kwasów ketonowych, które mogą powodować nieświeży oddech. Ten stan jest taki sam, jak w przypadku diety ketonowej, organizm będzie również spalać tłuszcz w celu wytworzenia energii i powodować nieświeży oddech z produkcji tych kwasów ketonowych. [[Powiązany artykuł]]

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu

Mycie zębów jest jednym ze sposobów radzenia sobie z nieświeżym oddechem.Aby nieświeży oddech Cię nie prześladował, istnieje kilka sposobów, które pomogą Ci się go pozbyć. Oto jak pozbyć się nieświeżego oddechu, którego możesz spróbować:

1. Regularnie myj zęby

Staraj się myć zęby co najmniej dwa razy dziennie i rób to nić dentystyczna przynajmniej raz w tygodniu, aby wyczyścić bakterie i resztki jedzenia. Możesz to robić częściej, ale nie przesadzaj, ponieważ może to sprawić, że Twoje zęby będą bardziej podatne na próchnicę.

2. Używanie płynu do płukania ust

Oprócz odświeżenia oddechu płyn do płukania jamy ustnej może również zapewnić dodatkową ochronę, pozbywając się bakterii. Upewnij się jednak, że wybrany płyn do płukania jamy ustnej może zabić zarazki powodujące nieświeży oddech. Płyn do płukania jamy ustnej o smaku miętowym może sprawić, że usta poczują się świeżo.

3. Oczyść język

Oczyść język szczoteczką do zębów lub skrobaczką do języka (skrobaki). Zamiast tego wybierz środek do czyszczenia języka wykonany z materiałów bezpiecznych dla skóry języka, ponieważ czasami materiały plastikowe lub metalowe mogą być szkodliwe dla języka.

4. Unikaj silnie pachnących potraw

Unikaj jedzenia cebuli, jengkolu, petai i innych silnie pachnących pokarmów, jeśli nie chcesz nieświeżego oddechu. Ponieważ mycie zębów po zjedzeniu tych pokarmów na ogół nie może natychmiast usunąć zapachu, który się pojawia. Rzucenie palenia może rozwiązać problem nieświeżego oddechu

5. Rzuć palenie

Rzucenie palenia może pomóc w pozbyciu się nieświeżego oddechu. Oddech może być świeższy. Ponadto może to również zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne poważne choroby spowodowane paleniem.

6. Żuć gumę bez cukru

Żucie gumy bez cukru stymuluje wydzielanie śliny, które jest naturalną obroną jamy ustnej przed kwasami z płytki nazębnej powodującymi próchnicę i nieświeży oddech. Upewnij się jednak, że nie wybierasz słodkich gum do żucia, ponieważ bakterie w jamie ustnej uwielbiają cukier.

7. Zwiększ zużycie wody

Woda pitna może wypłukać okolice ust, aby brud nie przywierał. Dodatkowo woda zapobiega również suchości w ustach, dzięki czemu nie powoduje nieświeżego oddechu. Staraj się zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę do dwóch litrów dziennie. Jeśli nieświeży oddech nie ustępuje i staje się irytujący, skonsultuj się z lekarzem. Ponadto regularnie co sześć miesięcy sprawdzaj stan zdrowia jamy ustnej i zębów, aby uniknąć różnych chorób.