7 sposobów na pokonanie dzieci, które mają trudności z jedzeniem ryżu

Istnieją różne sposoby radzenia sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem ryżu, począwszy od uprzyjemniania dzieciom posiłków, poprzez dawanie przykładu poprzez jedzenie z dziećmi, aż po dobre zarządzanie harmonogramem posiłków. Nie zaleca się zmuszania dziecka do jedzenia ryżu, kiedy naprawdę tego nie chce, ponieważ sprawi, że będzie bardziej wybredny w kwestii jedzenia. Zaleca się również zapewnienie różnorodnych jadłospisów, aby dzieci nie znudziły się ryżem.

Jak radzić sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem ryżu

W Indonezji wciąż jest wielu rodziców, którzy uważają, że jeśli ich dziecko nie jadło ryżu, to jest tak samo, jak niejedzenie w ogóle. Rzeczywiście, biały ryż jest tutaj najczęstszą podstawą. Ale w rzeczywistości rolę białego ryżu nadal można zastąpić innymi źródłami węglowodanów. Dlatego, gdy dzieci mają trudności z jedzeniem ryżu, rodzice nie muszą się zbytnio martwić i zacząć stosować niektóre z poniższych wskazówek, aby zapewnić im pożywne jedzenie. Sposobem na radzenie sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem ryżu, jest ograniczenie picia mleka

1. Nie podawać za dużo mleka

Mleko rzeczywiście może zwiększyć potrzeby żywieniowe dzieci. Trzeba jednak również zwrócić uwagę na podaną kwotę. Jeśli jest za dużo, to oczywiście sprawi, że dziecko będzie zbyt pełne, więc będzie leniwe w jedzeniu. Poniżej znajduje się przewodnik dotyczący karmienia piersią i karmienia uzupełniającego dla Twojego malucha w zależności od jego wieku.
  • Wiek 6-8 miesięcy: mleko matki 6 razy dziennie, pokarmy uzupełniające 2 razy dziennie
  • Wiek 9-11 miesięcy: Karmienie piersią i karmienie uzupełniające 4 razy dziennie za każdym razem
  • Wiek 12 miesięcy i więcej i nadal karmienie piersią: 2 razy mleko, 6 razy MPASI
Indonezyjskie Stowarzyszenie Pediatryczne (IDAI) zaleca również, aby między posiłkami była przerwa około 3 godzin, aby dzieci miały czas na uczucie głodu przed nadejściem następnego posiłku.

2. Ustaw odpowiednią porcję jedzenia

Nierzadko widuje się rodziców, którzy podają dzieciom zbyt dużą porcję jedzenia. Tak więc, gdy dzieci nie kończą jedzenia, rodzice zakładają, że ich dzieci nie lubią jeść ryżu. Właściwie nie jest trudno jeść ryż, ale dziecko już czuje się pełne. Dlatego podając dzieciom jakiekolwiek jedzenie, w tym ryż, podawaj je najpierw w małych porcjach. Jeśli następnym razem dziecko nadal będzie głodne, zwykle po zakończeniu pierwszego talerza poprosi się o zwiększenie porcji.

3. Daj dzieciom różnorodny ryż

Ryż to żywność, którą można przetworzyć na różnego rodzaju potrawy. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko powinno jeść ryż, podawaj wariacje w postaci kulek ryżowych, smażonego ryżu, ryżu bento, owsianki lub innych potraw, aby dzieci się nie nudziły. Aby urozmaicić posiłki, możesz również uatrakcyjnić posiłki, podając warzywa i dodatki na różnych talerzach, a następnie pokrój je na małe kawałki, aby maluch mógł się „bawić”, próbując samodzielnie potrawy na każdym talerzu. Przeczytaj także:Różnorodność zdrowych składników żywności dla małych dzieci

4. Nie zmuszaj dzieci do jedzenia ryżu

Jeśli dziecko nie chce jeść ryżu, rodzice nie powinni tego zmuszać. Niech chęć jedzenia wyjdzie sama z siebie. Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki, że nie chce jeść, takie jak zamykanie buzi, odwracanie głowy i płacz, odczekaj 10-15 minut, a następnie oddaj je w neutralny sposób, nie narzucając się. Jeśli to nie zadziała, zakończ proces jedzenia. Jeśli się powiedzie, pozwól dziecku określić ilość jedzenia, które chce, a rodzicom zaleca się, aby nie myli ust dziecka, dopóki całkowicie nie skończy jeść. Nie przyzwyczajaj się do dzieci bawiących się gadżetami podczas jedzenia

5. Nie zmuszanie dzieci do jedzenia podczas zabawy gadżety

telewizor, smartfon, podobnie jak inne urządzenia w czasie posiłków, będą zakłócać koncentrację dziecka podczas jedzenia, dzięki czemu zmniejszy się chęć żucia jedzenia. Zamiast tego możesz zaprosić go do wspólnego jedzenia przy stole, jednocześnie nawiązując więź i rozmawiając powoli, delektując się jedzeniem, które spożywasz. W ten sposób zwykle dziecku łatwiej będzie jeść.

6. Zaproś dzieci do wspólnego gotowania

Dzieci będą naśladować prawie wszystko, co widzą, w tym nawyki żywieniowe. Tak więc, aby dzieci lubiły jeść ryż lub inną zdrową żywność, która została przygotowana, rodzice muszą najpierw dać przykład. Zaproś dzieci do jedzenia przy stole, w tym samym czasie co ich rodzice. W ten sposób widzi i naśladuje właściwy sposób odżywiania. Jedząc z dziećmi, radzimy nie okazywać niechęci do jedzenia.

7. Pozwól dziecku zdecydować, jakie jedzenie lubi

Posiłek będzie przyjemniejszy, jeśli pozwolisz dziecku wybrać typ, który lubi. Na przykład, jeśli podajesz dziecku ryż z więcej niż jednym rodzajem przystawek lub warzyw, pozwól mu wybrać ulubiony dodatek. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jak radzić sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem ryżu, można zastosować zasadę, że oprócz ryżu istnieje równowaga innych składników odżywczych, które dzieci również muszą osiągnąć, takich jak białko, tłuszcz, błonnik, witaminy i minerały. Dlatego jeśli spożycie węglowodanów nie jest tak duże, jak oczekiwano, możesz zmienić rodzaj węglowodanów lub dodać inne porcje, które są również zdrowe dla dzieci. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem ryżu lub innymi problemami z odżywianiem dzieci, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found