cultureaftercomputation.com

Czy często czujesz się zmęczony nawet po odpoczynku? Możliwe, że masz zespół chronicznego zmęczenia, który może być szkodliwy dla twojego zdrowia. Przewlekłe zmęczenie to stan, w którym osoba doświadcza silnego zmęczenia w ciągu dnia przez ponad 6 miesięcy, pomimo wystarczającej ilości snu lub odpoczynku. Przewlekłe zmęczenie może sprawić, że zabraknie Ci energii do wykonywania codziennych czynności. Ten stan pogarsza się nawet, gdy wykonujesz aktywność fizyczną lub umysłową. Syndrom chronicznego zmęczenia może dotknąć każdego, ale kobiety w wieku 40 i 50 lat są grupą, która jest na niego bardziej podatna.

Objawy chronicznego zmęczenia

Objawy przewlekłego zmęczenia mogą się różnić u poszczególnych osób, a nasilenie objawów może zmieniać się z dnia na dzień. Szereg objawów przewlekłego zmęczenia, które mogą wystąpić, a mianowicie:

• Poważne zmęczenie
• Problemy z pamięcią lub koncentracją
• Ból gardła
• Bół głowy
• Powiększone węzły chłonne na szyi lub pod pachami
• Ból mięśni lub stawów
• Zawroty głowy, które nasilają się podczas zmiany pozycji z leżącej lub siedzącej na stojącą
• Niedobry lub przyjemny sen później
• Bezsenność przewlekła
• Inne zaburzenia snu.

Powyższe objawy mogą czasami zniknąć na jakiś czas i pojawić się ponownie. Ten stan z pewnością może skomplikować prowadzone leczenie.

Przyczyny chronicznego zmęczenia

Dokładna przyczyna chronicznego zmęczenia nie jest znana. Jednak niektóre osoby mogą być bardziej podatne na ten stan, jeśli mają następujące czynniki ryzyka:

• Infekcja wirusowa

Infekcje wirusowe mogą potencjalnie wywołać chroniczne zmęczenie.Zespół przewlekłego zmęczenia może wystąpić po infekcji wirusowej. Podejrzewa się, że o wywołanie tego zespołu podejrzewa się kilka wirusów, a mianowicie wirus Epsteina-Barra, ludzki wirus opryszczki, wirus Ross River i wirus różyczki. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić związek między infekcjami wirusowymi a zespołem przewlekłego zmęczenia.

• Zaburzenia układu immunologicznego

Wydaje się, że układ odpornościowy osób z zespołem przewlekłego zmęczenia jest nieco osłabiony. Jednak nadal nie jest jasne, czy problemy z układem odpornościowym faktycznie powodują zaburzenie.

• Brak równowagi hormonalnej

Osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia czasami mają również nieprawidłowy poziom hormonów wytwarzanych w podwzgórzu, przysadce mózgowej lub nadnerczach. Jednak ta zależność nadal nie jest znana z całą pewnością.

• Trauma fizyczna lub emocjonalna

Niektóre osoby zgłaszają urazy, zabiegi chirurgiczne lub stres emocjonalny tuż przed wystąpieniem chronicznego zmęczenia. Oprócz powyższych czynników ryzyka czynniki genetyczne, alergie, stres i środowisko mogą również zwiększać ryzyko rozwoju zespołu przewlekłego zmęczenia. [[Powiązany artykuł]]

Jak radzić sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia

Jeśli nie jest leczone natychmiast, chroniczne zmęczenie może spowodować, że nie będziesz w stanie prawidłowo pracować lub wykonywać czynności. Nie ma jednak konkretnego leku do leczenia tego zespołu. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby to kontrolować:

• Zmiana stylu życia

Herbaty zawierające kofeinę powinny być ograniczone. Zdrowe zmiany stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu objawów zespołu przewlekłego zmęczenia. Jednym z nich jest ograniczenie lub zaprzestanie spożywania kofeiny, aby lepiej spać i złagodzić bezsenność. Unikaj także nikotyny i alkoholu. Jeśli drzemki przeszkadzają w zasypianiu w nocy, przestań je wykonywać. Stwórz rutynę przed snem, abyś mógł dobrze odpocząć.

• Brać narkotyki

W większości przypadków zespół przewlekłego zmęczenia może wywołać lub rozwinąć objawy depresji. Dlatego możesz potrzebować terapii przeciwdepresyjnej w małych dawkach lub skierowania do psychiatry. Jeśli zmiany stylu życia nie pozwalają na spokojny sen, lekarz może przepisać tabletki nasenne. Środki przeciwbólowe mogą być również potrzebne do radzenia sobie z bólem mięśni lub stawów z powodu przewlekłego zmęczenia.

• Wypróbuj inną alternatywę

Podczas przyjmowania leków od lekarza możesz wypróbować inne środki, takie jak akupunktura, tai chi, joga i masaż, które mogą pomóc złagodzić ból spowodowany zespołem przewlekłego zmęczenia. Jednak przed wykonaniem tego zabiegu należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli odczuwasz objawy zespołu chronicznego zmęczenia, a nawet utrudniasz wykonywanie czynności, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Dalsza dyskusja na temat zespołu chronicznego zmęczenia, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .