cultureaftercomputation.com

Flatus to proces wydalania gazów trawiennych przez odbyt. Ten stan, znany również jako pierdzenie, jest doświadczany przez wszystkich ludzi, którzy mają normalne trawienie. Ogólnie gaz podajesz 12-25 razy dziennie. Jeśli masz problemy z wzdęciami lub zbyt często puszczasz bąki, stan ten może wskazywać na problem zdrowotny w przewodzie pokarmowym.

Przyczyny wzdęć

Przyczyną wzdęć jest nagromadzenie gazu w narządach trawiennych. Kiedy jesz, do narządów trawiennych trafia nie tylko spożywana żywność lub napój, ale także gazy, takie jak azot i tlen. Oprócz połkniętego gazu, gaz w jedzeniu lub napoju może również zwiększać ilość gazu w przewodzie pokarmowym. Na przykład podczas spożywania napojów bezalkoholowych. Inne gazy mogą być wytwarzane w procesie fermentacji bakteryjnej w narządach trawiennych. Kilka rodzajów substancji spożywczych jest rozkładanych na gazy, w tym metan, dwutlenek węgla i wodór. Ten zbiór gazów może również powodować wzdęcia lub śmierdzące pierdy. Te różne gazy gromadzą się następnie w przewodzie pokarmowym i muszą zostać wydalone. Proces wydalania gazów trawiennych przez odbyt nazywa się wzdęciami. Tymczasem wydalanie gazu przez usta nazywa się odbijaniem.

Pokarmy zwiększające gaz w trawieniu

Niektóre rodzaje żywności mogą wytwarzać więcej gazu niż inne rodzaje żywności ze względu na zawarte w nich substancje. Rodzaje substancji i pokarmów, które mogą powodować wzdęcia to:

1. Trudnostrawne węglowodany

Węglowodany trudne do strawienia w jelicie cienkim są trawione w jelicie grubym, gdzie bakterie rozkładają węglowodany i wytwarzają gaz. Rodzaje węglowodanów, które nie są trawione, w tym cukry (fruktoza, rafinowany i sorbitol), błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny oraz skrobia.

2. Żywność wysoce rafinowana

Trawienie człowieka nie ma wystarczającej ilości enzymów, aby rozłożyć rafinerie. Dlatego podczas trawienia rafinowanego, bakterie w jelicie przetworzą go i wyprodukują dużo gazu. Substancja ta znajduje się w fasoli, pełnych ziarnach, szparagach, brokułach i kapuście.

3. Żywność i napoje bogate w siarkę

Pokarmy bogate w siarkę mogą powodować częstsze występowanie wzdęć lub pierdów i ostrzejszy zapach. Te rodzaje żywności obejmują cebulę, kalafior i napoje alkoholowe, takie jak wino i piwo.

4. Żywność zawierająca alkohol cukrowy

Alkohole cukrowe to sztuczne cukry, które są często stosowane jako substytuty cukrów niekalorycznych. Alkohole cukrowe można znaleźć w produktach przetworzonych bez cukru. Ponieważ organizm nie ma enzymów rozkładających alkohole cukrowe, podczas ich trawienia powstaje dużo gazu.

Warunki zdrowotne, które zwiększają gaz trawienny

Niektóre problemy zdrowotne, które mogą powodować gromadzenie się gazów w przewodzie pokarmowym i zwiększać częstotliwość wzdęć to:

1. Nietolerancja laktozy

Nietolerancja laktozy charakteryzuje się wzdęciami i częstym oddawaniem gazów po spożyciu pokarmów z mleka i jego pochodnych.

2. Celiakia

Celiakia to zaburzenie immunologiczne, które reaguje na spożywanie glutenu. Objawy celiakii obejmują wzdęcia i wzdęcia spowodowane wzrostem ilości gazów w przewodzie pokarmowym.

3. Zespół jelita drażliwego (ZJD)

IBS to przewlekłe schorzenie, które wpływa na funkcję okrężnicy. Ten stan może powodować trudności w trawieniu pokarmu przez jelita i wytwarzać nadmierne gazy. Objawy IBS obejmują ból brzucha, biegunkę lub zaparcia oraz gaz.

Czy można wstrzymać wzdęcia lub pierdnięcie?

Wiele osób powstrzymuje swoje bąki, ponieważ mogą powodować nieprzyjemny zapach.Wzdęcia to naturalny proces organizmu. Jednak rzucanie gazu na oślep jest uważane za tabu i narusza etykę. Nic więc dziwnego, że wielu wstrzymuje gaz w miejscach publicznych. Z drugiej strony trzymanie wzdęć lub pierdzenia przez długi czas nie jest zalecane, ponieważ może powodować następujące stany:

• Ból brzucha
• Trawienie jest niewygodne
• Nadęty
• Niestrawność
• Zgaga.

Żadne badania nie wykazały żadnych długoterminowych konsekwencji trzymania wzdęć. Należy jednak natychmiast udać się do toalety lub do miejsca, w którym można przepuścić gaz bez przeszkadzania innym. Dobrym pomysłem jest również konsultacja z lekarzem, gdy zbyt często oddajesz gazy (więcej niż 25 razy dziennie) i masz silny zapach. Inne objawy, które mogą sygnalizować obecność choroby w przypadku wzdęć to:

• Krwawy stolec
• Biegunka
• Zaparcie
• Ból w klatce piersiowej
• Utrata apetytu
• Kolejny objaw, który Cię martwi.

Możesz również zadzwonić do lekarza, jeśli wystąpią objawy niemożności przepuszczania gazu przez długi czas, nawet jeśli go nie trzymasz. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące wzdęć lub pierdzenia, możesz bezpłatnie zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.