Dlaczego możemy marzyć? To jest wyjaśnienie

Kiedy budzisz się rano, czasami jest to nadal wyraźnie związane ze wspomnieniem snu, który ustał podczas twojego snu zeszłej nocy. Niezależnie od tego, czy jest to zły sen, słodki sen, nawet mokry sen, wszystko może nadejść niespodziewanie. Jednym z powodów, dla których możemy śnić, jest aktywność mózgu związana z przetwarzaniem wszystkich informacji. Osoba może śnić w dowolnym momencie podczas snu. Jednak sny będą najbardziej prawdziwe, gdy będziesz w fazie snu REM lub REM szybki ruch gałek ocznych. Jest to faza, w której mózg jest najbardziej aktywny.

Dlaczego śnimy?

Przyczyny snów wciąż wymagają dalszych badań, a właściwie do tej pory eksperci wciąż zastanawiają się, dlaczego możemy marzyć. Wyjaśnienie nie może być tak proste, jak określenie, w jaki sposób organy ciała pracują podczas snu. Jeśli chodzi o to, dlaczego możemy marzyć, istnieje wiele różnych wersji, takich jak:
  • Historie i obrazy tworzone przez umysł podczas snu
  • Zwiększona aktywność niektórych części mózgu podczas snu
  • Jeśli często miewasz złe sny, może pojawić się problem w Twojej podświadomości
  • Centrum kontroli emocjonalnej w mózgu działa aktywnie
Oprócz różnych powyższych wersji istnieje kilka teorii, które mogą wyjaśnić, dlaczego możemy marzyć:

1. Kanał emocji

Sny mogą być sposobem na uspokojenie zmieniających się emocji w życiu. Może to być spowodowane tym, że mózg działa bardziej emocjonalnie, gdy nie śpi. Oznacza to, że podczas snu mózg może nawiązywać połączenia z uczuciami, których nie można ukierunkować na jawie.

2. Walcz lub uciekaj

Jedną z najbardziej aktywnych części mózgu podczas śnienia jest migdał. Jest to część mózgu, która reguluje samoobronę, w tym reakcję walcz albo uciekaj. Według jednej z teorii aktywni migdał podczas snu czyni to osobę bardziej przygotowaną do stawienia czoła zagrożeniom. Na szczęście pień mózgu sprawia, że ​​mózg jest bardziej zrelaksowany podczas fazy REM snu. Dlatego nawet jeśli marzy się o bieganiu, zwykle się nie budzi i nie robi tego.

3. Kanał kreatywności

Inną teorią, która może odpowiedzieć na pytanie, dlaczego możemy marzyć, jest to, że sny uwzględniają czyjąś kreatywność. Wielu artystów twierdzi, że inspiruje się ich marzeniami, prawda? Może się tak zdarzyć, ponieważ nie ma filtra logicznego, który jest zwykle używany w stanie czuwania. W ten sposób kreatywność może swobodnie płynąć podczas snu.

4. Komponowanie pamięci

Sny są również określane jako medium do gromadzenia wspomnień. Które trzeba zachować, a które czas wyrzucić. Faza snu pomaga osobie zachować wspomnienia. Istnieje silne podejrzenie, że sny pomagają mózgowi skuteczniej przechowywać ważne informacje bez jakiejkolwiek interwencji. Oprócz powyższych teorii są też tacy, którzy nazywają czyste sny kwiatami snu i nic nie znaczą.

Marzenia, wiele czynników wpływających

Jak stan osoby na jawie może również wpływać na sny, takie jak:
  • Stan zdrowia

Jednym z najważniejszych czynników wpływających na sny jest jakość snu. Na przykład ludzie, którzy w końcu zasnęli po dwóch dniach późnego spania, mogą mieć wyraźniejsze sny, gdy wejdą w fazę snu REM. Ponadto podczas ciąży dana osoba może również doświadczać bardziej wyrazistych snów lub snów żywe sny. Powodem są wysokie hormony, które wpływają na sposób, w jaki mózg przetwarza emocje i sposób myślenia. Nie mniej interesujące, rodzaje zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, nadmierny lęk lub wiele osobowości, mogą również powodować, że osoba doświadcza bardziej intensywnych snów. Często ten sen jest związany ze złymi i niepokojącymi rzeczami. Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych zwiększa również ryzyko koszmarów.
  • Żywność

Chociaż nie ma dowodów naukowych, uważa się, że jedzenie wpływa również na sposób, w jaki człowiek marzy. Na przykład żywność o wysokiej zawartości węglowodanów sprawia, że ​​osoba natychmiast czuje się naładowana energią, ale chwilę później wraca do letargu. To, co jest spożywane na jawie, może wpływać na jakość snu. Ponadto pokarmy, które powodują, że osoba często budzi się podczas snu w nocy, również wpływają na sny. Przebudzenie w fazie REM sprawi, że sny będą bardziej wyraźnie zapamiętywane, gdy nie śpisz.
  • Działalność

Aktywność fizyczna, taka jak poranne ćwiczenia, ma pozytywny wpływ na jakość snu. Wpływa to również na poziom stresu danej osoby. Im skuteczniej dana osoba radzi sobie ze stresem poprzez aktywność, tym zmniejsza się możliwość usypiania lęku. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Powodem, dla którego ktoś nie pamięta wyraźnie swoich snów, są substancje chemiczne związane z pamięcią lub noradrenalina jest na najniższym poziomie podczas snu. Dlatego ludzie często w ogóle nie pamiętają swoich snów po przebudzeniu. Istnieją jednak sposoby, na które możesz spróbować, jeśli chcesz wyraźniej zapamiętywać sny. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found