Hormon adrenaliny, przyjaciel miłośników wyzwań

Czy kiedykolwiek czułeś łomotanie lub łomotanie serca, gdy napotkałeś coś, co cię przestraszyło lub rzuciło wyzwanie? Zwykle, gdy ten stan występuje, czujesz się też pobudzony i nie boisz się. Jeśli kiedykolwiek to odczułeś, może powinieneś zapoznać się z hormonem adrenaliny. Adrenalina jest hormonem, który jest „uwalniany” do krwiobiegu, aby reagować na rzeczy przerażające, ekscytujące, ekscytujące, niebezpieczne, na groźne sytuacje. To nadnercza wysyłają go do krwiobiegu człowieka.

Adrenalina i hormony przypływ adrenaliny

Hormon adrenaliny to „wierny przyjaciel” dla tych, którzy lubią wyzwania w życiu. Zwykle, gdy stajemy przed wyzwaniem, serce bije szybciej. Pojawia się strach, ale jest też uczucie niepokoju i energii. Wszystko za sprawą hormonu adrenaliny, znanego również jako epinefryna. Organizm potrzebuje adrenaliny, gdy radzi sobie z sytuacjami reakcja walki lub ucieczki. Kiedy hormon adrenalina jest nagle uwalniany do krwioobiegu, stan ten jest znany jako: przypływ adrenaliny. Przypływ adrenaliny pochodzi z mózgu. Kiedy stajesz w obliczu nagłej lub niebezpiecznej sytuacji, informacje te są przesyłane do części mózgu zwanej ciałem migdałowatym. Następnie ciało migdałowate będzie wysyłać sygnały do ​​innej części mózgu, zwanej hipolatamusem. Stamtąd nadnercza otrzymają sygnał, który spowoduje uwolnienie hormonu adrenaliny do krwioobiegu. W ciągu zaledwie kilku sekund nadnercza mogą uwolnić hormon adrenalinę do krwioobiegu. Dlatego ten stan nazywa się przypływem adrenaliny. Jeśli taka sytuacja wystąpi, wystąpią następujące symptomy:
  • Zwiększa tętno (palpitacje)
  • Dostarcza krew do mięśni (powodując zwiększoną energię)
  • Rozluźnia drogi oddechowe, aby zapewnić mięśniom więcej tlenu
  • Zwiększ szybkość pracy mózgu, aby się chronić. (w obliczu groźnej sytuacji)
  • Rozszerza źrenicę, aby więcej światła wpadało do oka
Jeśli wystąpią powyższe objawy podwyższonego poziomu adrenaliny, możesz się pocić, odczuwać zawroty głowy z powodu zmniejszonego dopływu tlenu we krwi, zmiany temperatury ciała spowodowane odprowadzeniem krwi. Działanie hormonu adrenaliny w organizmie może trwać 1 godzinę. Dlatego nadal lubisz się denerwować, mimo że zagrożenie lub wyzwanie minęło.

Czynności, które wywołują wzrost hormonu adrenaliny (przypływ adrenaliny)

Chociaż czasami może być wywołany nieumyślnie (na przykład nagle staje w obliczu niebezpiecznej sytuacji), ale hormon adrenaliny można również „zaprosić”, wykonując różne trudne czynności, takie jak:
  • Oglądaj horrory
  • Spadochroniarstwo
  • Wspinaczka skałkowa
  • Nurkowanie w klatce wielkości ludzkiego ciała, z rekinem na zewnątrz
  • Flisactwo
  • Skoki na bungee
W skrócie, wymagające aktywności, niezależnie od tego, czy są to sport, czy zwykła atrakcja na wakacjach, mogą pobudzić nadnercza do uwolnienia hormonu adrenaliny. W rezultacie również doświadczasz przypływ adrenaliny.

Jak kontrolować hormon adrenaliny?

Pamiętaj, że kontrolowanie hormonu adrenaliny jest bardzo ważne dla twojego zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ pojawienie się zbyt częstego przypływu adrenaliny może uszkodzić naczynia krwionośne, powodując choroby, takie jak ciśnienie krwi, udar i zawał serca. Często odczuwanie przypływu adrenaliny może również powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk. Bezsenność, bóle głowy i przyrost masy ciała to inne skutki uboczne nadmiernego poziomu hormonu adrenaliny we krwi. Aby kontrolować hormon adrenaliny, musisz aktywować przywspółczulny układ nerwowy. Celem jest poprawa równowagi w ciele, która pozwala organizmowi odpocząć i zregenerować się. [[artykuły powiązane]] Niektóre z poniższych czynności mogą pomóc Ci kontrolować poziom hormonu adrenaliny:
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Medytacja
  • Joga lub tai chi, która łączy ruch i głęboki oddech
  • Podziel się stresem z bliskimi (rodziną, przyjaciółmi, kochankami)
  • Ćwicz regularnie
  • Ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu
Pojawienie się nadmiernego przypływu adrenaliny to coś, co powinieneś skonsultować z lekarzem. Ponieważ nadmiar hormonu adrenaliny we krwi może na dłuższą metę mieć negatywny wpływ na zdrowie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found