12 przyczyn drgawek mięśni, czy to naprawdę oznaka problemów z nerwami?
Fascykulacja lub drganie mięśni to stan, który występuje w wyniku stymulacji (stymulacji) nerwów. Uważa się, że nie mają poważnego wpływu na zdrowie, większość ludzi często ignoruje fascykulacje. Fascykulacja jest stanem normalnym, ale drżenie mięśni może być również oznaką zaburzenia w układzie nerwowym.
Co powoduje drganie mięśni?
Istnieje wiele przyczyn drgawek mięśni, z których jedna jest oznaką problemu w twoim ciele. Oto kilka stanów w ciele, które mogą wywoływać fascykulacje:1. Stres
Jedną z przyczyn drgania mięśni i bólów głowy jest stres. Aby rozwiązać ten stan, możesz zastosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub masaż.2. Brak odpoczynku
Brak odpoczynku w ciele może powodować drgania mięśni. Drgania mięśni mogą wystąpić, gdy ciało jest zmęczone brakiem odpoczynku. To drganie mięśni jest sygnałem, abyś na chwilę odpoczął. Nie tylko drgawki, mięśnie mogą być obolałe i obolałe, gdy jesteś zmęczony.3. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny
Spożywanie napojów zawierających kofeinę może wywołać entuzjazm do aktywności. Zaleca się jednak, aby nie spożywać nadmiernej ilości kofeiny. Poza tym, że te nawyki nie są dobre dla zdrowia, mogą wywoływać drgawki w różnych częściach ciała.4. Organizmowi brakuje elektrolitów
Aby mięśnie działały prawidłowo, organizm potrzebuje elektrolitów, takich jak potas i magnez. Gdy brakuje elektrolitów, twoje ciało będzie sygnalizować drgania i skurcze mięśni. Niektóre stany, które powodują niedobór elektrolitów, obejmują nadmierne ćwiczenia, skutki przyjmowania niektórych leków, wymioty i biegunkę.5. Efekt leku
Przyjmowanie niektórych leków może być jedną z możliwych przyczyn drgania mięśni. Niektóre leki, które mogą wywoływać fascykulacje, to niektóre leki na padaczkę, psychozy. leki przeciwdepresyjne i moczopędne.6. Odwodnienie
Brak płynów w organizmie lub odwodnienie mogą powodować skurcze mięśni. Fascykulacje spowodowane brakiem płynów zwykle atakują mięśnie ciała, takie jak nogi, ramiona i tułów.7. Za dużo palenia
Nikotyna w papierosach może powodować drganie mięśni, które mogą wystąpić, gdy palisz zbyt dużo. Jest to nierozerwalnie związane z rolą nikotyny w papierosach i innych wyrobach tytoniowych. Drgania mięśni, które pojawiają się w wyniku palenia, często atakują twoje nogi.8. Niedobór żywieniowy
Brak odżywiania może wywołać drgawki powiek, łydek i dłoni. Aby przezwyciężyć ten stan, możesz przyjmować suplementy lub pokarmy zawierające witaminę D, witaminy z grupy B i wapń.Choroby powodujące drganie mięśni
Oprócz pokazywania stanu twojego ciała, drżenie mięśni może być również oznaką problemów nerwowych i niektórych chorób. Niektóre z zaburzeń i chorób neurologicznych, które powodują drganie mięśni, obejmują:1. Choroba Lou Gehriga
Często znany jako stwardnienie zanikowe boczne (ALS), stan ten powoduje śmierć komórek nerwowych. Drgania mięśni mogą dotyczyć dowolnej części ciała, ale początkowo zwykle pojawiają się najpierw w nogach i ramionach.2. Rdzeniowy zanik mięśni (SMA)
Choroba ta występuje z powodu uszkodzenia komórek nerwowych ruchowych w rdzeniu kręgowym, zakłócając w ten sposób kontrolę ruchu mięśni. To zaburzenie może powodować objawy złożonego języka.3. Zespół Izaaka
Wpływa na nerwy, które stymulują włókna mięśniowe, dzięki czemu mięśnie często drgają. To drganie mięśni występuje zwykle w częściach ciała, takich jak ręce i nogi.4. Dystrofia mięśniowa
Dystrofia mięśniowa to dziedziczna choroba, która osłabia i uszkadza mięśnie. Ten stan może wywołać drgawki w częściach ciała, takich jak twarz, szyja, biodra i ramiona.Jak radzić sobie z drganiem mięśni
Ponieważ drgawki zwykle ustępują w ciągu kilku dni, nie ma żadnego konkretnego leczenia, które trzeba zastosować w przypadku drgania mięśni. Generalnie wraz z wypełnieniem zbilansowanego żywienia i odpowiednim odpoczynkiem objawy drgania mięśni znikną. Jeśli jednak dolegliwość nie ustępuje i nasila się, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz może zalecić niektóre z następujących testów:- Badania krwi w celu sprawdzenia poziomu elektrolitów i funkcji tarczycy
- CT/Skan lub MRI
- Elektromiografia, aby zobaczyć aktywność mięśni i jej związek z nerwami, które ją kontrolują
- Kortykosteroidy, na przykład betametazon (Celestone) i prednizon (Rayos)
- środki zwiotczające mięśnie, takie jak karizoprodol (Soma) i cyklobenzapryna (Amrix)
- Blokery nerwowo-mięśniowe, np. inkobotulinumoksyna A (Xeomin) i rimabotulinumoksyna B (Myobloc)
Czy można zapobiec drganiom mięśni?
Drganie mięśni to stan, któremu nie można zapobiec. Te skargi na ogół ustępują samoistnie. Mimo to istnieje kilka działań, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko fascykulacji. Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby zmniejszyć ryzyko drgania mięśni:- Jedz zdrową, pożywną żywność, taką jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i białko
- Odpocznij wystarczająco
- Podejmij działania relaksacyjne, aby złagodzić stres
- Ograniczenie spożycia kofeiny, która dostaje się do organizmu
- Rzuć palenie